春节长假临近尾声，
很多人陆续踏上返岗的路途。
在旅途中，
大家一定要留意潜伏着的“健康杀手”
——“经济舱综合征”。
据媒体报道，在去年春节假期后返工途中，广东东莞出现多名因为长时间坐车导致“经济舱综合征”的患者，其中3人不幸身亡，连续坐车时间都在20至30小时。
“经济舱综合征”到底是个啥，
怎么好好乘车乘飞机
也会有生命危险？
什么是经济舱综合征？
临床有一种疾病叫“静脉血栓栓塞症（VTE）”，最常表现为下肢深静脉血栓形成（DVT）和肺栓塞（PE），严重情况下可导致休克或猝死。
因其危险因素之一是久坐不动，而长途旅行，乘坐长途客车、火车硬座，特别是乘飞机经济舱时会增加 VTE 风险，所以医学上也把这种现象称作“经济舱综合征”。
只有坐飞机经济舱
才会患“经济舱综合征”吗？
事实上，“经济舱综合征”并非只有坐经济舱才会得，任何久坐不活动下肢的情况都可能导致下肢深静脉血栓的形成，包括：
• 长时间乘坐飞机、火车、汽车等交通工具；
• 日常生活中长时间使用电脑、玩游戏等。
所以，真正危险的不是经济舱，而是“不动”！连续3个小时以上的久坐会大大增加患血栓的风险。
“经济舱综合征” 高风险人群有哪些？
• 频繁乘坐飞机等交通工具的人；
• 长期卧床、静坐等缺乏运动的人；
• 吸烟的人；
• 因体重大导致下肢负荷重的人；
• 乘飞机、长途车前大量饮酒，有血栓病史、凝血功能异常、近期接受足部手术或足部骨折的人，孕产妇等。
如何预防经济舱综合征？
目前医学观点认为：没有基础疾病或没有VTE形成高危因素的健康乘客不需要预防经济舱综合征。
对于有 VTE 危险因素的乘客，如果旅行交通时间超过4小时，通常提倡以下预防性干预：
1、使用弹力袜，即医用循序减压弹力袜（GEC），也称逐级加压弹力袜（GCS），压力在15～30mmHg 之间。
2、尽量经常走动，至少每1～2小时活动1次。
3、保持频繁的小腿活动，包括踝关节屈伸（小腿肌肉拉伸）和膝关节屈伸（大腿肌肉拉伸）。
4、但如果旅行者的VTE风险特别高，可以由医生评估后给予药物预防。
经济舱综合征的前兆有哪些？
许多下肢深静脉血栓形成（DVT）的患者并无先兆症状，但如果出现下面症状，特别是高风险人群，需要警惕，及时就医。
1、腿部症状：腿部肿胀、疼痛、皮温升高和皮肤红斑。
2、肺部症状：渐进式越来越严重的肺部症状，甚至休克（晕厥），有时该过程非常快，仅数小时或数分钟。
肺部症状的进展变化包括：
呼吸困难，由活动时呼吸困难进展至静息时呼吸困难；
胸痛，特点是局部针刺样胸痛，深呼吸或咳嗽时疼痛加剧；
咳嗽，甚至出现咯血；
端坐呼吸，采取坐位或半卧位呼吸以缓解呼吸困难；
哮鸣，呼吸急促且喉中发出哨鸣声。
如果发生以上情况，
请一定及时就医。
综合 科普中国、广州日报
来源：青岛日报