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不管黑夜怎么长白昼总会如期而至！
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你们知道吗？积极的心理暗示会作用于人的潜意识。
潜意识是人类心理活动中不能认知或没有认知到的部分，但它却对人的行为和情绪有着重要的影响，甚至能改变人的思维模式和行为习惯。
遇到困难的时候，该怎么有效地给自己更多积极的心理暗示？
这五句话分享给你，希望能帮助你战胜内耗和困难，拥抱更好的自己。
没事的，我一定可以的
生活中出现麻烦事时，身体会自动启用“保护机制”进入应激状态，这是一种生物本能。
根据塞利的“一般适应综合征”理论，如果长期处于压力状态，大脑会感到焦躁，身体进入应激的衰竭期，记忆力和思考能力都会下降。
但如果是短期内的应激状态，在肾上腺素的作用下身体会充满能量，大脑的注意力也会更集中。
既然困难无法逃避，不如给自己打打气先迎难而上，当成短期的挑战，长此以往形成遇事不慌的习惯。
现在就要行动起来
大到工作、学习压力，小到日常生活里的琐事，“去解决当下的困难”也成了一种新的困难。
弗洛伊德的“心理动力学”理论认为，拖延可能是潜意识中冲突的表现。
发源于过去的经历和未解决的心理冲突，因此对当下的困境产生恐惧和抵触。
对困难和其背后的发展做出猜想，考虑更多或者太多的后果。如果你也会这样说明你是个心思缜密，做事谨慎的人。
但人困在原地时，现在立马要做的，不应该是思考要怎么行动，而是用行动来帮你思考。现在就行动起来！
放远点看，再远一点
你会遇到这种情况吗？在遇到困难的时候过度焦虑，似乎过不了这个槛，生活就会彻底玩完。
这是因为大脑在审视和判断困难的时候过分专注了，认知心理学中的“框架效应”可以解释这一现象。
如同电影镜头一般，注意力都聚焦在问题上，而忽略了自身的能力，从而产生的不自信感才是真正的问题。
一个简单有效的建议是：不妨从更长远的目光去看待困难，眼下解决不了，那未来一年后的自己可以解决吗？五年呢？十年呢？
现在流行的一句话“不要低估人生的容错率”。就像回头看儿时的自己遇到的所谓“天大的问题”，是不是也都顺利解决了？
我不需要多完美
阿德勒的“个体心理学”解释道：人类的行为都是出于追求优越的目的。
完美主义者试图通过完美的表现来证明自己的价值。
但实际上，过分对自己要求严苛是需要调节的心态，犯错没关系，下次有进步就好。
满足不了别人的期待也没关系，对得起自己才更重要。
生活这张答卷做不到满分没关系，及格也是一种成功。
“完美”可以是值得追求的目标，但绝不是僵化的标准。
没关系，会有人能帮助我
艾森克的“人格维度理论”指出，独立性人格在外倾性方面表现出较低的社会需求，遇到困难的时候习惯独立地寻找解决方案。
生活中大大小小的各种难题和考验大部分都需要独自解决，如何减少这种无力感？
有个办法可以分享给你：写下能够给你帮助的人的名字。
或许你并不愿也并不会真的请求帮助，但这份名单也是他们能给到的帮助本身，光是他们的存在，就有力量。
同时也建议你多参加社交活动，认识更多同频的伙伴，他们会给你更多面对困难的勇气和信念，面对手足无措的生活积极的暗示能给你力量，不管黑夜怎么长白昼总会如期而至。