如何拯救“节后综合征” 春节假期结束,不想上班、不想上学、不想起床?从“假期模式”切换到“工作模式”还不太适应?来看看如何应对吧!什么是“节后综合征”长假后,出现失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不太好等现象,甚至有些人会感觉心慌胸闷,从而影响工作和生活,这就是“节后综合征”。哪些因素会导致“节后综合征”?1.睡眠紊乱。假日期间,身体缺乏充足的休息,人体生物钟被打乱,睡眠紊乱就会找上门。2.手机沉溺。假期长时间刷手机,不仅 新闻 2025年02月06日 0 点赞 0 评论 34 浏览
专家提醒:抓住春天长高“黄金季”助力孩子健康成长 新华社天津2月25日电(记者张建新、栗雅婷)春季,气温回升,万物复苏。专家表示,春季是孩子生长发育的黄金时期,春季的气温和日照等自然条件对生长发育有着不可忽视的影响。家长应定期监测孩子身高,抓住春天长高“黄金季”,助力孩子健康成长。天津中医药大学第一附属医院儿科教授李新民介绍,孩子身高的长成有70%左右和父母的遗传有关,父母如果身高不高,要注意监测孩子的身高走势。同时,孩子的身高还受到营养、睡眠、 新闻 2025年02月26日 0 点赞 0 评论 21 浏览
大部分人都有!“年后综合征”近期症状严重怎么办? 有人说最短的距离就是从假期开始到假期结束春节假期你为何总是走得这么快??!!今天是大年初七许多人是否还沉浸在过年的“气氛”之中无法自拔?!为什么假期总是这么短暂?因为假期从来没有上午……据说大部分人这几天都有以下症状:疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快甚至还焦虑、空虚、容易发怒!可是伴随着春节的离去各种各样的“年后综合征”也随之而来……这里有一套春节“收心指南”不妨一起 新闻 2025年02月05日 0 点赞 0 评论 29 浏览
哪吒身上的这个“病”,现实中很多人都有,赶紧对照看你中招了没? 最近《哪吒2》票房一路登顶,3岁的小哪吒被爱包围却整日顶着“烟熏”黑眼圈。这是怎么回事呢?今天,浙江省立同德医院的医生来和大家聊聊“黑眼圈”。眼科主任王斌主任医师介绍,黑眼圈主要分为三种类型:1.血管型黑眼圈眼下一圈是青紫色的,用手按一下,颜色会变淡一些。这种黑眼圈多见于经常熬夜人群。由于下眼睑皮肤很薄,直接与眼周的眼轮匝肌相连接,如果局部血液循环不好,或者血液里去氧血红蛋白含量增多,下眼睑的皮肤 新闻 2025年02月15日 0 点赞 0 评论 21 浏览
睡眠中的瞳孔大小揭示记忆如何分类与保存 据新华社电 美国一项新研究发现,瞳孔变化是理解大脑如何形成强大且持久记忆的关键。研究显示,当瞳孔在非快速眼动睡眠阶段的某个亚阶段收缩时,大脑会重新激活并巩固新记忆;而当瞳孔扩张时,旧记忆则被重放和整合。这一发现或为人工神经网络优化提供新思路。相关论文已发表在《自然》杂志。尽管睡眠与记忆的关系早已被证实,其背后的神经机制仍不完全清楚。研究通常分为两类:一是提升人类睡眠中记忆保留能力的研究,二是针对啮 新闻 2025年01月18日 0 点赞 0 评论 54 浏览
节后返岗困得慌怎么破 春节长假后,重返工作岗位时一些人会感到异常困倦,昏昏沉沉还总觉得累,这是怎么回事?今天,睡眠医学科的专家就来帮大家打破“困”局。没少补觉为何还是累除了各种娱乐活动,也有不少人利用春节长假狠狠补了补觉。但可能有人会发现,上班后不仅没有满血复活,反而更爱犯困,这是怎么回事?虽然适度的休息和舒适的睡眠环境对于身心健康至关重要,但春节期间过度睡懒觉并不利于身体健康。长时间卧床可能导致生物钟紊乱,影响正常的 新闻 2025年02月11日 0 点赞 0 评论 32 浏览
打呼噜≠睡得香 也可能是疾病信号 今天是三月第一天,恰逢农历二月初二“龙抬头”。这一天,民间有“剃龙头”的习俗,寓意辞旧迎新,带来好兆头。祝您抬头见喜,鸿运当头!日常生活中,许多人被打鼾问题困扰。除了影响睡眠质量,打鼾还可能诱发高血压、心脏缺血缺氧等多种疾病,严重的甚至会造成猝死。肥胖是打鼾的常见诱因,因此,减重是减轻打鼾症状的重要手段。除此之外,还有一些小方法,也能帮助改善打鼾情况。看似寻常的打鼾藏着诸多危险入睡后,人体颈部肌肉 新闻 2025年03月02日 0 点赞 0 评论 27 浏览
春节“睡不好”?专家提醒假期也要保持规律作息 春节假期,人们日常生活规律有所打乱,加上熬夜、饮食油腻等因素,容易“睡不好”“睡不够”。对此,医学专家提示,假期也要注重调整作息。 “懒觉虽美,但晚起可能打乱生物钟,节后难以调整状态。”北京大学人民医院睡眠医学科副主任董霄松建议,公众春节假期也要尽量保持规律作息,每日睡眠时间控制在7至8小时。 北京中医药大学教授贺娟表示,即使守岁也不建议通宵不睡。如果熬一整宿,对于体弱、睡眠不好的群体身体负面影响 新闻 2025年02月05日 0 点赞 0 评论 33 浏览
改善睡眠的方法来了:晚餐吃点它…… 经常失眠的人,为了睡个好觉可能会尝试各种办法,白天运动、睡前听白噪音……其实,很多人忽略了饮食对睡眠的影响:钾是人体必需的营养素,摄入不足导致入睡困难等问题。近期的一项研究显示,高钾晚餐能帮助改善睡眠。高钾晚餐有助改善睡眠瑞士学术期刊《营养素》刊登一项最新研究强调,高钾摄入(特别是高钾晚餐)有助于减少睡眠障碍,改善睡眠质量。 日本广岛大学和早稻田大学研究人员对使用食物记录小程序的4568名日本用户 新闻 2025年02月23日 0 点赞 0 评论 26 浏览