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在增进自己“人格魅力”时，也别忘了，真正的魅力在于内心的丰富和善良，相信自己、肯定自己，才能赢得他人的信任和尊重。
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人格特质一直是个热门话题。
从i人e人到浓人淡人，似乎我们都在迫切地用标签描述自己，让别人更好地了解自己。
其实这些表达或者表现，都是希望自己的人格魅力被看见的体现。
所以，做什么才会提升自己的人格魅力？
相反，日常中有哪些行为会消耗自己的人格魅力？
今天就和大家分享：那些看似无关痛痒，实则消耗人格魅力的4种行为。
喜欢过度解释自己
根据“自我意识理论”，当一个人对自己的能力和表现不够自信时，ta会更加在意他人的看法和评价。
这种高度的自我意识，喜欢促使ta通过过度解释来试图证明自己，以缓解内心的不安全感和不足感。
所以，如果我们在日常生活里，越是过度解释自己，就越容易让他人觉得你不够真诚或者过于自卑。
经常觉得“我不配”
在心理学中，配得感低有另一个名字叫“冒名顶替综合症”。这是指一个人对自己的成就和能力，都在持续性地自我怀疑。
事实上，ta的各方面都挺好，甚至部分表现优秀。
但在自我认知的层面上，因为自己的付出、努力和成就得不到相应的正反馈。久而久之，就出现了认知失调的情况。
在社交关系中，和有这种想法的人交往，我们经常会觉得心累。
总是过度焦虑
过度焦虑的人，经常会错误评估未来会发生的负面事件，总是觉得会有坏事发生。
比如因为担心考试失败，哪怕距离考试还有一段时间，却提前焦虑而止步不前。
这种思维被称为“灾难化想象”，在社交关系中经常会被人认为是杞人忧天或是传递负能量，久而久之，会给人一种负面印象。
倾诉欲过强，却不会倾听
根据“社会交换理论”，在人际关系管理上，人会期望付出与回报之间保持平衡。
当一个人过度倾诉，而没有给予倾听者相应的支持或回报时，这种不平衡可能导致倾听者感到不公平和负担。
在社交关系中，过度袒露自己并不会换来对人真诚的印象，反而会失去人格魅力。
而关于如何提升自己的人格魅力这件事，我们也提过很多次，这里也只是简单提一下：
大概有三个步骤可以帮助你提升人格魅力：那就是积极思维+认知重构+不交浅言深。
通过培养积极的思维方式，可以帮助你应对生活的挑战，给人良好的社交印象。
同时，你可以改变一些对事件的看法，学会合理“祛魅”提升自己的自信心。
最后，有个很俗但是很有效的方法，那就是写情绪日记。这可以帮助自己消解日常出现的负面情绪。
而在增进自己“人格魅力”时，也别忘了，真正的魅力在于内心的丰富和善良，相信自己、肯定自己，才能赢得他人的信任和尊重。