这些你以为升糖的主食，其实对血糖很友好→
糖尿病是由遗传和环境因素共同作用引起的代谢性疾病，高血糖是其主要特征。血糖主要来自碳水化合物的分解，包括各类主食以及水果、甜点等这种含糖的食物。 不少人都知道精米白面要少吃，因为升糖快，那不吃白米饭、白馒头，就只能吃全麦面包、杂粮饭吗？其实，有些主食看似升糖快，实际对血糖很友好。一起看看吧↓对血糖友好的7种主食血糖，其实就是 血液中的葡萄糖，“血糖稳定”对于 能量供应和 身体代谢都很重要，控血糖的
食物
鱼会有重金属污染吗？如何挑选、食用更健康？一文详解
中国人喜欢吃鱼，但随着生活水平的提高，人们对饮食安全的要求也越来越高，很多人担心鱼类、水产会不会有重金属污染，比如汞污染的风险，鱼到底该怎么挑选、怎么吃更健康？这些问题，来一一解答！吃鱼的好处可不只是健脑鱼肉作为“白肉”的一种，比起猪牛羊肉来说，热量和饱和脂肪的含量更低，钙等矿物质的含量相对更高，可以作为减重、减脂期的优质蛋白质来源。而且，鱼肉中富含的谷氨酸、天冬氨酸等呈鲜味氨基酸，让鱼肉自带鲜味
你每天都在吃的它，危害可能比吸烟还大
今天是腊月二十三也是北方小年“二十三，糖瓜粘”但糖吃多了可能会增加癌症等多种疾病风险小圈教你4招，让你健康吃糖小年里的“健康密码”来了～本文审核专家史文丽中国康复研究中心北京博爱医院副主任营养师01糖的危害比你想象中还大2006年，世界卫生组织调查过23个国家的人口死亡原因，得出了一个令世人惊讶的结论——嗜糖之害，甚于吸烟。这项调查还提示：长期嗜高糖食物的人，他们的平均寿命比正常饮食的人要缩短10
求是网评论员：树立大食物观 端牢中国饭碗
“悠悠万事，吃饭为大。”我国是一个有着14亿多人口的大国，解决好吃饭问题始终是我们党治国理政的头等大事。党的十八大以来，习近平总书记站在中华民族永续发展和保障国家粮食安全的战略高度，从更好满足人民日益增长的美好生活需要出发，反复强调要树立大食物观、解决好吃饭问题，为我们把握现代农业发展规律、保障国家粮食安全提供了科学指引。 大食物观是习近平同志在福建工作时创造性提出的重要理念。2023年4月，习
胆固醇“居高不下”？坚持这样做，血脂悄悄降
胆固醇对很多人来说是个陌生又熟悉的存在， 一方面，到处都听说胆固醇高，是典型的健康杀手；另一方面，胆固醇到底是个啥？很多人又不是很明白。胆固醇偏高到底危害在哪儿？首先我们要知道，胆固醇本身是无罪的，甚至对于人体来说还是不可或缺的一类物质，是血脂的重要组成部分。它不仅是合成肾上腺皮质激素、性激素以及维生素 D 的重要原料，还是构成细胞膜的主要成分，在细胞内物质转运、神经信号传导等方面的作用都相当关键
论见黄河口|年货莫成“年弃”，让爱与节俭同行
近日，某高速服务区近百斤年货被弃的新闻令人唏嘘。排骨、腊肉、炸酥肉……这些精心准备的食物本应是父母沉甸甸的爱意，却在返程途中被丢进垃圾桶。虽然当事人已出面解释，但是依旧刺痛了无数人的心，也引发了对“过节浪费”现象的深思。 年货，承载的从来不只是食物。它是母亲凌晨备料的辛劳，是父亲反复熏制的挂念，是家人围坐厨房的烟火气。每一块腊肉、每一颗炸丸子，都凝结着父母对游子归家的期盼与不舍。当这些心意被草率丢
这种“春季限定”美味已有人吃进急诊，紧急提醒
眼下正是春菜上新季，春笋占据了许多地方蔬菜市场里的“C位”，不少市民都会购买春笋尝鲜，但是近日在浙江，却有人因为品尝了这款“春季限定”美味，吃进了急诊室。春笋怎么吃更健康？哪些人不宜吃春笋？一文了解↓浙江省立同德医院急诊科近日接诊了两位患者，他们因过量食用春笋，出现晕厥、呕血等症状，其中一位甚至出现失血性休克。浙江省立同德医院急诊医学科副主任 杨峥：我们询问了病史，他们发病前都进食了大量的春笋和香
每逢佳节胖三斤？春节过后别急着减肥，这篇文章一定要看
俗话说“每逢佳节胖三斤”春节假期后，你是不是又胖了？先别着急减肥！哪些食物“刮油”减肥效果更好？有哪些常见的减肥误区？这篇文章，你一定要看↓↓如何判断自己胖不胖？一个公式来自测！医学上一般使用体重指数进行衡量，这是基于身高和体重计算出的指标。体重指数=体重(kg)÷身高(m)²，例如一位女性，体重60公斤，身高1.60米，她的体重指数是23.44，中国人体重指数的正常范围是18.5~24。低体重状