要想活得好，不要吃太饱！经常吃太饱危害比你想的还大（不止变胖）
人总是很容易吃多，有时候因为口味，有时候因为压力，有时候因为习惯。吃饭的时候，我们用手把食物放进嘴里，然后通过大脑控制嘴巴吃下食物，或吃饱后，停止吃饭。很多时候，我们吃着吃着，胃知道已经饱了，再等它告诉大脑，在等大脑作出反应，控制住手和嘴巴的时候，大概率已经 20 分钟之后了。而在这 20 分钟之内，我们已经又不知不觉吃下了不少食物，直到反应过来，才发现肚子已经大了一圈，腰带都开始变得很勒。你是不
睡眠
亚朵星球：用“自然深睡”连接另一种团圆温暖
春节团圆，是中国人的浪漫。这是一年之中最有盼头的日子，也是品牌们与用户共鸣的绝佳时刻。尼尔森IQ数据显示，“情绪消费”正成为2025年春节消费趋势变革之一。亚朵星球通过线上线下联动营销，找寻春节场景与用户情感连接间的深层表达。近日，亚朵星球上线新春TVC，并焕新深睡枕PRO2.0新春包装。在融入春节氛围同时，巧妙将“自然深睡”理念贯穿之中，让新年休憩待发的展望与深睡带来的平静幸福并存。艾媒咨询《2
缺觉引发的炎症，这种运动20分钟就能改善！
缺觉带来困倦是次要的，最主要的危害是会使人长期处于应激状态，导致机体免疫力下降，增加代谢性疾病、癌症、精神疾病等的发病风险。近日，一项新研究发现运动可以为睡眠不足的人群带来抗炎益处。这种运动可缓解熬夜引发的炎症一篇发表在国际运动科学期刊的研究显示，睡眠不足增加身体炎症水平，每天进行20分钟中度至剧烈体力活动，能够缓解相关炎症水平。研究人员分析了美国国家健康和营养检查调查队列中2113名睡眠不足的参
过完假期，一键切换“工作模式”太难？这份“收心”指南，请收好
即将告别春节假期，你有没有不想上班、不想上学、不想起床？从“假期模式”切换到“工作模式”还不太适应？如何调整“节后综合征”？这份指南请收好↓↓什么是“节后综合征”？看看你“中招”了吗长假后，出现失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不太好，甚至有些人会感觉心慌胸闷，从而影响工作和生活，这就是“节后综合征”。哪些因素会导致“节后综合征”？专家提示，如果您出现下面几种表现，就需要引起注意了。睡眠紊乱。假期期
让孩子睡个好觉的举措多多益善
处于生长发育关键期的中小学生，睡眠的重要性可谓不言而喻。通常情况下，小学生每天需要9到10小时的睡眠时间，长期睡眠不足会导致生长发育迟缓，严重影响孩子的身高体质。不仅如此，还会对孩子学习记忆功能造成不可逆的损伤，表现为记忆力、运算能力、思维敏捷度的下降，精神不集中、容易开小差，进而对成绩产生负面影响。于是，一些爸妈为了让孩子多睡会儿，不得不压缩孩子的早餐时间。然而，浙江省中小学教育质量综合评价监测
苹果香气能帮助睡眠？专家表示：有镇定神经作用，但助眠效果相对有限
极目新闻记者 曹洋通讯员 吴萍放个苹果在床头，睡得更香？近日，“苹果香气能帮助睡眠”的话题登上热搜，引起网友热议。网友们分享了将苹果放在床头来缓解入睡困难的经历，并声称这种方法可以帮助更快地入睡。放个苹果真的能改善睡眠？1月18日，极目新闻记者采访了武汉专家。床头放苹果有助于睡眠，网友评论不一目前，网上关于“苹果香气能帮助睡眠”的帖子已达1万。许多网友也在分享自己“苹果香气助眠法”的体验。有网友发
不是梦游！福州21岁女子睡觉时拳打脚踢！一查竟是……
睡梦中突然四处翻滚，拳打脚踢起床后浑身疼痛，皮肤多处瘀斑……福州闽侯21岁女孩小赵常年被“梦游症”困扰最后到医院一查竟是特殊癫痫导致一开始以为是“梦游症”小赵母亲回忆，小赵从小时候开始，经常在晚上睡觉过程中突然出现身体四处翻滚、拳打脚踢的现象，早上起床后发现浑身疼痛，自己却不能回忆发作过程。开始时，家人以为她得的是梦游症，然而四处求医问药却疗效甚微。近年来，小赵发作频率越来越多，程度也越来越严重，
“00后”女孩长期熬夜打麻将 诱发耳石症
25岁的小李（化姓）酷爱打麻将，还经常熬夜打。去年她就开始出现一过性天旋地转、恶心呕吐的情况，十分难受，但休息了一段时间后，症状又有所缓解，因此也没放在心上。谁知道近日，小李的“眩晕症”再次发作，不仅眩晕、胸闷，连路都走不了。于是，小李在朋友的陪同下，来到广东药科大学广州复星禅诚医院（广州新市医院）眩晕门诊就诊，经医生诊断，她是患上了耳石症。了解到小李发病前后的经历，医生初步判断，这可能与小李长时
春节假期余额仅剩1天，有人“失眠、心慌胸闷”，你中招了吗？
过完今天，春节假期余额仅剩1天，你踏上返程的路了吗？不少网友表示，不想上班、不想上学、不想起床，从“假期模式”切换到“工作模式”还不太适应？如何调整“节后综合征”？这份指南请收好。什么是“节后综合征”？看看你“中招”了吗长假后，出现失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不太好，甚至有些人会感觉心慌胸闷，从而影响工作和生活，这就是“节后综合征”。哪些因素会导致“节后综合征”？专家提示，如果您出现下面几种表