健康我来说｜过节期间睡不着，该用褪黑素吗？
过节期间睡不着，该用褪黑素吗？新华社《健康我来说》栏目邀请到了北京大学人民医院睡眠医学科副主任董霄松，为大家详细解答。记者：高菲菲 王伟 王君璐新华社音视频部制作
睡眠
睡前有这5种表现，可能是脑梗
脑梗又称“缺血性脑卒中”，是由于脑血管阻塞，导致脑部血液循环障碍，缺血缺氧引起的局部脑组织缺血性坏死。发病时，患者可表现为语言障碍、肢体麻木、视物异常及头晕头痛等。睡前这5种症状要警惕脑梗临床数据显示，大多脑梗发生在后半夜。因为此时人体血液黏稠度最高，且人在睡眠状态下血流速度较慢。如果存在动脉粥样硬化疾病或者血管狭窄，就容易导致脑血管堵塞，引发脑梗。睡前若出现下列症状，就要当心了：进行性头晕、头痛
潍坊呼吸睡眠专科：重塑睡眠呼吸节律 唤醒生命最佳状态
《健康中国行动（2019-2030年）》将睡眠列为健康三大支柱之一。当您沉浸在春节的欢聚时刻，打鼾、失眠、呼吸暂停可能正在透支生命——鼾声骤停非小事，每一次呼吸暂停都是健康警报！睡眠呼吸暂停综合征患者在夜间可能经历：血氧饱和度断崖式下跌→脑细胞持续"缺氧罢工"；血压心率剧烈波动→心脑血管崩溃风险激增、日间反应速度下降→意外发生风险高达常人5-8倍。潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）呼吸睡眠专科依
“贴心弟弟”温情戏 “苦情短剧”卖药计
AI诈骗来袭。近日，AI虚拟人物代言的保健品广告充斥于各短视频平台。不乏有部分情感主播针对老年人消费群体，打造人设，编撰各类家长里短、跌宕起伏的剧情，吸引中老年人的关注，并借机兜售商品。 南都健闻记者调查发现，部分虚拟主播在短视频中故意夸大产品功效，甚至不同主播背后采用了同一个虚拟人的音容相貌。尽管仔细辨别可发现并非真人出镜，但仍有不少老人对此捧场，表示要购买，用完了还会回购。 编撰情感短剧卖药
为什么冬天容易睡不醒？春节过后上班困得慌？看看北京大学人民医院专家团怎么说
春节期间，由于生活作息的改变和节日氛围的影响，人们往往会遇到一系列睡眠问题。受访专家：睡眠医学科副主任 主任医师 董霄松1、春节期间睡懒觉，盖厚被子睡得香？春节期间，许多人喜欢睡懒觉，并认为盖上厚厚的被子能带来更加香甜的睡眠。然而，这一习惯真的科学吗？专家指出，虽然适度的休息和舒适的睡眠环境对于身心健康至关重要，但春节期间过度睡懒觉并不利于身体健康。长时间卧床可能导致生物钟紊乱，影响正常的睡眠周期
男子胖到“出不来气”走路也能睡着，原来是得了这种病！除了手术还有这些干预方式
春节后掀起了“健身热”，你是否已经将“减脂”提上了日程？近日，成都市第三人民医院肥胖与代谢性疾病中心接诊了一名因肥胖导致的“特困生”，“从去年下半年开始，我发现自己随时随地都会睡觉，走路时眼睛一闭都能睡着，同时还存在呼吸困难的症状，经常睡几分钟就‘出不来气’。”患者谢大哥告诉记者，即便在病房等待医生进行手术的间隙，都能坐在沙发上“呼呼大睡”，旁人很难叫醒。成都市第三人民医院原来，这是一种因肥胖导致
原创 打羽毛球对身高的影响
打羽毛球本身并不能直接导致身体长高，但这项运动可以间接有助于身高的增长，特别是在青少年时期。由于羽毛球是一项全身性的运动，它能对青少年的身体发育产生积极影响：首先，羽毛球运动涉及大量的跳跃、快速移动和伸展动作，这些动作可以刺激骨骼的生长点，帮助骨骼更健康和强壮。其次，规律进行的体育活动可以提高新陈代谢率，增加食欲，确保摄入足够的营养来支持身体的成长和发展。持续打羽毛球可以达到这个效果。第三，经常参
“一觉睡到天亮的入睡法”上热搜，网友直呼不可能！
近日，一则#一个能一觉睡到天亮的入睡法#的词条登上热搜，它建议睡不着的朋友可以在床头放些柑橘类的水果，可能会起到助眠的效果。据研究发现，因柑橘类水果中含有一种叫“苧烯”的化合物，一般存在于橘树的香精油、松叶油和樟脑油中，具柠檬香，是一种清爽酸味，能刺激大脑产生α脑电波，使人头脑放松、轻松入眠。常见的柑橘类水果包括橙子、蜜橘、金桔、柠檬、柚子等。此消息也是迅速引发网友们的讨论，大部分网友都认为这种方
双语早读｜长假过后无心工作？几个方法助你调整状态
元宵节已过，春节彻底结束了，上班族们陆续返工。长假过后，坐在办公桌前，你是否感到心情烦躁、头晕、疲倦，无心工作？网友将这一现象称为“节后综合征”，英文可翻译为“post-holiday blues/syndrome”，专指许多人在假期结束、生活回归正轨后（return to a normal routine after the holidays），所感受到的烦躁、疲倦和时而的忧郁（the irri