原创 打羽毛球对身高的影响
打羽毛球本身并不能直接导致身体长高，但这项运动可以间接有助于身高的增长，特别是在青少年时期。由于羽毛球是一项全身性的运动，它能对青少年的身体发育产生积极影响：首先，羽毛球运动涉及大量的跳跃、快速移动和伸展动作，这些动作可以刺激骨骼的生长点，帮助骨骼更健康和强壮。其次，规律进行的体育活动可以提高新陈代谢率，增加食欲，确保摄入足够的营养来支持身体的成长和发展。持续打羽毛球可以达到这个效果。第三，经常参
睡眠
“一觉睡到天亮的入睡法”上热搜，网友直呼不可能！
近日，一则#一个能一觉睡到天亮的入睡法#的词条登上热搜，它建议睡不着的朋友可以在床头放些柑橘类的水果，可能会起到助眠的效果。据研究发现，因柑橘类水果中含有一种叫“苧烯”的化合物，一般存在于橘树的香精油、松叶油和樟脑油中，具柠檬香，是一种清爽酸味，能刺激大脑产生α脑电波，使人头脑放松、轻松入眠。常见的柑橘类水果包括橙子、蜜橘、金桔、柠檬、柚子等。此消息也是迅速引发网友们的讨论，大部分网友都认为这种方
为什么冬天容易睡不醒？春节过后上班困得慌？看看北京大学人民医院专家团怎么说
春节期间，由于生活作息的改变和节日氛围的影响，人们往往会遇到一系列睡眠问题。受访专家：睡眠医学科副主任 主任医师 董霄松1、春节期间睡懒觉，盖厚被子睡得香？春节期间，许多人喜欢睡懒觉，并认为盖上厚厚的被子能带来更加香甜的睡眠。然而，这一习惯真的科学吗？专家指出，虽然适度的休息和舒适的睡眠环境对于身心健康至关重要，但春节期间过度睡懒觉并不利于身体健康。长时间卧床可能导致生物钟紊乱，影响正常的睡眠周期
男子胖到“出不来气”走路也能睡着，原来是得了这种病！除了手术还有这些干预方式
春节后掀起了“健身热”，你是否已经将“减脂”提上了日程？近日，成都市第三人民医院肥胖与代谢性疾病中心接诊了一名因肥胖导致的“特困生”，“从去年下半年开始，我发现自己随时随地都会睡觉，走路时眼睛一闭都能睡着，同时还存在呼吸困难的症状，经常睡几分钟就‘出不来气’。”患者谢大哥告诉记者，即便在病房等待医生进行手术的间隙，都能坐在沙发上“呼呼大睡”，旁人很难叫醒。成都市第三人民医院原来，这是一种因肥胖导致
春节假期余额仅剩1天，有人发觉“失眠、心慌胸闷”，你中招了吗？
过完今天，春节假期余额仅剩1天你踏上返程的路了吗？不少网友表示不想上班、不想上学、不想起床从“假期模式”切换到“工作模式”还不太适应？如何调整“节后综合征”？这份指南请收好↓↓什么是“节后综合征”？看看你“中招”了吗长假后，出现失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不太好，甚至有些人会感觉心慌胸闷，从而影响工作和生活，这就是“节后综合征”。哪些因素会导致“节后综合征”？专家提示，如果您出现下面几种表现，
双语早读｜长假过后无心工作？几个方法助你调整状态
元宵节已过，春节彻底结束了，上班族们陆续返工。长假过后，坐在办公桌前，你是否感到心情烦躁、头晕、疲倦，无心工作？网友将这一现象称为“节后综合征”，英文可翻译为“post-holiday blues/syndrome”，专指许多人在假期结束、生活回归正轨后（return to a normal routine after the holidays），所感受到的烦躁、疲倦和时而的忧郁（the irri
春节“睡不好”？专家提醒假期也要保持规律作息
新华社北京2月1日电（记者顾天成）春节假期，人们日常生活规律有所打乱，加上熬夜、饮食油腻等因素，容易“睡不好”“睡不够”。对此，医学专家提示，假期也要注重调整作息。“懒觉虽美，但晚起可能打乱生物钟，节后难以调整状态。”北京大学人民医院睡眠医学科副主任董霄松建议，公众春节假期也要尽量保持规律作息，每日睡眠时间控制在7至8小时。北京中医药大学教授贺娟表示，即使守岁也不建议通宵不睡。如果熬一整宿，对于体
警惕这个藏在睡梦中的“杀手”！有可能是这种病
2月17日，国家卫生健康委举行新闻发布会（），介绍时令节气与健康有关情况。北京大学人民医院主任医师马艳良提醒，打鼾虽然是非常常见的一种睡眠现象，但打鼾又是不容忽视的，因为很多时候打鼾其实是睡眠呼吸暂停综合征的表现。据介绍，在打鼾的同时，晚上睡眠会出现呼吸的暂停，一段时间气体是吸入不进去了，这时候就会造成一个比较严重的缺氧。夜间这种反反复复的缺氧，又会引起内分泌功能的紊乱，影响睡眠质量，也会影响全身