扭伤后是热敷还是冰敷？
受伤后如何更好恢复？
能不能按摩？
这些年，冰雪运动深受大家喜欢。重庆医科大学附属第二医院骨科主任提示，如若遇到运动后不舒服或身体损伤，要及时自查、科学治疗。
编导：张宝亢、杨欣妮
记者：于晓苏
新华社音视频部制作