冬天关节肿痛，运动医学专家：日常养护这样做 冬季寒冷会减缓血液循环，导致关节营养供给不足，易出现酸胀、僵硬和疼痛。山东第一医科大学附属中心医院东院区关节与运动医学科主任高玉镭提醒，低温会使关节肌肉和韧带紧张，增加损伤风险，同时润滑功能减弱，加重磨损，尤其对骨关节炎患者，寒冷易引发炎症，加重症状。高玉镭指出，科学养护可保护关节健康。首先，注意膝盖、手肘等部位保暖；其次，坚持适量运动，避免剧烈活动；饮食上多摄入富含钙、维生素D和胶原蛋白的食物， 新闻 2025年02月12日 0 点赞 0 评论 23 浏览
冬季肩关节痛痛痛？运动医学专家：这些方法可以缓解！ 冬季天气寒冷，容易诱发肩关节痛，主要是因为低温会导致肌肉、韧带和关节的血液循环变差，进而使得肩部的软组织变得僵硬、紧张。山东第一医科大学附属中心医院东院区关节与运动医学科主任高玉镭介绍，肩关节痛的主要身体表现包括肩部疼痛、活动受限、肩部僵硬和夜间疼痛。患者通常在进行肩部活动时感到疼痛，尤其是抬手、外展或旋转时，疼痛可能加剧。肩部的活动范围逐渐受限，日常生活中如穿衣、梳头等动作变得困难。夜间疼痛也是 新闻 2025年02月12日 0 点赞 0 评论 32 浏览