缓解假期熬夜后疲劳和感冒，中医有“妙招”
春节长假期间，人们熬夜追剧、旅游或探亲访友舟车劳顿，容易带来眼疲劳、感冒等健康问题，中医专家提示，不妨试试用中药代茶饮、药膳、穴位按摩等中医药方法来应对。假期作息不规律容易持续影响睡眠，如何调整？北京中医药大学教授贺娟说，素来睡眠不好的人应“先睡心、后睡眼”，先让心静下来，才能尽快进入睡眠状态；《黄帝内经》提到“胃不和则卧不安”，因此晚餐应尽可能少吃，减少高能量饮食摄入。此外，不宜在没有睡意时躺在
药膳
元胡煮鸡蛋：药膳美食
元胡是金华磐安地道中药材，元胡鸡蛋是当地民间历代传承的一道药膳美食。略带药香，口感富有弹性，清香留唇。具体做法 来源：浙江发布
地胆头鸡汤烹制技艺入选海口市第六批市级非遗代表性项目
中新网海南新闻2月8日电 据海口龙华区文化馆消息，由该馆申报的“地胆头鸡汤烹制技艺”成功通过海口市第六批市级非物质文化遗产审批，正式列入非物质文化遗产代表性项目名录！地胆头，学名“地胆草”，广泛分布于海南、广东、广西和福建等地。地胆草一名，最早见于道家著作明皇储朱权之撰写的《庚辛玉册》。《广州植物志》记载，地胆草能有效“调理湿热”；《生性药性备要》指出地胆草能“消散疮痈，凉血解毒，治疗肠风下血”；
安抚过年期间“受伤”的脾胃 试试中医药膳
过年期间亲朋好友常常聚会，吃得过多、喝酒过多、连续熬夜都可能导致或加重脾胃不适。针对不同情况，特推荐以下药膳茶饮来安抚“受伤”的脾胃。伤食春节期间很容易因吃得过多导致消化不良，出现腹胀、舌苔厚腻、没有食欲等不适症状，此时需要吃点清淡食物，让脾胃得以休息。下面推荐两款药膳。01白萝卜山药粥材料：大米100g，白萝卜100g，山药50g，山楂10g，盐适量。做法：大米淘洗干净；山药润透，洗净，切片；白
节后降火气 先搞清你的火在哪儿
节日期间大鱼大肉、黑白颠倒，原有的生活规律被打破，节后身体可能就好“闹脾气”，最常见的就是“上火”。不过，我们在给身体“灭火”之前，先要搞清“火源”到底藏在哪儿。其实，一年四季的天时变化，对于人体自我调节生理机能有着重大影响。人们过多进食辛辣、油腻，如热气腾腾的火锅、大鱼大肉等，或暖气使室内环境比较干燥，都易发生“上火”。中医认为，上火属于热证范畴，是人体阴阳失衡，内火旺盛，从而身体出现的热性症状
假期进入尾声啦！喝上一碗热气腾腾的苁蓉羊肉粥，让身心通畅、体格棒棒
欢乐假期快要结束啦！在假期的尾声，@健康上海12320 为大家送上两款健康药膳。赶紧动手煮上热气腾腾的养生粥，让胃里暖暖哒、身体棒棒哒~来源：上海发布
中国年轻人“春季养生”热 中药奶茶药膳成网红
中新社南宁2月21日电 题：中国年轻人“春季养生”热 中药奶茶药膳成网红作者 张广权 肖景凤春季到来，中国年轻人正掀起一股养生热潮。从“春捂养阳”到药膳食补，从花草茶饮到户外运动，年轻人以全新方式诠释“春季养生”，展现对健康的重视和对传统文化的回归。扶阳消脂茶、黄精桑葚奶茶、党参茯苓奶茶、酸枣百合安神饮……眼下，在广西南宁，“中药奶茶”正成为年轻人竞相追捧的“网红”饮品。“00后”女孩黄丽媛在社交
（图表·漫画）中医应对有“妙招”
新华社图表，北京，2025年2月2日春节长假期间，人们熬夜追剧、旅游或探亲访友舟车劳顿，容易带来眼疲劳、感冒等健康问题，中医专家提示，不妨试试用中药代茶饮、药膳、穴位按摩等中医药方法来应对。新华社发 徐骏 作
（图表·漫画）缓解假期疲劳和感冒
新华社图表，北京，2025年2月2日春节长假期间，人们熬夜追剧、旅游或探亲访友舟车劳顿，容易带来眼疲劳、感冒等健康问题，中医专家提示，不妨试试用中药代茶饮、药膳、穴位按摩等中医药方法来应对。新华社发 德德德 作
