养肝健脾润燥 中医专家支招春季养生防病
新华社北京2月14日电（记者田晓航）春季万物复苏，阳气升发，人们应如何顺应自然规律养生防病？在国家中医药管理局14日举行的新闻发布会上，中医专家介绍，春季应注意养肝健脾润燥，并做好个人防护，预防呼吸道感染等传染病。中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋说，春季与肝相应，肝藏血、主疏泄，肝血不足人易疲乏困倦，肝疏泄失调会出现肝气郁结或肝火上炎，肝气也可能影响到脾胃。因此，饮食要“省酸增甘以养脾”，
肝气
拜年、贴春联促肝气生发，用好“养生三宝”健康过大年
工人日报-中工网记者 姬薇近日，国家中医药管理局召开健康中国中医药健康促进主题发布会，中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所所长唐旭东，北京中医药大学教授贺娟，广东省中医院副院长杨志敏等专家针对大众普遍关注的“春节健康养生”话题，给出了专业的中医建议与指南。春季养生首先养肝“春季养生首先要养肝。”北京中医药大学贺娟教授针对春季养肝提出具体建议：一方面，肝气主生发，也就是说如果春季肝气生发不利，就很容易
鲁医健康说 | 省酸增甘、夜卧早起……春季这样调理身体
大众网记者 孙海燕 济南报道春天是万物复苏的季节，也是调养身体的重要时机，此时如何养生强健身体，预防疾病的发生呢？2月21日上午，山东省卫生健康委举行“鲁医健康说”健康知识发布会。会上，山东中医药大学附属医院身心医学科主任医师阎兆君就相关问题进行了解答。在饮食调养方面，要省酸增甘，助阳气升发。春季阳气升发，但肝气疏泄失调可能会影响脾胃功能。因此，饮食上应“省酸增甘以养脾”，少吃酸味食物（如柠檬、醋
女子稳定情绪与内分泌的“中医密码”
春季是一年的开始，阳气开始生发，中医认为春季内应，我们人体的肝脏肝主生发，主疏泄、喜调达。重庆之声《健康过大年》系列推文，今天邀请到重庆市中医院妇科主任中医师夏敏，帮助女性朋友在新年“情绪稳”，保持内分泌平衡。中医理论中，“肝郁气滞”是女性健康的大敌。长期焦虑、抑郁会导致肝气不结，影响冲任二脉，进而扰乱雌激素水平。调理的关键就在于疏肝解郁 + 健脾补肾，女性朋友气血足，情绪号，内分泌才能稳定。1.
春天多吃这种“味道”的食物，让你阳气足、肝气畅、脾胃强、少生病
春季养肝护肝正当时此时推荐你吃辛味蔬菜比如油菜它能润肠通便、解毒消肿、疏肝理气膳食纤维、维生素、矿物质含量也比较丰富推荐吃法：七菜羹快跟着小圈一起来看看～本文审核专家吴圣贤北京中医药大学东直门医院脑病科 主任医师张淑江中国农业科学院蔬菜花卉研究所研究员01春季推荐你多吃辛味食物春季是万物生发的季节。此时自然界阳气和人体阳气同时向上、向外生发，辛味食物可帮助阳气生发、驱散寒湿。其次，中医认为，春属木
立春养生 一粥一菜加一茶
春回大地，一元复始。立春之后，人体气血活动加强，新陈代谢开始旺盛，阳气向上升发、向外疏散，肝气逐渐旺盛，脾胃相对虚弱，加之春季多风，风邪侵袭人体，容易出现春燥。今天，就给大家推荐适合立春时节疏肝气、健脾肾的一菜一粥和一茶。炒合菜炒合菜，是北京传统特色名菜，将韭黄、肉丝、粉丝、豆芽、菠菜等一起炒制的一种菜肴。节令性强，立春日必不可少。具体做法可参见相关菜谱。炒合菜中荤素搭配，营养均衡丰富，具有温中行
雨水节气 一粥一菜加一茶
“雨水”的到来意味着气温回升、冰雪融化、降水增多。此时天气偏于寒湿，容易克脾伤肺，饮食养生尤为重要。今天就给大家推荐适合雨水节气调养身体的一粥一菜加一茶。韭菜炒鸡蛋韭菜炒鸡蛋是最简单的家常菜。具体做法可参见相关菜谱。韭菜性温、味甘，可补肾壮阳、滋补肝肾。鸡蛋养血安神、滋阴润燥。春季食用，可助肝气升发，能健运脾阳，温补肾阳。这道菜营养丰富，能补充纤维素、蛋白质、钙等成分，可以促进肠道蠕动，并且可以增
立春养生 一粥一菜加一茶
春回大地，一元复始。立春之后，人体气血活动加强，新陈代谢开始旺盛，阳气向上升发、向外疏散，肝气逐渐旺盛，脾胃相对虚弱，加之春季多风，风邪侵袭人体，容易出现春燥。今天，就给大家推荐适合立春时节疏肝气、健脾肾的一菜一粥和一茶。炒合菜炒合菜，是北京传统特色名菜，将韭黄、肉丝、粉丝、豆芽、菠菜等一起炒制的一种菜肴。节令性强，立春日必不可少。具体做法可参见相关菜谱。炒合菜中荤素搭配，营养均衡丰富，具有温中行
春天多吃这种“味道”的食物！让你阳气足、肝气畅、脾胃强、少生病→
春季养肝护肝正当时此时推荐你吃辛味蔬菜比如油菜它能润肠通便、解毒消肿、疏肝理气膳食纤维、维生素、矿物质含量也比较丰富春季推荐多吃辛味食物春季是万物生发的季节。此时自然界阳气和人体阳气同时向上、向外生发，辛味食物可帮助阳气生发、驱散寒湿。五辛盘：其中包括大蒜、小蒜、韭菜、油菜（芸薹）、香菜，它们都是辛味食物，有助于生发五脏阳气，顺应春夏时节，大自然阳气生发的特性，此时推荐你常吃这五种食物～春季食用油
养肝健脾润燥 中医专家支招春季养生防病
新华社北京2月14日电（记者 田晓航）春季万物复苏，阳气升发，人们应如何顺应自然规律养生防病？在国家中医药管理局14日举行的新闻发布会上，中医专家介绍，春季应注意养肝健脾润燥，并做好个人防护，预防呼吸道感染等传染病。中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋说，春季与肝相应，肝藏血、主疏泄，肝血不足人易疲乏困倦，肝疏泄失调会出现肝气郁结或肝火上炎，肝气也可能影响到脾胃。因此，饮食要“省酸增甘以养脾”