每天走8000步最利于预防膝关节疾病
2月，中南大学湘雅医院研究团队发布了一项研究，研究显示，每天大约走8000步，对于预防膝关节疾病最为理想。这种强度和数量的步行不仅可以增强肌肉力量、改善关节稳定性，还能有效减轻关节负担。然而，当步数超过8000步时，对关节的益处将不会再增加。你每天走多少步？（央视新闻客户端）来源：中国新闻网
益处
百菜不如白菜，8种搭配养生加倍！这个部位别扔，清热解毒还止咳化痰～
中华饮膳一方团圆桌，四季养生菜俗话说“百菜不如白菜”白菜作为性价比超高的蔬菜有大白菜、小白菜、娃娃菜它们营养有何不同？怎么吃最滋补？怎么搭配更养生？一起来解锁8种白菜的养生吃法～白菜营养价值白菜性质偏凉，有助于清热解毒、润燥生津。白菜能通利肠胃，解除胸中之烦，还能解酒渴，对我们脾胃大有裨益。白菜含有大量维生素C、维生素E、胡萝卜素以及多种矿物质和微量元素，这使得白菜在抗氧化、抗衰老方面能起到很好的
补脑益智！保护心脏、血管！解锁这些核桃的养生吃法
很多人喜欢吃核桃觉得可以补脑益智但你知道吗？核桃的好处其实有很多适量食用核桃还可以保护心脏、血管降低炎症水平怎样吃核桃才获益最大呢？一起来解锁8种核桃的养生吃法↓↓↓01乌发糖补肾益精 乌发生肌益处：补肾益精、乌发生肌，适用于常见脱发、头发早白的人群。食材：核桃、黑芝麻、红糖、麦芽糖。具体做法：1.熟核桃仁和黑芝麻需按1:1比例搭配；2.熬制时，红糖用量为原料总重的将近一倍，再加入五成水；3.待熬
爱吃核桃的人，血管和大脑都不一样，还有助延寿！但吃够这个量才最受益
中华饮膳一方团圆桌，四季养生菜很多人喜欢吃核桃觉得可以补脑益智但你知道吗？核桃的好处其实有很多适量食用核桃还可以保护心脏、血管降低炎症水平怎样吃核桃才获益最大呢？一起来解锁8种核桃的养生吃法～核桃的这些好处你别错过●益智健脑、保护心脑血管健康核桃富含多种有益成分，如不饱和脂肪酸、多酚类化合物、维生素E、维生素B等，这些成分与大脑功能健康息息相关。适量食用核桃能够改善认知功能，其多酚类成分对阿尔茨海
每天走多少步不伤膝盖？最新研究发现“最佳步数”为→
“最佳步数”出炉：每天走这个步数最利于保护膝关节每天锻炼走8000步“性价比”确实高每天下午6点后走路锻炼健康益处最大来源：健康时报 人民日报出品：武汉广播电视台来源：武汉广播电视台