抽一支烟 减寿20分钟 来自英国公共卫生和健康行为研究领域的三位学者进行的一项研究表明，仅吸一根烟，就会缩减约20分钟的寿命。研究发现，在长期吸烟者中，男性吸一根烟，会短寿17分钟，女性短寿22分钟。与此同时，吸烟的危害具有累积效应。比如，一周不吸烟，才能避免减寿一天，坚持几个月不吸烟，就会避免减寿一周。研究者还指出，越年轻戒烟，获益越大。比如，在40岁时戒，可将死于吸烟相关疾病的风险降低90%。据了解，该研究分析了英国 新闻 2025年02月24日 0 点赞 0 评论 25 浏览
少吃盐的8大妙招 盐是生活和身体的必需品，人不能不吃盐，但盐绝不是多多益善的调味品，吃盐过多会导致血压升高，得心血管疾病的危险增加，还会流失身体中的钙。限盐可有效降低血压，减少冠心病、中风等心血管疾病的发生。今天就给大家推荐8个有助于减盐的妙招。尽可能自己做饭每人每天的吃盐量最好不超过5克。5克是多少？普通啤酒瓶盖去胶垫后一平盖相当于6克。限制钠盐的使用，最好吃新鲜食材而不是加工食品。做饭用盐勺标准盐勺是2克，如果 新闻 2025年02月25日 0 点赞 0 评论 14 浏览