半夜醒来最好别看时间、别喝水？
生活作息不规律，工作压力大，很多人都有睡眠质量差的困扰。有些人半夜醒来后很难入睡，对此，有人建议：半夜醒来不要喝水，也不要去看时间，否则会加重失眠，这种说法靠谱吗？半夜醒来不要看时间？没错！浙江医院全科医学科副主任柴栖晨副主任医师表示，半夜醒来不要看时间，主要有几个原因：首先可能会影响再度入睡。半夜醒来看时间，会在大脑留下时间印象，计算自己还有多少时间睡眠，尤其睡眠短缺时会产生负担，导致焦虑心理难
木梳
打造书香小镇张庄样板：文化赋能乡村振兴的生动实践
在“书香中国”的宏大版图中，“书香小镇”作为全民阅读深入扎根基层、乡村文化蓬勃振兴的关键载体，举足轻重。《关于实施乡村振兴战略的意见》《全民阅读“十四五”时期发展规划》等一系列政策相继精准落地，为“书香小镇”建设明晰方向，注入澎湃动力，有力推动乡村文化服务体系的完善与文化供给的丰裕。兰考县张庄村，这片被焦裕禄精神长久照耀的土地，在各级党委政府的坚强领导与大力支持下，村两委充分发挥战斗堡垒作用，团结
春启新程 高昌区为3.84万亩林木梳“春妆”干群携手共绘乡村绿色画卷
春回大地暖，万物生机盎。为进一步提升城市绿化品质，优化乡村人居环境，吐鲁番市高昌区于2月初全面启动春季树木修剪工作，对全区农村道路两旁的3.84万亩林带进行精心修剪和管护。2月8日，走进高昌区亚尔镇亚尔果勒村，只见主干道两旁，各族党员干部群众手持修剪工具，正对树木进行精细化修剪。现场分工明确，有的使用高枝锯进行高处作业，有的忙着清理修剪下来的树枝，还有的则细心地给树木涂白，一派热火朝天的劳动景象。