“节后综合征”来袭如何恢复活力？专家来支招
新华社天津2月5日电（记者张建新、栗雅婷）春节假期结束后，有些人会感到疲倦、昏昏欲睡、精神不济、情绪低落，还可能出现恶心、腹泻、食欲不振等胃肠道不适。专家表示，这有可能是“节后综合征”的表现，可以从调整作息、适当运动、健康饮食等多方面进行调整。天津市第一中心医院全科医学二科主任医师李俊峰表示，“节后综合征”是假期后常见的身心反应，突然从“假期模式”切换到“工作模式”，不太适应也属正常。假期作息紊乱
饮食
春节“睡不好”？专家提醒假期也要保持规律作息
新华社北京2月1日电（记者顾天成）春节假期，人们日常生活规律有所打乱，加上熬夜、饮食油腻等因素，容易“睡不好”“睡不够”。对此，医学专家提示，假期也要注重调整作息。“懒觉虽美，但晚起可能打乱生物钟，节后难以调整状态。”北京大学人民医院睡眠医学科副主任董霄松建议，公众春节假期也要尽量保持规律作息，每日睡眠时间控制在7至8小时。北京中医药大学教授贺娟表示，即使守岁也不建议通宵不睡。如果熬一整宿，对于体
用清淡饮食让健康“弯道超车”
大众网记者 孙淼 通讯员 尹士平 郭培玉 济南报道随着公众健康意识的提高，在享受美食带来的快乐的同时，也更加注重饮食的营养均衡。通常我们一提到清淡饮食，很多人会联想到白粥、水煮菜等清汤寡水的饭菜。其实，大家可能误会了。济南市疾控中心专家表示，清淡饮食是指在营养充足并均衡的前提下，控制油、盐、糖的摄入量，并不是只吃素、不吃肉。清淡不等于无味、无油、单一，它应该是食材全面、营养均衡的同时，选择健康的烹
热闻丨反应迟钝、精神萎靡……节后上班，遇到“节后综合征”该咋办？
正月初八，春节假期之后回归工作第一天，你的开工状态还好吗？此时的你是否感觉头晕乏力、心慌焦虑、失眠健忘、反应迟钝、精神萎靡、食欲不振......如果出现了以上情况，很可能是患上了“节后综合征”。 什么是“节后综合征”？长假后，出现失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不太好等现象，甚至有些人会感觉心慌胸闷，从而影响工作和生活，这就是“节后综合征”。哪些因素会导致“节后综合征”？专家提示，如果您出现下面几
安心过大年｜中医教你四招，轻松应对“节后综合征”
春节假期后，若出现疲惫乏力、焦虑烦躁、睡眠紊乱、食欲减退等症状，可能是患上了“节后综合征”。建议饮食要“少”，减少油腻辛辣食物，以清淡饮食为主；睡眠要“早”，逐步调整生物钟，做到早睡早起；运动要“好”，增加运动时间，使工作和生活都循序渐进。
春节必备！全方位健康与安全指南→
春节将至，亲人团聚。为了帮助大家度过一个愉快而健康的春节，我们整理了一些实用的小建议，涵盖饮食搭配、饮酒节制、适度运动 、食品安全、流感预防、老幼关怀、交通出行等多个方面。无论是在家团聚，还是外出旅行，希望这些小贴士，能让你的春节更加安心、舒适。 ↓↓（来源：中国疾控中心）
春节必备！全方位健康与安全指南
为了帮助大家度过一个愉快而健康的春节，我们整理了一些实用的小建议，涵盖饮食搭配、饮酒节制、适度运动、食品安全、流感预防、老幼关怀、交通出行等多个方面。无论是在家团聚，还是外出旅行，希望这些小贴士，能让你的春节更加安心、舒适。
枣庄美食闪耀纽约时代广场 向世界展示独特饮食魅力
大众网记者 刘磊 枣庄报道新年伊始，万象更新。1月29日，乙巳蛇年零点钟声敲响之时，一段充满创意的“冰与火”碰撞视频在美国纽约时代广场的纳斯达克大屏上惊艳亮相。视频中，枣庄美果来石榴汁与枣庄辣子鸡这两款极具地方特色的美食，以独特的方式展现了中国饮食文化的魅力，吸引了众多海外友人的目光。视频不仅展示了冠世榴园的青山绿水，还呈现了石榴产业焕新升级的新风貌。在喜庆的“石榴红”背景下，观众们仿佛置身于枣庄
过个健康年！中医为你“谂计仔”
羊城晚报记者 薛仁政 通讯员 韩文青 王慧 白恬春节期间，亲朋好友久别重逢，佳肴美酒不断，正当时令节气大寒，故而身体倦怠懒动，又因娱乐活动众多，情绪高涨难眠。从中医的角度看，这种欢乐的背后往往暗藏健康隐患，如饮食不节伤及脾胃，倦怠久坐伤及皮肉，睡眠不足伤及肝阴。广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师张大鹏提醒，春节期间需格外注意运动、睡眠、饮食等调理，祝愿大家过个“健康年”。作息规律多运动春节期