这些你以为升糖的主食，其实对血糖很友好→
糖尿病是由遗传和环境因素共同作用引起的代谢性疾病，高血糖是其主要特征。血糖主要来自碳水化合物的分解，包括各类主食以及水果、甜点等这种含糖的食物。不少人都知道精米白面要少吃，因为升糖快，那不吃白米饭、白馒头，就只能吃全麦面包、杂粮饭吗？其实，有些主食看似升糖快，实际对血糖很友好。一起看看吧↓对血糖友好的7种主食血糖，其实就是血液中的葡萄糖，“血糖稳定”对于能量供应和身体代谢都很重要，控血糖的关键就是
食物
口腔溃疡反复发作？5 个方法快速缓解！
你是不是也经常被口腔溃疡这个磨人的“小妖精”困扰？吃东西疼，喝水疼，有时候连说话都疼！更烦人的是，它还总是反反复复，好了又来，简直让人抓狂！教你几招轻松应对，让你从此告别疼痛，尽享美食！一、为什么我会长口腔溃疡？其实，口腔溃疡的“身世”还挺神秘的，医学上还没有完全搞清楚它到底是怎么来的。不过，目前认为它和以下几个方面关系比较密切：遗传：有些人天生就容易长口腔溃疡，这可能是基因在捣鬼。饮食：爱吃辣的
儿童患流感为何恢复有快有慢？专家：吃得科学很重要
中新网杭州2月4日电(张煜欢)儿童得了流感怎么办？不少人选择赶紧吃特效药，但同样是吃了特效药，为什么有的好得快，有的好得慢？浙江大学医学院附属儿童医院临床营养科副主任马鸣主任医师表示，尽管每个孩子个体情况不同，但从营养科角度有个统一的建议：吃得科学。要想孩子快快好起来，在流感期间一定要保证营养，如果营养无法保障好得就慢，病情也容易反复。图为患儿在浙大儿院就诊。肖健 摄近段时间以来，在浙江大学医学院
热闻|春节期间暴饮暴食，竟让这种病成医院接诊“热门”
春节期间，亲朋好友团聚频繁，各类美味佳肴琳琅满目。然而，连续不断的丰盛餐饮，却让一些人的健康状况亮起了“红灯”。 暴饮暴食，男子腹部剧痛被紧急送医62岁的张先生（化姓）既往有高脂血症病史，春节期间几乎每天都参加各种聚会，餐桌上大鱼大肉、饮酒不断。大年初三中午，张先生在进食肉丸子、排骨藕汤等油腻食物后，突然感到上腹部剧烈疼痛，伴有嗳气、腹胀的症状，腹痛持续无法缓解。家人见状，立即将其送往武汉市中心医
热闻|4个汤圆=1碗饭？！医生提醒：别贪吃，建议每餐不超6个
元宵佳节即将来临在这个喜庆的日子里当然少不了一碗热腾腾的汤圆不过，你知道吗？它们可是名副其实的热量“炸弹”对于大多数人来说，元宵/汤圆一餐都吃不了太多，但如果你仔细研究一下这几个小元宵/汤圆的热量，或许会受到“惊吓”。（某品牌花生元宵，央广网摄并发）以图中的花生元宵为例，如果吃了一碗4个元宵（重量约100克），摄入的能量超过1300千焦，相当于吃了两碗米饭，而常见的含有坚果仁的芝麻、花生、八宝、核
热闻｜多吃鱼有益健康，但这样吃小心养生变伤身！快告诉家人
近日，武汉某医院急诊科接连抢救2名因生吞鱼胆导致器官衰竭的患者小小一个鱼胆为何有如此大的杀伤力？鱼胆毒性胜砒霜！不论生食、熟食都会中毒鱼胆即鱼的胆囊，位于鱼类躯干部腹侧，主要用于容纳鱼类肝胰脏分泌的胆汁，起消化作用。鱼胆胆汁含有胆酸、牛黄胆酸、氢氰酸、水溶性鲤醇硫酸酯钠、组胺等多种毒素，其中毒性最大的是氢氰酸，其毒性比同剂量的砒霜还大。加热、烹煮或酒精都无法破坏这些毒素，因此即便将鱼胆蒸熟食用或是
春天多吃这种“味道”的食物！让你少生病→
春季养肝护肝正当时，此时推荐你吃辛味蔬菜，比如油菜，它能润肠通便、解毒消肿、疏肝理气，膳食纤维、维生素、矿物质含量也比较丰富。春季推荐多吃辛味食物春季是万物生发的季节。此时自然界阳气和人体阳气同时向上、向外生发，辛味食物可帮助阳气生发、驱散寒湿。五辛盘：其中包括大蒜、小蒜、韭菜、油菜（芸薹）、香菜，它们都是辛味食物，有助于生发五脏阳气，顺应春夏时节，大自然阳气生发的特性，此时推荐你常吃这五种食物～
这些日常习惯竟是癌症的“帮凶”？还有人每天都在做！转给家人→
国家癌症中心一项研究指出，肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌和食道癌是导致癌症死亡的前五位类型，占癌症死亡总数的67.50%。4日是世界癌症日，这五种高发癌症该如何科学预防？一起来看↓↓↓01远离肺癌——保持“清肺”习惯肺癌是我国癌症死亡率最高的癌种之一。养成“清肺”生活习惯，不仅可以减少患病风险，还能显著提升生活质量。戒烟是重中之重吸烟是肺癌最主要的致病因素之一，无论是主动吸烟还是被动吸二手烟，都会显著
解决剩菜剩饭问题，需在传承传统和适应现代生活间找到平衡
春节，聚餐是必不可少的温馨时刻。然而聚餐过后的剩饭剩菜也是普遍的现象。据报道，有数据显示，春节期间，每户家庭平均能产生近2公斤的剩菜剩饭，“做一顿吃三天”成了不少家庭的常态。从文化传统的角度来看，春节饭菜讲究丰盛，“宁可备而不用，不可用而无备”的观念深入人心。在中国人的传统观念里，年夜饭和春节期间的饭菜丰盛程度，往往被视为对节日的重视、对生活的热爱以及对家人和客人的热情款待。过年时，饭菜有剩余，寓