每天坚持10分钟！这项“长寿运动”，比散步还简单
别小看靠墙站立这件事儿其实是一项“长寿运动”！比散步还简单强身健体还不花一分钱应该怎么站呢？靠墙站立有哪些好处？1.靠墙站，减肥助消化吃完饭坐着躺着，不但影响消化，还会长出小肚腩。饭后靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10～15分钟。站立时注意穿平底鞋。靠墙站立可以锻炼全身肌肉，消耗更多热量，在紧实身材的同时，达到减肥和减脂的效果。2.靠墙站，帮助放松腰椎和颈椎在靠
颈椎
只需每天坚持10分钟！什么“长寿运动”，比散步还简单？
别小看靠墙站立这件事儿其实是一项“长寿运动”！比散步还简单强身健体还不花一分钱应该怎么站呢？靠墙站立有哪些好处？1.靠墙站，减肥助消化吃完饭坐着躺着，不但影响消化，还会长出小肚腩。饭后靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10～15分钟。站立时注意穿平底鞋。靠墙站立可以锻炼全身肌肉，消耗更多热量，在紧实身材的同时，达到减肥和减脂的效果。2.靠墙站，帮助放松腰椎和颈椎在靠
注意！今天起，睡觉务必调整一下→
有时候一觉醒来你是不是会腰酸背痛？近日“睡姿毁腰”相关话题冲上热搜不少网友表示已对号入座直呼“腰疼”还有网友蒙圈：错误的姿势全占了......睡眠本是对身体的修复修整为什么很多人睡醒却更难受——你的睡姿可能出了问题如果你睡觉时喜欢侧睡＋错开放＋曲腿简而言之就是侧睡腰部前突将另一条腿放在床上而不是两腿叠放如下图↓ ↓ ↓一定要注意了这很可能就是睡一觉后腰酸腿疼的主要原因长期保持这种睡姿的人对腰椎的损
随时随地，舒缓疲惫感！
一个好用的按摩枕，会让你的生活质量猛增——当你脖子僵酸，它能揉捏按摩；当你改不了低头坏习惯，它能让你自觉抬头；当你腰背难受，它也照样能给你按舒服咯；当你太忙没时间给爸妈按摩，它又能帮你讨他们开心……隆重介绍一下，这款 和正·颈椎按摩U型枕（第三代）。 ✅ 360°悬浮按摩头按摩，堪比请师傅别小看它，以为只是看起来舒服一点点，重点还在里面——2个按摩头360°滚圈圈，就像两个师傅的双手。推揉按捏提压
硬核守护生命之脊！山东首例双通道脊柱内镜切除颈椎硬膜下肿瘤手术在山大二院完成
大众网记者 孙淼 济南报道近日，山东大学第二医院脊柱外科团队在该院麻醉科、手术室等科室积极配合下，顺利完成山东首例双通道脊柱内镜切除颈椎硬膜下肿瘤手术。该手术在山大二院的顺利实施标志着该院脊柱外科技术水平又迈上一个新台阶。72岁的邵先生多年来一直饱受右侧手臂和肩膀疼痛的折磨，“过去，我胳膊疼得很厉害，成宿成宿地睡不着觉。”说起自己的病情，邵先生回忆道，尤其最近半个月，他已经到了生活无法自理的程度。
吉林：“高位电刺激”策略打开高位截瘫治疗新思路
中新网吉林新闻3月1日电 (记者 郭佳)近日，吉林大学白求恩第二医院脊柱外科吴敏飞团队成功让一名因颈椎骨折导致高位截瘫的患者重获部分肢体运动功能。在这一案例中，他们采取的“高位电刺激”策略为高位截瘫治疗打开了新思路。黄色方框为电极位置，星号为皮下脉冲发射器位置。吉林大学白求恩第二医院/供图 该名患者因交通事故导致颈椎骨折脱位，伤后高位截瘫，四肢运动及感觉能力完全丧失。转至该院后，吴敏飞团队通过多学
颈椎损伤或不可逆 专家：“脖子僵硬”小信号勿忽视
中新网杭州2月14日电(张煜欢 陈岩明 祁骥)开年后，浙江省中医院骨伤科、推拿科、针灸科等门诊接诊了不少“脖子僵硬”的病人，有些是节日期间长时间看手机后病情加重的，有些是开工后“老毛病”犯了的。“脖子僵硬不是小事，小征兆不注意易发展成大毛病。”浙江省中医院副院长、骨科专家钱宇教授介绍，随着现代人工作、学习和生活习惯的改变，长期伏案或保持电子产品不良阅读姿势的人越来越多，颈椎疾病呈年轻化趋势。长期低