颈椎
注意！今天起，睡觉务必调整一下→
有时候一觉醒来你是不是会腰酸背痛？近日“睡姿毁腰”相关话题冲上热搜不少网友表示已对号入座直呼“腰疼”还有网友蒙圈：错误的姿势全占了......睡眠本是对身体的修复修整为什么很多人睡醒却更难受——你的睡姿可能出了问题如果你睡觉时喜欢侧睡＋错开放＋曲腿简而言之就是侧睡腰部前突将另一条腿放在床上而不是两腿叠放如下图↓ ↓ ↓一定要注意了这很可能就是睡一觉后腰酸腿疼的主要原因长期保持这种睡姿的人对腰椎的损
每天坚持10分钟！这项“长寿运动”，比散步还简单
别小看靠墙站立这件事儿其实是一项“长寿运动”！比散步还简单强身健体还不花一分钱应该怎么站呢？靠墙站立有哪些好处？1.靠墙站，减肥助消化吃完饭坐着躺着，不但影响消化，还会长出小肚腩。饭后靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10～15分钟。站立时注意穿平底鞋。靠墙站立可以锻炼全身肌肉，消耗更多热量，在紧实身材的同时，达到减肥和减脂的效果。2.靠墙站，帮助放松腰椎和颈椎在靠
只需每天坚持10分钟！什么“长寿运动”，比散步还简单？
别小看靠墙站立这件事儿其实是一项“长寿运动”！比散步还简单强身健体还不花一分钱应该怎么站呢？靠墙站立有哪些好处？1.靠墙站，减肥助消化吃完饭坐着躺着，不但影响消化，还会长出小肚腩。饭后靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10～15分钟。站立时注意穿平底鞋。靠墙站立可以锻炼全身肌肉，消耗更多热量，在紧实身材的同时，达到减肥和减脂的效果。2.靠墙站，帮助放松腰椎和颈椎在靠
颈椎损伤或不可逆 专家：“脖子僵硬”小信号勿忽视
中新网杭州2月14日电(张煜欢 陈岩明 祁骥)开年后，浙江省中医院骨伤科、推拿科、针灸科等门诊接诊了不少“脖子僵硬”的病人，有些是节日期间长时间看手机后病情加重的，有些是开工后“老毛病”犯了的。“脖子僵硬不是小事，小征兆不注意易发展成大毛病。”浙江省中医院副院长、骨科专家钱宇教授介绍，随着现代人工作、学习和生活习惯的改变，长期伏案或保持电子产品不良阅读姿势的人越来越多，颈椎疾病呈年轻化趋势。长期低
长期在睡前玩手机的人，不妨做好这几点！
“睡前不玩一下手机总觉得缺点什么，翻来覆去睡不着。”“睡前不刷30分钟短视频真的不愿意睡。”“可是我觉得睡前玩手机的时 间才是 真正属于我个人的时间，我很享受在网上冲浪的感觉。”“我知道睡前刷手机对健康不好，但是就是忍不住。”睡前玩手机成为不少人的习惯，然而，长期睡前玩手机，却可能让我们落下这些毛病。睡前看手机的危害1造成眼部疾病的出现或恶化一般来说，如果经常在黑暗的环境中长时间玩手机会破坏正常的
随时随地，舒缓疲惫感！
一个好用的按摩枕，会让你的生活质量猛增——当你脖子僵酸，它能揉捏按摩；当你改不了低头坏习惯，它能让你自觉抬头；当你腰背难受，它也照样能给你按舒服咯；当你太忙没时间给爸妈按摩，它又能帮你讨他们开心……隆重介绍一下，这款 和正·颈椎按摩U型枕（第三代）。 ✅ 360°悬浮按摩头按摩，堪比请师傅别小看它，以为只是看起来舒服一点点，重点还在里面——2个按摩头360°滚圈圈，就像两个师傅的双手。推揉按捏提压
试验成功！新型弹射座椅研发取得进展
近日，由中航工业航宇牵头，首次“向上弹射人体防护装置生物动力学”试验取得圆满成功。本次试验建立了向上弹射工况下人体颈椎生物力学特征数据库，填补了航空医学防护领域技术的空白，也为新型弹射座椅研发提供了关键性的人体防护工效学支撑。转自：央视军事来源：科技日报