四川将全面实施“中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时”
中新网成都2月7日电 (记者 贺劭清)记者7日从四川省教育厅获悉，四川省教育厅近日印发了《关于确保中小学生每天综合体育活动时间不低于两小时的通知》(简称《通知》)。《通知》要求，2025年春季学期开学后，四川将全面实施“中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时”，并接受师生、家长和社会的监督。四川省教育厅和各市(州)教育主管部门设立的监督举报电话也一并向社会公布。据了解，《通知》中的“2小时”包括
锻炼
下课了，一起去操场玩！
山东省青岛市虎山路小学，学生们进行课间体育活动。 张 鹰摄江苏省宿迁经济技术开发区第一实验学校，学生们进行课间体育运动。 陈少帅摄（影像中国）山东省青岛市虎山路小学，学生们进行课间体育活动。 张 鹰摄福建省福州市鼓楼区水部街道闽江学院附属中学，学生们在课间练习排球。 谢贵明摄（影像中国）近年来，多地发文将中小学课间从10分钟调整至15分钟。课间延长，孩子们的感受如何？学校积累了哪些经验
男子心脏骤停10余分钟，只因一种锻炼方式……
“快，患者意识丧失，呼吸心脏骤停10余分钟！”……如此惊险的一幕发生在前不久的福建泉州50多岁的陈先生在游泳时突感胸闷不适没想到上岸后他瞬间晕倒被紧急送医救治忽冷忽热交替游男子呼吸心脏骤停事发当日下午，陈先生在室内游泳馆锻炼，在常温泳池游泳后，他又跃入冷水池中。不料当他回到岸上时，便瞬间晕倒在地，呼之不应。在场人员发现后，立即为其进行心肺复苏，并同步拨打了120急救电话。入院后，急诊科医生快速对陈
这几种锻炼方式劝你放弃 越练越“显老”还伤身→
运动健身可以让肌肉、皮肤紧实整个人看起来都更年轻但为什么有些人也每天锻炼却肌肉、皮肤松垮看上去“显老”？一起看看关于运动的常见误区及正确运动的方式01运动使人年轻为什么有人运动后“显老”？过量有氧运动过量有氧运动可能会变衰老，就像苹果削皮后会快速被氧化。建议：1.一周跑步2～5次，每次30分钟至1小时；2.适当增加肌肉训练，科学运动才是保持健康的诀窍～减脂速度快快速减脂后的皮肤松弛多表现在腹部，比
打造能出汗的体育课，“体育八条”动了真格
海凝2月17日，北京市中小学开学第一天，北京市教委、北京市体育局联合印发《关于进一步加强新时代中小学体育工作的若干措施》，北京市中小学“体育八条”正式发布，通过打造“能出汗的体育课”、大力开展学生“班级赛”、科学精准提升学生体质等八条举措，落实健康第一的教育理念，将身心健康教育融入学校全员、全方位、全过程育人体系。（相关报道见05版）多地中小学迎来开学第一天，但北京开学第一天显得与众不同，因为相关
热切期盼广大青年才俊参与
本报长沙讯 1月24日，省委书记沈晓明在长沙看望第25批来湖南挂职锻炼的博士服务团成员。沈晓明代表省委、省政府对博士服务团成员来湖南挂职锻炼表示欢迎。他指出，当前全省上下正按照习近平总书记为湖南擘画的“三高四新”美好蓝图，奋力谱写中国式现代化湖南篇章。省委、省政府求贤若渴，热切期盼广大青年才俊参与。湖南红色文化厚重，湖湘文化源远流长，希望大家用好这个“大课堂”加强学习，躬下身子了解湖南、融入湖南，
缺觉引发的炎症，这种运动20分钟就能改善！
缺觉带来困倦是次要的，最主要的危害是会使人长期处于应激状态，导致机体免疫力下降，增加代谢性疾病、癌症、精神疾病等的发病风险。近日，一项新研究发现运动可以为睡眠不足的人群带来抗炎益处。这种运动可缓解熬夜引发的炎症一篇发表在国际运动科学期刊的研究显示，睡眠不足增加身体炎症水平，每天进行20分钟中度至剧烈体力活动，能够缓解相关炎症水平。研究人员分析了美国国家健康和营养检查调查队列中2113名睡眠不足的参
男子心脏骤停10余分钟！原因竟是一种锻炼方式→
“快，患者意识丧失，呼吸心脏骤停10余分钟！”……如此惊险的一幕发生在前不久的福建泉州50多岁的陈先生在游泳时突感胸闷不适没想到上岸后他瞬间晕倒被紧急送医救治忽冷忽热交替游男子呼吸心脏骤停事发当日下午，陈先生在室内游泳馆锻炼，在常温泳池游泳后，他又跃入冷水池中。不料当他回到岸上时，瞬间晕倒在地。在场人员发现后，立即为其进行心肺复苏，并同步拨打了120急救电话。入院后，急诊科医生快速对陈先生进行评估
罕见！江苏一9岁男孩确诊
腰椎病在大众眼中觉得是中老年人的常见病但9岁的孩子就确诊了腰椎病这着实让人大吃一惊近日，9岁的鹏鹏（化名）因长期腰痛前去南京市中医院就诊结果被确诊为L5/S1椎间盘脱出（中央型）小学生鹏鹏大约从半年前开始出现腰痛的症状。起初，鹏鹏和妈妈都没有将此事放在心上。直到不久前因腰痛久久不能缓解，还有加剧的趋势且影响到了生活，才去医院就诊。“就片子来看孩子现在可能已经发展成腰椎间盘脱出了脊柱侧弯也是由于严重
“世界上最好的运动之一”！今起，务必调整→
走路，作为一种简单易行且性价比极高的锻炼方式，成为很多人的首选。越来越多的研究表明，每天适量增加走路步数不仅能促进健康，还能延长寿命！此前世界卫生组织也曾指出“走路，是世界上最好的运动之一”。然而，有不少人担心：多走路真的不会伤膝盖吗？究竟走多少步，既能有效锻炼身体，又能避免损伤膝关节呢？每天锻炼走8000步“性价比”高江苏省中医院骨伤科主任医师孙鲁宁曾在其公号刊文介绍，走路的步数不是越多越好，