运动
每天坚持10分钟！这项“长寿运动”，比散步还简单
别小看靠墙站立这件事儿其实是一项“长寿运动”！比散步还简单强身健体还不花一分钱应该怎么站呢？靠墙站立有哪些好处？1.靠墙站，减肥助消化吃完饭坐着躺着，不但影响消化，还会长出小肚腩。饭后靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10～15分钟。站立时注意穿平底鞋。靠墙站立可以锻炼全身肌肉，消耗更多热量，在紧实身材的同时，达到减肥和减脂的效果。2.靠墙站，帮助放松腰椎和颈椎在靠
外交部：亚冬会历史上将留下深刻的“尔滨”印记
新华社北京2月14日电 （邵艺博、赵瀚泽）外交部发言人郭嘉昆14日表示，哈尔滨第九届亚冬会即将圆满落幕，但“冰雪同梦、亚洲同心”的火种不会熄灭，和平、发展、友谊的共同愿望和追求将继续传承，亚冬会历史上将留下深刻的“尔滨”印记。郭嘉昆在当日例行记者会上说，本届亚冬会上，运动健儿们同场竞技，相互尊重、彼此鼓励，生动诠释着体育促和平、促团结、促包容的理念。柬埔寨、沙特等国首次派团参赛，让冰雪运动不再局限
年底工作学习压力大？医生建议……
在现代社会的快节奏生活中，失眠已成为许多人难以摆脱的困扰。长时间的失眠不仅影响个人的精神状态和工作效率，还可能导致严重的健康问题，科学锻炼正是解决这一问题的有效方法之一。小林（化名）是一位年轻的程序员，加班熬夜于她而言如同家常便饭。临近春节工作任务扎堆，总是加班到深夜，小林渐渐察觉到入睡困难，即便勉强入眠，也极易惊醒，白天疲惫不堪，注意力涣散，工作效率直线下滑。更令她烦恼的是，长期睡眠不足致使黑眼
大学生过度健身，患上横纹肌溶解
极目新闻通讯员 李晓峰 吴萍19岁大学生小王因寒假过度健身超出肌肉负荷，患上横纹肌溶解症。医生提醒，运动需适度，循序渐进，做好热身拉伸，适量补水，避免高强度长时间运动造成肌肉损伤。小王是名在校大学生，热爱运动，平时经常健身，他很注重身材管理，因为春节期间没怎么运动，明显胖了不少，因此便开始运动健身，给自己制定了一个高强度的健身计划，他每天进行大量的力量训练，包括深蹲、俯卧撑和仰卧起坐，每次训练都力
科画｜冰雪运动后受伤 这些急救常识需知道
扭伤后是热敷还是冰敷？受伤后如何更好恢复？能不能按摩？这些年，冰雪运动深受大家喜欢。重庆医科大学附属第二医院骨科主任提示，如若遇到运动后不舒服或身体损伤，要及时自查、科学治疗。编导：张宝亢、杨欣妮记者：于晓苏新华社音视频部制作
山东省越野滑轮暨滑雪公开赛在日照高新区成功举办
1月19日，“好运山东”第十一届全国大众冰雪季系列活动2024山东省越野滑轮暨滑雪公开赛在高新区沁园春滑雪场圆满结束。这是属于冬天的灿烂，也是属于体育的诗情。来自全省各地的200余名运动员齐聚赛场，共享一场充满速度与活力的体育盛宴。赛事设置了单板大回转、双板大回转、4公里越野滑轮3个项目，各按年龄、性别分设4组，旨在展现“后冬奥时代”中国冰雪运动新风貌，掀起全民参与冰雪运动新热潮。“这次省赛在我们
财经观察：“智”造赋能 冰雪产业发展前景广阔
电动浇冰车在竞赛场馆里穿梭忙碌、智能温控羽绒服为志愿者提供温暖体验、智能冰雕系统在冰雪大世界大放异彩……第九届亚洲冬季运动会期间，科技创新成为赛事中一张亮眼的名片。以冰雪为媒介，各种新技术、新装备的应用，为大家带来了全新体验，充分展示出中国“智”造的“创新范儿”。这些创新成果不仅在赛场上大放光彩，更是为我国冰雪产业的蓬勃发展注入了强劲动力。冰雪产业向“智”造转身春节刚过，浙江台州某体育用品公司的生