年底工作学习压力大？医生建议……
在现代社会的快节奏生活中，失眠已成为许多人难以摆脱的困扰。长时间的失眠不仅影响个人的精神状态和工作效率，还可能导致严重的健康问题，科学锻炼正是解决这一问题的有效方法之一。小林（化名）是一位年轻的程序员，加班熬夜于她而言如同家常便饭。临近春节工作任务扎堆，总是加班到深夜，小林渐渐察觉到入睡困难，即便勉强入眠，也极易惊醒，白天疲惫不堪，注意力涣散，工作效率直线下滑。更令她烦恼的是，长期睡眠不足致使黑眼
运动
大学生过度健身，患上横纹肌溶解
极目新闻通讯员 李晓峰 吴萍19岁大学生小王因寒假过度健身超出肌肉负荷，患上横纹肌溶解症。医生提醒，运动需适度，循序渐进，做好热身拉伸，适量补水，避免高强度长时间运动造成肌肉损伤。小王是名在校大学生，热爱运动，平时经常健身，他很注重身材管理，因为春节期间没怎么运动，明显胖了不少，因此便开始运动健身，给自己制定了一个高强度的健身计划，他每天进行大量的力量训练，包括深蹲、俯卧撑和仰卧起坐，每次训练都力
科画｜冰雪运动后受伤 这些急救常识需知道
扭伤后是热敷还是冰敷？受伤后如何更好恢复？能不能按摩？这些年，冰雪运动深受大家喜欢。重庆医科大学附属第二医院骨科主任提示，如若遇到运动后不舒服或身体损伤，要及时自查、科学治疗。编导：张宝亢、杨欣妮记者：于晓苏新华社音视频部制作
山东省越野滑轮暨滑雪公开赛在日照高新区成功举办
1月19日，“好运山东”第十一届全国大众冰雪季系列活动2024山东省越野滑轮暨滑雪公开赛在高新区沁园春滑雪场圆满结束。这是属于冬天的灿烂，也是属于体育的诗情。来自全省各地的200余名运动员齐聚赛场，共享一场充满速度与活力的体育盛宴。赛事设置了单板大回转、双板大回转、4公里越野滑轮3个项目，各按年龄、性别分设4组，旨在展现“后冬奥时代”中国冰雪运动新风貌，掀起全民参与冰雪运动新热潮。“这次省赛在我们
财经观察：“智”造赋能 冰雪产业发展前景广阔
电动浇冰车在竞赛场馆里穿梭忙碌、智能温控羽绒服为志愿者提供温暖体验、智能冰雕系统在冰雪大世界大放异彩……第九届亚洲冬季运动会期间，科技创新成为赛事中一张亮眼的名片。以冰雪为媒介，各种新技术、新装备的应用，为大家带来了全新体验，充分展示出中国“智”造的“创新范儿”。这些创新成果不仅在赛场上大放光彩，更是为我国冰雪产业的蓬勃发展注入了强劲动力。冰雪产业向“智”造转身春节刚过，浙江台州某体育用品公司的生
一个个镜头 传递温暖情谊（亚冬纵横）
哈尔滨亚冬会赛事正酣，来自亚洲各地的冰雪健儿比拼技艺、追逐梦想，也在交流互动中增进了解、传递温暖。一幕幕难忘镜头定格精彩瞬间，背后的故事值得回味。在竞争中延续光荣镜头：时隔18年，再次参加亚冬会的徐梦桃如愿站上自由式滑雪女子空中技巧最高领奖台。获得银牌的陈雪铮比她小18岁，中国冰雪运动薪火相传“中国队加油！中国队必胜！”2月9日，自由式滑雪空中技巧女子和男子决赛现场，34岁的北京冬奥会冠军徐梦桃、
“慎思啄木——刘岘作品捐赠展”，艺博院开年展上新！
1月17日，文化和旅游部“2024年国家美术作品收藏与捐赠奖励项目”配套展览“慎思啄木——刘岘作品捐赠展”在广州艺术博物院（广州美术馆）隆重开幕。本次展览在刘岘先生诞辰110周年之际举办，也是广东首个刘岘个人艺术专题展。展览经过精心策划，勾勒出刘岘精彩的艺术人生，展示他不同时期的创作面貌，是了解和回顾刘岘木刻版画创作难得一遇的机会。刘岘是中国“新兴木刻运动”的重要一员，是鲁迅先生最亲密的学生之一，
郭艾伦训练时被队友戳伤眼部，责任应当如何判定？
本周，篮球迷们都在关注CBA广州龙狮篮球俱乐部球员郭艾伦的伤情。根据俱乐部的通报，周一，球队的队内对抗训练中发生意外，郭艾伦右眼不幸受伤。目前他已完成手术，进入恢复阶段。周二，郭艾伦在社交媒体上表示，自己是在训练中被对方手指戳中了眼睛，导致结膜破碎，缝了40多针。眼科医生、北京朝阳医院主任医师陶勇表示：结膜受伤经过处理后大概率会恢复得不错，不用太担心。在关注球员的伤情之余，很多球迷也在关心，在训练
跨越山海，亚冬会上的“南腔北调”见证冰雪运动热力十足！
从前，说到冰雪运动，那几乎就是北方人的“专利”，在冰雪赛场上为国争光的也是清一色的北方健儿。毕竟南方小伙伴连雪都没见过几回，更别说在冰雪之上“旋转、跳跃、闭着眼”了。从1986年第一届亚冬会到2017年第八届亚冬会，中国队共获得94金85银105铜，总计284枚奖牌。从王秀丽在1986年第一届亚冬会上夺得速度滑冰女子1000米金牌，到杨扬在三届亚冬会上共获得7金1银，再到申雪、赵宏博共同缔造花样滑
刚果（金）政府称戈马市冲突已致773人死亡
刚果（金）政府1日晚说，政府军与反政府武装“M23运动”在北基伍省首府戈马市的冲突已造成至少773人死亡。刚果（金）新闻和媒体部长兼政府发言人穆亚亚当天在首都金沙萨召开的记者会上说，1月26日至30日，戈马市医疗卫生机构共报告至少773人死亡、约2880人受伤。冲突以及水电断供导致戈马市医疗卫生机构人满为患，当地医疗设施不堪重负，伤亡人数可能进一步上升。刚果（金）卫生部长坎巴在发布会上否认戈马“失