鲁医健康说 | 春季运动正当时 这些“讲究”你要知道
大众网记者 孙海燕 济南报道随着大地回春，万物勃发，人们也迎来了户外运动的好时节。哪些运动适合春天？运动时，应该如何做好防护？2月21日上午，山东省卫生健康委举行“鲁医健康说”健康知识发布会。会上，山东省疾病预防控制中心副主任、主任医师张天亮就相关问题进行了解答。选择强度适中、能充分接触阳光和新鲜空气的运动，例如：1.散步/快走：这类运动简单易行，适合各个年龄段，可以有效提高心肺功能，促进血液循环
身体
运动黄金时间出炉：这个时间运动，健身和防病效果事半功倍！
一天中什么时候运动对身体最好？每个人的答案可能都不一样。然而，科学研究已经揭示了最佳的运动时段——运动的黄金时间出炉！选择这个时间段去运动，可以让你的健身效果事半功倍！健康时报图上午运动，防痴呆效果好2025年1月，首都医科大学宣武医院研究人员在《老年痴呆症和痴呆症》期刊上发表的一篇研究探索“每天不同时间运动与痴呆症之间的关系”。研究结果发现：上午运动，预防痴呆效果最好！①这项研究分析了9万多名参
“火箭式”升温，多地将迎来25℃+！可以脱棉袄了吗？
过去几天冷空气“冻真格”不少朋友都盼着快点升温这不，今天（2月24日）开始气温就要“变脸”一场轰轰烈烈的超级大回暖来了01气温“火箭式”飙升多地迎来20℃、25℃+预计北方今日（24日）将率先开启升温，南方回暖略微滞后，明显升温要从26日之后开始。这次升温过程中，大部地区累计升温幅度可达10℃以上，东北地区中南部、华北到江南多地最高气温升幅可达15℃以上。27日至28日将是本次大回暖的鼎盛阶段，中
饿肚子入睡和吃点夜宵哪个更健康
浙江大学医学院附属第一医院健康管理中心主任刘忠说，睡前不进食对大多数人来说更健康。晚上，新陈代谢速度较慢，胃肠活动也相对减缓。如果在此时进食，特别是摄入过多的热量，身体难以及时消耗这些能量，容易转化为脂肪储存，可能导致体重增加。此外，睡前进食还可能增加胃肠负担，甚至让大脑保持活跃，影响睡眠质量。对于部分需要夜间加班以及上夜班的人来说，可以稍微推迟晚餐时间，延缓饥饿感的到来，保证正常入睡。如果临睡前
【健康资讯】早春升温别心急 医师提醒：“春捂”正当时
近日，随着气温逐渐回升，不少市民开始琢磨着减少衣着，迎接春天的到来。对此，哈密市第二人民医院分院（妇女儿童医院）中医儿科门诊医师韩志勇提醒，“春捂秋冻”是中华传统的养生智慧，春季尤其要注意“捂”的时机。随着气温升高，户外锻炼的市民也多了起来。融媒体中心记者 公伟摄韩志勇认为，“春捂”并非一时之事，而是需要持续一段时间。从立春开始算，大约需要持续15至20天，绝不能因为气温刚一升高，就立即停止“春捂
升温了，但要捂一捂！你捂对了吗？
虽然升温了但不要急着脱衣服捂捂是有好处的俗话说“春捂秋冻”“春捂”到底该怎么“捂”？“捂”到什么时候？往下看，一同了解↓↓为什么要“春捂”？从中医养生角度讲，正所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”。“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。从气温角度讲，初春时节，乍暖还寒，气温变化较大，如果过早脱掉厚衣服可能会使身体受寒，容易引起呼吸道系统疾病及冬春季传染病等。需要注意的是，“春捂”的
饿肚子入睡和吃点夜宵哪个更健康（服务窗）
浙江大学医学院附属第一医院健康管理中心主任刘忠说，睡前不进食对大多数人来说更健康。晚上，新陈代谢速度较慢，胃肠活动也相对减缓。如果在此时进食，特别是摄入过多的热量，身体难以及时消耗这些能量，容易转化为脂肪储存，可能导致体重增加。此外，睡前进食还可能增加胃肠负担，甚至让大脑保持活跃，影响睡眠质量。对于部分需要夜间加班以及上夜班的人来说，可以稍微推迟晚餐时间，延缓饥饿感的到来，保证正常入睡。如果临睡前
货车司机突发疾病持续鸣笛求助，被路过警车发现及时送医 当事司机：感冒引起抽搐，已出院
▲三名辅警将突发不适的货车司机及时送医2月17日上午9时许，四川遂宁市安居区交警大队一中队三名辅警在去执勤的路上，遇到一名突发疾病的货车司机，紧急情况下3人及时将患病司机送医。参与救助的辅警伍波告诉红星新闻记者，事发时他开着警车和同事正在巡逻，听到路边一辆停着的货车持续鸣笛，随后上前查看发现司机身体抽搐，满头大汗。见此情景，伍波和同事立即将司机扶上警车，并一路送到遂宁市安居区人民医院。2月23日，
“火箭式”升温，多地将迎来25℃+可以脱棉袄了吗？
过去几天冷空气“冻真格”不少朋友都盼着快点升温这不，今天（2月24日）开始气温就要“变脸”一场轰轰烈烈的超级大回暖来了01气温“火箭式”飙升多地迎来20℃、25℃+预计北方今日（24日）将率先开启升温，南方回暖略微滞后，明显升温要从26日之后开始。这次升温过程中，大部地区累计升温幅度可达10℃以上，东北地区中南部、华北到江南多地最高气温升幅可达15℃以上。27日至28日将是本次大回暖的鼎盛阶段，中
这些表现说明气血虚了！中医推荐七个方法，气血双补
一个人的气色，不仅透露着精气神，还是身体气血是否充足的外在表现。中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，血气相互滋生，气虚则血少，血少则气虚。下面介绍七个方法，坚持练习就能帮助养出好气血。（中国中医）来源：北京12320在聆听