涨知识｜春节容易长肉又容易懈怠？重拾跑步，做好这些就行
蛇年已至，大家都许下了新年愿望。对不少跑者来说，他们肯定希望能够在新的一年继续参赛，继续突破，甚至跑得更好。不过，七八天的长假总是会让人们出现放松和懈怠，特别是在很长一段时间高强度的训练和比赛之后，身体和心理都容易进入疲劳期。那么，如何才能克服心理上的阻碍，健康地重新开始跑步？美国跑步网站《Runner’s World》就邀请了专家给出建议，告诉跑者重回跑道时需要注意的那些细节。中断跑步，能力会下
身体
节后返岗困得慌怎么破
春节长假后，重返工作岗位时一些人会感到异常困倦，昏昏沉沉还总觉得累，这是怎么回事？今天，睡眠医学科的专家就来帮大家打破“困”局。没少补觉为何还是累除了各种娱乐活动，也有不少人利用春节长假狠狠补了补觉。但可能有人会发现，上班后不仅没有满血复活，反而更爱犯困，这是怎么回事？虽然适度的休息和舒适的睡眠环境对于身心健康至关重要，但春节期间过度睡懒觉并不利于身体健康。长时间卧床可能导致生物钟紊乱，影响正常的
球迷集体向独行侠道歉！东契奇遭遇哈登同款伤病，湖人被他坑惨了
在此前独行侠管理层交易，走卢卡东契奇的时候可以说是备受指责，外界一度认为他们是联盟当中最糟糕的管理层，可是现在通过比赛的事实情况来看，却和球迷们的想法并不太一样，在上一场打黄蜂的时候，卢卡东契奇是8投5中，其中三分球9投1中，真的是打的太差了，在防守端更是屡屡使用眼神防守。要知道这一次卢卡东契奇遭受的是小腿拉伤的情况，和当年哈登在篮网队遭遇的情况如出一辙，当时哈登因为小腿拉伤之后状态直线下滑，尤其
嘴唇总是干裂起皮，别光补水了！可能是身体这里出了问题
一到春季你的嘴唇是否就开始干燥、起皮、刺痛？有些人认为这是由于缺水或者季节性干燥但不管是喝水还是涂润唇膏嘴唇依然反复干裂这些看似不起眼的症状可能正是唇炎在“作祟”1嘴唇干裂起皮“元凶”也许不是干燥唇炎是发生于唇部的炎症性疾病的总称，可由于多种原因引起，常见症状有干燥脱屑、红肿疼痛、皲裂渗液、结痂，严重时会出现糜烂或色素沉着。与一般的嘴唇发干不同，被唇炎困扰的嘴唇，即使润唇膏不离手，可能还是会反复干
车祸后司机被困身体悬空，通州民警挤进驾驶室奋力托举支撑
新京报讯（记者张静姝）近日，在北京市通州区西集镇某高速公路上发生惊险一幕，一辆厢式货车与一辆小轿车发生追尾事故，货车发生侧翻后将司机困在驾驶室内。接到报警后，通州公安分局西集派出所政委杨远东、民警张忭和冯凯森迅速赶往现场，为避免司机被二次伤害，张忭用身体托举为他争取了救援时间。最终，司机被解救，无生命危险。事发是2月21日22时许，追尾事故发生后，侧翻的车辆和货车上散落的果蔬造成了严重的拥堵，民警
荣耀官宣“换帅”：赵明因身体原因辞职，前华为悍将李健接任
1月17日，荣耀终端股份有限公司内网发布公告称：“赵明因身体原因，向公司提出辞去CEO等相关职务，董事会经过慎重讨论研究，决定尊重赵明的个人意愿，接受他的辞呈，同时决定由李健任CEO职务。”新任CEO李健被称为前华为悍将。他于2001年加入华为，2017年起进入华为监事会，在战略管理和全球化作战等方面拥有丰富的经验，并且李健也参与过华为公司重大改革和战略制定，在诸多重要战役中有突出的领导表现。20
新闻多一度丨春节假期北京哪里可以滑冰？攻略来了！
近期，随着气温下降，北京一些滑冰场陆续开放。春节假期，和小伙伴一起踏上冰面、坐上冰车，在冰雪中飞驰滑行，在嬉闹与欢声笑语中重拾关于童年珍贵的回忆，一秒回到小时候。来来来，小编为你整理了北京一些已开放的冰场，快来和冬天撞个满怀!春节假期滑冰攻略什刹海后海冰场2025年1月28日，北京什刹海后海冰场人头攒动、人气爆棚。图/IC今年，什刹海后海冰场特别设置了“冬日多巴胺围挡”，既有效划分了区域，又为冰场
一个简单动作，调节免疫力！躺着就能做→
呼吸能提供氧气，维持生命，如果我们能掌握一些技巧，改一改呼吸方式，试试腹式呼吸，有利于增强肺功能，预防呼吸道的相关疾病，可以改善睡眠、调节免疫力，一呼一吸之间多个健康益处不请自来。改成腹式呼吸益处原来这么多增强肺功能有助睡眠促进血液循环改善皮肤状态帮助减肥缓解焦虑、愉悦心情腹式呼吸详解重点：腹式呼吸法要用鼻吸口呼，吸气时鼓肚子，吐气时放松。【方法一：动作要领】1.选择仰卧位，垫好枕头，让头、颈部和
注意！立春后，养生重点变了→
立春，作为二十四节气之首，标志着万物复苏、阳气渐升。然而，春寒料峭，气候变化无常，乍暖还寒，在这样的气候条件下，易导致人体阳气升发受阻，肝气郁结，脾胃功能失调。据河南省中医院、河南省名中医党中勤教授介绍，养生需顺应天时，重点养护肝脾。肝主疏泄，春季肝气旺盛，需注意调节情绪，保持心情舒畅。同时要预防春寒，适当"春捂"，顺应阳气生发之势，避免过早减衣，避免寒邪入侵。调节情志，合理饮食，适度运动。通过科
“春捂”到底该“捂”哪儿？“捂”好这3处很关键
俗话说“春捂秋冻”“春捂”到底该怎么“捂”？“捂”到什么时候？往下看，一同了解↓↓↓为什么要“春捂”？从中医养生角度讲，正所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”。“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。从气温角度讲，初春时节，乍暖还寒，气温变化较大，如果过早脱掉厚衣服可能会使身体受寒，容易引起呼吸道系统疾病及冬春季传染病等。需要注意的是，“春捂”的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵