它被称为“春季第一菜”，健康好处可太多了！
本文作者：黄穗平，广东省中医院脾胃病科主任医师韭菜堪称“春季第一菜”，不仅因它在春天最鲜嫩、营养价值高，还因其有多种保健作用，很适合春天吃。健康时报资料图春天人体肝气较旺，容易脾胃不好。韭菜因含有植物性芳香挥发油而散发出强烈的特殊气味，这种独特的辛香之气有利于行气导滞、疏通人体的气机。韭菜富含多种维生素，粗纤维非常丰富，对于大便秘结的人，食用韭菜可以促进肠道蠕动，有利于大便的排出。同时，这些维生素
脾胃
雨水易生湿，重在祛湿邪（节气与健康）
更多精彩 扫码观看本报北京2月17日电（记者王美华）今年2月18日是雨水节气，这是二十四节气中第一个反映降水现象的节气。中医专家提醒，此时阳气初升，湿气渐重，天气乍暖还寒，养生防病重在祛湿健脾、疏肝理气、防风御寒。“中医认为‘为阴邪，易困脾阳’。”首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主任医师朱慧婷介绍，雨水时节，湿邪与风邪交织，易诱发湿疹、荨麻疹、痤疮等皮肤问题，需提前防范。日常起居上，人体应顺应
你以为是在休息，其实在“耗伤气血”，简单3件事，帮你把亏掉的气血补回来
“气血不足百病生”生活中很多不经意的习惯你以为是在休息却是在损耗气血的运行你可能不是懒而是气血不足你以为抽筋是缺钙也可能是因为气血不足一年之计在于春在春季把过度消耗的气血及时补回来能为一年的健康打下基础【本文审核专家】吴向红中国中医科学院广安门医院妇科主任医师你可能不是懒而是气血不足①自身感受：常觉疲劳、精力差、记忆力减退、手脚冰凉；②外貌：皮肤松弛、暗沉无光泽，头发干枯、睡眠差；③抽筋：抽筋不一
雨水时节，疏肝健脾，谨防心脑血管疾病
传统节气YU SHUI好雨知时节当春乃发生二十四节气雨水，是二十四节气中的第二个，每年的正月十五前后（公历2月18~20日），太阳黄经达330度时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。此时万物复苏、大地回春，一切都充满着向上的力量。雨水乃春日的生发之机，有利于万物的生长发育，同样，也利于多种病毒和传染病的传播，而且雨水节气前后，早晚温差较大，忽冷忽热、寒中挟湿，容易引发各类疾病。每年雨水过
最适合春季吃4种水果，健脾润肺、下火养肝！
本文作者：任艳，山西省中医院脾胃病科住院医师春天，草莓、桑葚、梨和菠萝四种水果要多吃，调脾、润肺、养肾阴，补充维C避免感冒。草莓下火草莓性凉，可清解春季渐生的温热之邪，对于春燥引起的咽喉肿痛、上火长疖等有一定缓解作用。春天人体阳气上升，新陈代谢加快，适当食用草莓可补充能量。草莓中的维生素 C有助于增强免疫力，抵御春寒乍暖时的病菌侵袭；膳食纤维则能促进胃肠蠕动，预防春季积食不化、便秘等困扰，让脾胃运
春天多吃这种“味道”的食物！让你阳气足、肝气畅、脾胃强、少生病→
春季养肝护肝正当时此时推荐你吃辛味蔬菜比如油菜它能润肠通便、解毒消肿、疏肝理气膳食纤维、维生素、矿物质含量也比较丰富春季推荐多吃辛味食物春季是万物生发的季节。此时自然界阳气和人体阳气同时向上、向外生发，辛味食物可帮助阳气生发、驱散寒湿。五辛盘：其中包括大蒜、小蒜、韭菜、油菜（芸薹）、香菜，它们都是辛味食物，有助于生发五脏阳气，顺应春夏时节，大自然阳气生发的特性，此时推荐你常吃这五种食物～春季食用油
图知道｜岁时有序健康记：雨水时节需注意
一图速览，雨水时节，我们应该遵循哪些饮食原则和如何调理脾胃？春季如何有效预防消化道系统疾病和校园常见传染病？又有哪些好的情志调节方法？文/朱梓轩 图/张玉