8种治愈系饮食 给心灵做个SPA
不少人在感到压力山大或悲伤焦虑的时候，都喜欢吃奶油蛋糕、糖果、冰淇淋、比萨饼这样高糖高脂的食物。然而，这些高能食品并不能让人摆脱坏情绪。好消息是，“减压食物”确实存在，有一些食物已经被证明能减轻焦虑和抑郁。吃对食物的确有助于优化心理健康，帮助心理疾病患者改善病情。越来越多的证据表明，饮食会影响焦虑、抑郁、双相情感障碍、多动症和其他精神障碍，由此研究人员开始关注饮食干预。“营养心理学”是一个全新的医
肠道
疾控专家提醒开学季积极预防传染病
新华社长沙2月11日电（记者 帅才）开学季到来，疾控专家提醒，学生需要积极预防各种传染病，学校要做好防范，避免发生呼吸道疾病、肠道传染病等。湖南省疾控中心主任医师刘富强提醒，春季流感、流行性腮腺炎、麻疹等呼吸道传染病高发，这些疾病主要通过空气飞沫传播，如咳嗽、打喷嚏等。流感患儿的症状主要有高热、头痛、咳嗽、肌肉酸痛、畏寒等。相比于普通感冒，流感患儿的症状更重，可能出现反复高热。刘富强提醒，春季也是
主导发起行业首个国家标准，盈康一生布局肠道微生态
11月7日，“肠道微生态临床创新应用论坛暨肠道菌群移植国家标准起草启动会”在2024年第7届进博会期间成功举办。现场，盈康一生首次发布并展出了肠道菌群移植这一创新技术，并且携手上海市第十人民医院以及40多名行业专家共同发起的国内首个肠道菌群移植国家标准起草工作正式启动，旨在推动肠道菌群移植技术的规范化发展。上海市第十人民医院肠道微生态诊疗中心博士李龙，中国科学院上海药物研究所副处长张靖，上海交通大
“肠道SPA”？排便焦虑何以排解
年轻人群中，出现排便困难和排便焦虑的越来越多了。“肚子总是鼓鼓胀胀，一天的心情全都取决于有没有排便，没有的话又会加重第二天的焦虑。”前来就诊的30岁年轻患者这样描述。一些年轻人不惜花几百元钱去“肠道SPA”等机构排便。其实，便秘问题并非单纯肠道的问题，而是肠—脑互动异常。排便焦虑困扰年轻人很多人存在误区：每天必须排便一次，不排便就不正常。没拉很焦虑，拉一点点也会很焦虑。其实，健康人的排便频次有着很
在江中救人的白马离世
2月11日，在输液过后，“白龙”的情况依然不容乐观，大口喘着粗气，转了几圈后，重重地倒在了地上，一直在挣扎。经检查，马儿是突发肠绞窄，这在马属动物中是一种并不罕见的急症，一旦发病，肠道扭转在一起，死亡率很高。晚上九点二十左右，这匹曾经跟随主人勇敢下水救人的马儿，永远离开了我们。感谢英雄的马儿，希望“白龙”不再痛苦！（经视直播）来源：广州日报
敲黑板！40岁以上人群即使没有不适，也建议做胃肠镜 | 科普时间
40岁以上的人群即使没有任何不适症状，也建议进行胃肠镜筛查，以便及时发现早期病变，如结肠息肉。早期发现和切除结肠息肉可有效预防肿瘤的发生发展。例如，有朋友在无症状的情况下，通过结肠镜检查发现了超过1厘米的高危腺瘤性息肉，并及时切除以预防结肠癌。此外，以下两类人群也需要特别关注。1.出现消化道症状者胃部症状：长期腹痛、腹胀、吞咽困难、消化不良、进食后上腹不适、反复反酸或烧心等。建议进行胃镜检查，以排
疾控专家提醒开学季预防传染病
据新华社电 开学季到来，疾控专家提醒，学生需要积极预防各种传染病，学校要做好防范，避免发生呼吸道疾病、肠道传染病等。湖南省疾控中心主任医师刘富强提醒，春季流感、流行性腮腺炎、麻疹等呼吸道传染病高发，这些疾病主要通过空气飞沫传播，如咳嗽、打喷嚏等。流感患儿的症状主要有高热、头痛、咳嗽、肌肉酸痛、畏寒等。相比于普通感冒，流感患儿的症状更重，可能出现反复高热。刘富强提醒，春季也是肠道传染病的高发季。学生
这种生理现象别觉得尴尬！一忍再忍易出大麻烦
“放屁”这一生理现象虽然常令人感到尴尬但它可能是身体发出的“加急电报”看似普通的“屁”或许隐藏着疾病的迹象值得我们关注关于“放屁”的那些事放屁是人类的正常生理现象。屁的来源主要有两个方面：一是人们在进食、饮水、呼吸时，随吞咽动作进入消化道的空气；二是食物残渣在大肠和直肠内经细菌发酵产生的气体，如氮、二氧化碳、氢、氧、甲烷等。这些气体最终通过肛门排出，有时伴有响声，俗称“放响屁”。值得注意的是，屁中
吃下去的东西，如能在这个时间内排出来！说明你的肠道很健康
同样吃一顿饭，有的人排泄很快，有的人排泄很慢，究竟哪种更健康呢？食物从入口（嘴巴）到出口（排便）所需的时间叫做“肠道运输时间”，运输得太快可能导致营养吸收不良，太慢则可能让有害物质滞留，引发肠道问题。换句话说，一顿饭从入口到排泄出去的时间，不太慢也不太快最好，通常认为在12～73小时之间比较好。如何知道自己的肠道运输时间呢？今天就教你两个办法，不需要复杂的医疗设备，在家就能轻松自测，从而一定程度上
鲜榨≠健康！连喝3天，身体炎症水平升高
每天喝一杯果汁感觉是不是很健康？喝饮料不健康换成果汁是不是更养生？平时不怎么吃蔬菜瓜果榨成汁喝是不是也差不多？ 生活中还有些人甚至每天只喝果汁、果蔬汁来减肥可是这样做真的“养生”吗？01连喝3天果汁炎症水平上升、尿酸悄然升高喝果汁、果蔬汁，被很多人认为是一种方便增加水果和蔬菜摄入量的方式，许多商家也是大力宣传喝果汁天然又健康。不过最近一项研究发现，喝果汁仅仅3天，就会导致身体炎症水平上升！这项研究