涨知识｜春节容易长肉又容易懈怠？重拾跑步，做好这些就行
蛇年已至，大家都许下了新年愿望。对不少跑者来说，他们肯定希望能够在新的一年继续参赛，继续突破，甚至跑得更好。不过，七八天的长假总是会让人们出现放松和懈怠，特别是在很长一段时间高强度的训练和比赛之后，身体和心理都容易进入疲劳期。那么，如何才能克服心理上的阻碍，健康地重新开始跑步？美国跑步网站《Runner’s World》就邀请了专家给出建议，告诉跑者重回跑道时需要注意的那些细节。中断跑步，能力会下
肌肉
浙江已出现！紧急提醒：见到这个，马上报警！
近日，浙江省宁波市象山县公安局新桥派出所与泗洲头派出所联合开展集中设卡行动，在盘查一辆汽车后备箱时，民警发现车内摆放着8个包装箱，箱内装满了粉色瓶罐。当民警询问驾驶员张某（化名）这些物品为何物时，张某神情紧张、眼神闪躲，慌忙解释道“这些都是热水瓶……”民警凭借职业直觉判断情况异常，随即将张某带回派出所进一步调查。经确认，箱内所装物品为“笑气”。据张某交代，这些“笑气”均为其销售货物，民警从其车内查
膝盖也会“生锈”？带你了解膝关节骨性关节炎！
膝关节骨性关节炎是最常见的骨科疾病之一，几乎所有人随着年龄增长都会面临这个问题。简单来说，就像机器中的轴承磨损一样，膝关节也会因长期使用而“生锈”。有些人因遗传因素（基因好）或保养得当（未受过严重损伤），膝关节磨损较晚（发病较晚）；而有些人则可能在四十多岁时就出现症状（发病较早）。症状与进展膝关节骨性关节炎的早期症状通常表现为上下坡或爬楼梯时膝盖疼痛，偶尔伴有肿胀，症状时轻时重。然而，随着年龄增长
睡觉时身体突然抖一下，瞬间清醒！这竟也是种病
不知道你有没有过这样的经历：即将进入梦乡，身体突然像触电般地抖了一下，或者脚不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒！这到底是什么情况？往下看！网上的答案五花八门。有人说缺钙，有人说还在长个儿，也有人说是神经系统向你发送了一条消息。有的答案更吓人，说是神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你死了没有。言归正传，关于睡觉时身体不由自主抖动这个现象，专家的解释是：临睡肌抽跃症。这种无意识的
冬日老人防跌秘籍，避开“最后一跌”→
天气变冷老年人骨骼健康又迎来大考验跌倒是老年人在冬季的一大隐患若不慎发生骨折更会严重影响他们的生活质量那么如何有效预防这种因季节变化而引发的“骨折危机”呢？近日年过七旬的刘阿婆（化名）刚经历了从骨折到康复的过程一起来看看01七旬阿婆不慎跌倒骨折术后半年复诊步伐稳健刘阿婆今年70多岁，平日里精神矍铄，经常去公园遛弯，有一次不慎跌倒臀部着地，当即感觉疼痛难忍，无法动弹。家人心急如焚，紧急呼叫救护车，将
【微特稿·科技与新知】日本研发出人类肌肉驱动的机械手
【新华社微特稿】日本东京大学与早稻田大学研究人员联合研发出了由人类肌肉驱动的长达18厘米的机械手。他们认为，这种技术可以推动未来生物混合假肢的发展。据日本共同社23日报道，研究人员将在实验室中培育的多条纤细肌肉组织捆绑在一起，连接至机械手上，在电刺激作用下，肌肉可以带动机械手移动物体，还能让机械手比出剪刀手手势。在生物混合体和假肢领域，这是向新的逼真度和可用性迈进了一大步。东京大学在官网上发布新闻
大学生过度健身，患上横纹肌溶解
极目新闻通讯员 李晓峰 吴萍19岁大学生小王因寒假过度健身超出肌肉负荷，患上横纹肌溶解症。医生提醒，运动需适度，循序渐进，做好热身拉伸，适量补水，避免高强度长时间运动造成肌肉损伤。小王是名在校大学生，热爱运动，平时经常健身，他很注重身材管理，因为春节期间没怎么运动，明显胖了不少，因此便开始运动健身，给自己制定了一个高强度的健身计划，他每天进行大量的力量训练，包括深蹲、俯卧撑和仰卧起坐，每次训练都力
春节假期即将结束，开工前注意劳逸结合
今天是春节假期的最后一天，准备重启工作节奏的你，也别忘了关注身体健康。目前本市仍处于冬春季呼吸道传染病流行期，流感（流行性感冒）看似常见，但其危险程度远超普通感冒。高烧和全身酸痛是关键信号流感是流行性感冒的简称，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有突发性、高传染性、强致病性的特点。若出现以下症状，需警惕患上流感：关键判断点：突发高热（儿童可能伴抽搐）。头痛、全身肌肉酸痛。普通感冒通常3-5天缓
紧急提醒：见到这种粉色“热水瓶”，马上报警！
近日浙江省宁波市象山县公安局新桥派出所与泗洲头派出所联合开展集中设卡行动在盘查一辆汽车后备箱时民警发现车内摆放着8个包装箱箱内装满了粉色瓶罐当民警询问驾驶员张某（化名）这些物品为何物时张某神情紧张、眼神闪躲慌忙解释道“这些都是热水瓶......”民警凭借职业直觉判断情况异常随即将张某带回派出所进一步调查经确认箱内所装物品为“笑气”据张某交代这些“笑气”均为其销售货物民警从其车内查获“笑气”32罐目