（图表）专家支招远离“节后综合征” 逐步恢复正常生活节奏
新华社图表，北京，2025年2月4日春节假期接近尾声，开工在即，一些人出现了身体疲惫、情绪低落、失眠、食欲不振以及胃肠不适等症状。专家提醒，这可能是“节后综合征”在作祟，应尽快调整作息，保持规律饮食，适当增加运动量，逐步恢复工作节奏，帮助身心重回正轨。新华社发 梁晨 制图
综合征
专家支招远离“节后综合征” 逐步恢复正常生活节奏
新华社大连2月4日电（记者张博群）春节假期接近尾声，开工在即，一些人出现了身体疲惫、情绪低落、失眠、食欲不振以及胃肠不适等症状。专家提醒，这可能是“节后综合征”在作祟，应尽快调整作息，保持规律饮食，适当增加运动量，逐步恢复工作节奏，帮助身心重回正轨。大连市中西医结合医院主任中医师周正国说，“节后综合征”在医学上并不属于严格意义上的疾病，而是一种消极的身心状态，但其带来的影响不容忽视，可从以下三个方
魔童归位 收好这份安心处方
“魔童”返校一周，有些中小学生的“开学综合征”尚未消退，出现赖床不起、莫名发脾气甚至出现头痛、腹痛等躯体症状。这些表现背后往往隐藏着开学焦虑的信号，如何帮助孩子做好假期与开学的心理衔接？北京积水潭医院心理行为医学科专家为家长和孩子开出了一份“安心处方”。快速识别“开学综合征”开学前的心理波动被称作“开学综合征”，是一种常见的适应性障碍表现。从神经科学角度看，假期松弛状态与开学紧张模式的切换，会引发
“节后综合征”需要“双向化解”
据2月3日上观新闻报道，春节假期，人们走亲访友、聚会娱乐，尽情放松。但假期即将结束，不少人却陷入了情绪低落、疲惫焦虑的状态，这就是“节后综合征”。每年春节长假之后，不少人都会受到“节后综合征”、分离焦虑症的困扰。例如，从走亲访友的热闹场景回到单调的日常生活，这种转变让人难以适应。再如，假期的聚会与娱乐让身体得不到充分休息，复工后可能出现疲惫、食欲不振等症状。还有，对于很多在外打拼的人来说，短暂的相
热闻｜如何帮孩子克服“开学综合征”？这份“收心礼包”请查收
距离开学越来越近，您家娃有没有“和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连，和电视依依不舍，和手机形影不离”？开学后，有的孩子还可能出现上课走神、记忆力下降、食欲不振、发脾气和失眠等状况。家长们要注意啦，这可能是遭遇了“开学综合征”。“开学综合征”有哪些具体表现？家长该怎么帮助孩子挺过这个难关？↓↓↓ 收心有方，开学不慌！“开学综合征”不可怕，送您这份“收心礼包”，一起击退它！一开学就生病“开学综合征”有啥表
安心过大年｜中医教你四招，轻松应对“节后综合征”
春节假期后，若出现疲惫乏力、焦虑烦躁、睡眠紊乱、食欲减退等症状，可能是患上了“节后综合征”。建议饮食要“少”，减少油腻辛辣食物，以清淡饮食为主；睡眠要“早”，逐步调整生物钟，做到早睡早起；运动要“好”，增加运动时间，使工作和生活都循序渐进。
【国际罕见病日冰点特稿】守护“天使”的“天使”
中青报·中青网记者 焦晶娴2月15日，复旦大学附属儿科医院第十一届天使综合征年会现场，一位患儿在微笑。焦晶娴/摄（本文涉未成年人图片均获得法定监护人允许发布）女儿的个子越来越高，张雪心里却越来越愁。相当于2岁的智商和她14岁的身形愈发不适配，即使在癫痫发作和流血受伤时，她也会反常地微笑。为了让女儿畅雨“发自内心地笑”，张雪已经努力了13年。1岁时，畅雨被确诊患有一种发病率只有1/1.5万的罕见病，
秀我中国｜王昶/黄雅琼：要开开心心做每件事
22日，2024-2025中国羽超总决赛在苏州打响，王昶、黄雅琼出战混双。赛后，两位运动员为还没走出“开学综合征”的同学们支招，王昶说：“我把打球当做很有意思的事情，把事情转化为乐趣后，就能开开心心地做每件事。”记者：陈思、王恒志新华社音视频部制作
即将一键切换“工作模式”，假期最后一天，如何快速调整状态，预防节后综合征？
极目新闻记者 彭影通讯员 吴杨假期总是过得飞快，经过几天的放松和狂欢，转眼间就到了假期的最后一天。你是否不想上班、不想上学、不想起床？从悠闲的“假期模式”切换到紧张的“工作模式”，许多人往往感到难以适应，这便是“节后综合征”在作祟。那么，如何有效预防这一现象，迅速调整至最佳状态呢？让我们听听专家的建议。湖北省直属机关医院（湖北省康复医院）神经调控（睡眠）中心张荷玲医生介绍，春节长假结束后，一些人可
“节后综合征”来袭如何恢复活力？专家来支招
春节假期结束后，有些人会感到疲倦、昏昏欲睡、精神不济、情绪低落，还可能出现恶心、腹泻、食欲不振等胃肠道不适。专家表示，这有可能是“节后综合征”的表现，可以从调整作息、适当运动、健康饮食等多方面进行调整。天津市第一中心医院全科医学二科主任医师李俊峰表示，“节后综合征”是假期后常见的身心反应，突然从“假期模式”切换到“工作模式”，不太适应也属正常。假期作息紊乱、过度兴奋及劳累、手机等电子产品使用时间过