如何做好长假后的自我调节？专家这样说
中新网2月13日电 国家卫健委13日举行新闻发布会，介绍心理健康和精神卫生科普知识有关情况。上海市精神卫生中心主任医师乔颖在会上表示，对于长假过后，绝大部分的人从一个比较休闲的状态，一下子进入到了比较忙碌的节奏，很多人的身体和心理会出现压力的反应，这是正常的现象。如何平稳渡过这个阶段，乔颖表示，第一，要调整作息，尽可能保证充足的睡眠，尽快恢复体力最好的方法就是保持充足的睡眠，定时睡觉，按时起床。建
睡眠
应对“不想上学”的隐性压力，专家支招
寒假将尽，开学在即，一些孩子出现了不想上学的焦虑。2月13日，国家卫健委召开新闻发布会。专家介绍，孩子们在生理、心理、社会层面都要重新适应，在正式开学前，可以进行相应准备，降低隐性压力。此外，国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长胡强强介绍，国家卫健委将2025-2027年确定为“儿科和精神卫生服务年”，推动拓展心理健康和精神卫生服务。目前，北京、上海、浙江等18个省份已开通“12356”心理援助
重要提醒！3类人别再穿袜子睡觉了
“睡觉到底要不要穿袜子”是很多人热衷讨论的话题。支持者认为，穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为，穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。那么，睡觉时到底要不要穿袜子？哪个能让人睡得更香、睡眠质量更好？一起来看↓↓↓1穿袜子睡觉能睡得更香吗？有研究发现，睡觉时穿上袜子许能改善睡眠质量。 一方面，穿上袜子可以温暖脚，减少寒冷带来的不适感。 另一方面，人体也会根据自身的昼夜节律调节温度。进入睡眠时，人
睡眠障碍问题需到专业医疗机构就诊
13日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍心理健康和精神卫生科普知识有关情况。北京大学第六医院主任医师黄薛冰建议，如果遇到睡眠障碍的情况，需要到专业医疗机构就诊。新华社音视频部制作
长假过后如何进行自我调节？专家给出几点建议
荔枝新闻北京工作部记者/刘辛2月13日，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍心理健康和精神卫生科普知识有关情况。春节刚过，很多人沉浸在假期的氛围里。回到日常的工作和学习的节奏总会感到倦怠，提不起精神、不容易集中精力，严重的还会产生睡眠障碍、躯体症状。上海市精神卫生中心主任医师乔颖表示，长假期间，绝大部分人从一个比较休闲的状态，一下子进入到了比较忙碌的节奏，身体和心理会出现压力的反应，这是正常的现象。
为什么不建议躺着刷手机？这篇文章，转给睡前爱玩手机的TA→
近日，湖北武汉一女子躺着玩手机导致双眼度数相差400为什么不建议躺着刷手机？什么姿势刷手机伤害小？这篇文章转给睡前爱玩手机的TA↓↓01为什么不建议躺着刷手机？医生提示，躺着玩手机这个看似舒适的姿势，更容易导致视力下降。侧卧时，下方眼睛离手机更近，容易导致眼睛疲劳，或致近视发展更快；另一只眼睛一直在放松状态，所以近视度数不太增加。躺着刷手机危害有多大？医生介绍，不论平躺还是侧躺看手机，颈部和背部的
睡姿与健康：卧位的科学选择
睡眠是人体恢复和修复的重要过程，而正确的睡姿对于缓解疲劳、促进健康至关重要。然而，并非所有睡姿都对身体有益，错误的睡姿不仅无法缓解疲劳，还可能带来健康风险。那么，究竟哪种睡姿才是最适合我们的呢？健康睡姿：仰卧与侧卧理想的睡姿能够使身体从头到尾得到充分的舒展和放松。在众多睡姿中，仰卧位和侧卧位被广泛认为是适合大多数人的健康选择。不过，具体选择哪种睡姿，还需根据个人的身体状况和健康需求来决定。仰卧位睡
千万别再用这个姿势刷手机了！
近日，湖北武汉一女子躺着玩手机导致双眼近视度数相差400度为什么不建议躺着刷手机？什么姿势刷手机伤害小？这篇文章转给睡前爱玩手机的TA↓↓为什么不建议躺着刷手机？医生提示，躺着玩手机这个看似舒适的姿势，容易导致视力下降。侧卧时，下方眼睛离手机更近，容易导致眼睛疲劳，或致近视发展更快；另一只眼睛一直在放松状态，所以近视度数不太增加。躺着刷手机危害有多大？医生介绍，不论平躺还是侧躺看手机，颈部和背部的
穿袜子睡觉能提高睡眠质量？提醒！这3类人不建议穿→
晚上睡眠不好、很难入睡，穿上袜子管用吗？支持者认为，穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为，穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。睡觉到底要不要穿袜子？这些好处你可能想不到↓↓穿袜子睡觉能睡得更香吗？有研究发现，睡觉时穿上袜子或许能改善睡眠质量。一方面，穿上袜子可以温暖脚，减少寒冷带来的不适感。另一方面，人体也会根据自身的昼夜节律调节温度。进入睡眠时，人的核心温度下降，肢体温度升高。研究发现，较低
创新多疗法联动，武汉大学人民医院解难治性睡眠障碍难题
极目新闻通讯员 杨岑严重失眠等难治性睡眠障碍，对患者健康和日常生活造成重大影响，甚至可能演变为焦虑症、抑郁症等精神类疾病。近期，武汉大学人民医院（湖北省人民医院）洪山院区麻醉与睡眠门诊创新使用“行为认知治疗+睡眠滴定+星状神经节阻滞”治疗方案，成功帮助一位被睡眠障碍长期折磨的患者重归健康生活。专家表示，该治疗方案不仅为广大深受难治性睡眠障碍困扰的患者带来了康复希望，更为睡眠障碍治疗开拓了全新路径。