饿着睡VS吃夜宵，到底哪个更健康?
浙江大学医学院附属第一医院健康管理中心主任刘忠说，睡前不进食对大多数人来说更健康。晚上，新陈代谢速度较慢，胃肠活动也相对减缓。如果在此时进食，特别是摄入过多的热量，身体难以及时消耗这些能量，容易转化为脂肪储存，可能导致体重增加。此外，睡前进食还可能增加胃肠负担，甚至让大脑保持活跃，影响睡眠质量。对于部分需要夜间加班以及上夜班的人来说，可以稍微推迟晚餐时间，延缓饥饿感的到来，保证正常入睡。如果临睡前
睡眠
冲上热搜! 12岁女孩一天喝3杯…被确诊！许多人每天不离手，医生提醒
@ 职场人 喜欢喝咖啡吗？近日，浙江宁波12岁初中女生思思（化名）为了学习提神一天喝3杯速溶咖啡导致贫血！昨天（11月1日）相关话题冲上热搜！一天3杯速溶咖啡确诊中度贫血10月下旬，思思体检时发现“血红蛋白过低”，住进宁波市医疗中心李惠利医院儿科。血常规显示，她的血红蛋白只有69g/L（正常儿童：110-160g/L），红细胞压积25.9%，属于中度贫血。“来的时候口唇、眼睑膜、四肢末梢都很苍白，
DeepSeek给出周末不虚度指南，这样过周末更充实！
适当补充睡眠，但别一躺就是一整天；积极锻炼，做点有氧运动，多巴胺是快乐开关；尝试解锁隐藏技能，周末也是充电站。最后别忘了，周一前提前规划，做好复盘，让自己元气满满。今日周六，收好AIGC版周末充电攻略早安！来源：人民日报
最近火了！睡过才知道有多爽！昆明机场服务又上新啦！
最近，有旅客发现一个个模样可爱的"白色蜗牛壳"出现在昆明长水国际机场，这是做什么用的呢？乘坐昆明长水国际机场F3层国内出发旁的电梯往上，就能看到一个个"白色蜗牛壳"。刻睡，够直白了吧，这些个设施其实就是睡眠舱。模样可爱小巧，可供一个人过夜使用。记者体验：“我等了好半天，最近他们这个睡眠舱太紧俏了。里面有小沙发、空调、插盘、小桌板等，可以吃东西、办公、看电视。”小小的睡眠舱里，既可以娱乐办公，又可以
春天长高黄金期，常按这个穴让孩子“噌噌”长个
春季万物复苏，也是孩子生长发育的黄金季节。中医素有“春生夏长”之说，认为春天阳气升发，新陈代谢加快，是孩子骨骼和肌肉生长的关键期。如何抓住这一时机，帮助孩子科学长高？记者采访了河南省中医院（河南中医药大学第二附属医院）儿科诊疗中心儿科一病区主任张辉果，从饮食、睡眠、运动、推拿等多方面给出建议。“遗传因素占身高影响的60%-70%，但后天管理同样关键。”张辉果强调，盲目进补或依赖保健品并不可取，科学
长假之后患上“节后综合征”，你中招了吗？
今天是正月初四，春节假期刚刚过半。不过有些人已经开始焦虑，说自己患上了“节后综合征”。什么是“节后综合征”？又该怎样正确面对“节后综合征”？今天的朝“问”健康，我们就一起跟随专家来学一学。什么是“节后综合征”？北京安贞医院睡眠医学中心主任医师 谢江：很多人长假以后就会出现失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不太好，甚至有的人有心慌胸闷这种感觉，从而很严重地影响了工作和生活，这个就是节后综合征。哪些因素
再不好好睡觉，就要得高血压了！
日常如果碰到有人说血压有点高，我们往往会先关心对方“是不是昨晚没睡好？”的确，睡眠和血压的关系非常密切，只不过在快节奏的现代生活中，人们常常忙于工作、学习和家庭，忽视了睡眠的重要性。今天，心内科专家就来跟大家聊聊睡眠和血压的关系。睡眠和血压的相爱相杀正常情况下，人体夜间的血压低于日间水平。但睡眠不足、睡眠质量差，或者睡眠不规律，可导致夜间血压升高，继而导致白天困倦，影响一整天的血压情况。而血压的异
这种“石头”能改善睡眠？快扔掉！辐射量严重超标
近日昆明长水机场海关在对入境旅客进行监管查验时发现1名旅客触发门框式核辐射监测设备警报该旅客随身携带的“能量塔”辐射量竟然超过现场环境本底值的20倍据海关发布消息，昆明长水机场海关在旅检入境渠道，查获一件放射性超标“能量塔”。经手持式核素识别仪检测分析，该名旅客随身携带的金属材质、塔状物品“能量塔”的核辐射检测值严重超标，超出现场环境本底值的20倍，该物品含放射性核素钍-232、钡-133。本底值
要想活得好，不要吃太饱！经常吃太饱危害比你想的还大（不止变胖）
人总是很容易吃多，有时候因为口味，有时候因为压力，有时候因为习惯。吃饭的时候，我们用手把食物放进嘴里，然后通过大脑控制嘴巴吃下食物，或吃饱后，停止吃饭。很多时候，我们吃着吃着，胃知道已经饱了，再等它告诉大脑，在等大脑作出反应，控制住手和嘴巴的时候，大概率已经 20 分钟之后了。而在这 20 分钟之内，我们已经又不知不觉吃下了不少食物，直到反应过来，才发现肚子已经大了一圈，腰带都开始变得很勒。你是不