睡眠
假期孩子“机不离手”，家长该咋办？
随着科技的迅猛发展，智能手机、平板电脑（PAD）几乎成为孩子们生活中的“必备良品”，尤其是寒冷的秋冬季节，大家似乎都更愿意在屏幕前度过大部分时间。那么，孩子们在享受这些电子设备的便利和乐趣的同时，眼睛会不会因此“吃不消”呢？今天，我们就来聊聊屏幕对孩子眼睛的危害，以及作为家长，我们该如何应对！01手机和PAD，孩子眼睛的“隐形杀手”可能很多家长会觉得，孩子看手机、玩PAD只是玩一会儿，也没什么大不
缺觉引发的炎症，这种运动20分钟就能改善！
缺觉带来困倦是次要的，最主要的危害是会使人长期处于应激状态，导致机体免疫力下降，增加代谢性疾病、癌症、精神疾病等的发病风险。近日，一项新研究发现运动可以为睡眠不足的人群带来抗炎益处。这种运动可缓解熬夜引发的炎症一篇发表在国际运动科学期刊的研究显示，睡眠不足增加身体炎症水平，每天进行20分钟中度至剧烈体力活动，能够缓解相关炎症水平。研究人员分析了美国国家健康和营养检查调查队列中2113名睡眠不足的参
碎片化睡眠连续三月以上要重视！专家提醒：睡前尽量不做这件事→
（央视财经《第一时间》）提起碎片化睡眠，听起来可能以为是利用碎片化时间进行补充睡眠，但其实不然。碎片化睡眠是一种常见的睡眠障碍，指在睡眠过程中由于各种原因导致的睡眠中断，可以简单理解为夜间频繁醒来，断断续续的一种睡眠模式。有网友表示，被“碎片化睡眠”反复折磨，一夜睡下来根本感受不到身体的休息，饱受困扰。若长期出现“碎片化睡眠”要引起重视专家表示，各个年龄阶段都会出现“碎片化睡眠”，三五天短暂的碎片
长期在睡前玩手机的人，不妨做好这几点！
“睡前不玩一下手机总觉得缺点什么，翻来覆去睡不着。”“睡前不刷30分钟短视频真的不愿意睡。”“可是我觉得睡前玩手机的时 间才是 真正属于我个人的时间，我很享受在网上冲浪的感觉。”“我知道睡前刷手机对健康不好，但是就是忍不住。”睡前玩手机成为不少人的习惯，然而，长期睡前玩手机，却可能让我们落下这些毛病。睡前看手机的危害1造成眼部疾病的出现或恶化一般来说，如果经常在黑暗的环境中长时间玩手机会破坏正常的
号称能改善睡眠的“能量塔”核辐射检测值严重超标
新京报讯 据“海关发布”微信公众号消息，近日，昆明长水机场海关在旅检入境渠道查获放射性超标“能量塔”。 昆明长水机场海关关员在对入境旅客进行监管查验时，发现1名旅客触发门框式核辐射监测设备警报，随即第一时间排查报警源头，并做好现场警戒。经手持式核素识别仪检测分析，该名旅客随身携带的金属材质、塔状物品“能量塔”的核辐射检测值严重超标，超出现场环境本底值的20倍，该物品含放射性核素钍-232、钡-13
创新多疗法联动，武汉大学人民医院解难治性睡眠障碍难题
极目新闻通讯员 杨岑严重失眠等难治性睡眠障碍，对患者健康和日常生活造成重大影响，甚至可能演变为焦虑症、抑郁症等精神类疾病。近期，武汉大学人民医院（湖北省人民医院）洪山院区麻醉与睡眠门诊创新使用“行为认知治疗+睡眠滴定+星状神经节阻滞”治疗方案，成功帮助一位被睡眠障碍长期折磨的患者重归健康生活。专家表示，该治疗方案不仅为广大深受难治性睡眠障碍困扰的患者带来了康复希望，更为睡眠障碍治疗开拓了全新路径。
“假期模式”切换到“工作模式”不太适应？如何调整？一文详解
即将告别春节假期，你有没有不想上班、不想上学、不想起床？从“假期模式”切换到“工作模式”还不太适应？如何调整？指南请收好↓↓↓01什么是“节后综合征”？长假后，出现失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不太好等现象，甚至有些人会感觉心慌胸闷，从而影响工作和生活，这就是“节后综合征”。哪些因素会导致“节后综合征”？专家提示，如果您出现下面几种表现，就需要引起注意了。睡眠紊乱。假日期间，身体缺乏充足的休息，
平时熬的夜，周末补觉有用吗？来看看补觉的正确方法
辛苦工作一周后，很多人会在周末睡个懒觉，补上平时欠下的睡眠债。其实，周末补觉的好处不只这一个，我国的研究者发现，周末多睡一两个小时，有助于降低抑郁风险。《生命时报》综合专家观点，告诉你周末补觉的正确方法。周末补觉1~2小时最佳近日，复旦大学的研究人员在《英国医学会公共卫生》（BMC Public Health）期刊上发表了一篇研究论文显示，周末补觉，或能降低抑郁风险。在这项研究中，研究人员分析了全
返程在即！教你快速治愈“假期综合症”
新华社北京2月4日电（记者侠克）转眼春节假期接近尾声，不少人已经踏上返程途中。告别轻松惬意的假期生活，疲劳、困倦、焦虑等“假期综合征”悄然来袭。返程阶段需要注意哪些健康问题，怎样调整身心循序渐进回归工作节奏？这份健康指南请收好。2月4日，北京南站人潮涌动，迎来返程高峰。新华社记者 李欣 摄航空总医院急诊科副主任医师刘艳武表示，返程时，需重点防范多变天气，应提前查看途经地天气预报。北方可能仍然天寒地