花生：一场味蕾与健康的邂逅
花生，原名落花生，是我国产量丰富、食用广泛的一种老迅吵坚果，又名“长生果”、“泥豆”等。花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。花生果实含有丰富的糖类，蛋白质，脂肪，矿物质以及维生素等营养，能够促进脑细胞发育，使记忆力增强。4个好处“不请自来”补气血：花生能够很好的补充气血，尤其红皮花生，红皮花生比白皮花生效果更好。贫血以及体质不好的女性可以坚持吃花生，能够更快的吸收花
气血
这些表现说明气血虚了！中医推荐七个方法，气血双补
一个人的气色，不仅透露着精气神，还是身体气血是否充足的外在表现。中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，血气相互滋生，气虚则血少，血少则气虚。下面介绍七个方法，坚持练习就能帮助养出好气血。（中国中医）来源：北京12320在聆听
欢喜过新春，如何为健康开好头
在新岁之始如何为一年的健康开个好头？健康锦囊一：颐养情志在中医看来，情志和气机运行的关系密切。人体的气循环往复，滋润五脏六腑。气机调畅时，人体的五脏得以滋养调和。情志活动异常，比如出现悲伤、忧思等情绪时，影响气机的正常运行，致使五脏功能出现紊乱。如果不及时调整，会导致多种疾病，甚至可能出现肿瘤、猝死等严重问题。情志失调会导致哪些问题？怒则气上，可导致血压上升、肝经分布区疼痛。恐则气下，可导致肾气虚
国家卫健委：不是所有人都要祛湿！盲目祛湿可能耗伤气血
2月17日，国家卫生健康委举行新闻发布会（），介绍时令节气与健康有关情况，并答记者问。雨水节气天气逐渐回暖，降水开始增多，空气中的湿气也逐渐加重，容易出现食欲下降、消化不良、腹泻腹胀等症状，北京中医医院主任医师汪红兵表示，这时候健康保健的重点是健脾祛湿，尤其是在南方。据悉，中医认为，多甘少酸健脾阳，是雨水节气饮食的一个重要的原则，应少吃山楂、乌梅等酸性的食物，多吃大枣、山药等具有甘甜味的一些食物。
你以为在休息，其实在“耗伤气血”！做好“三个一”，帮你把气血补回来→
“气血不足百病生”生活中很多不经意的习惯你以为是在休息却是在损耗气血的运行你可能不是懒而是气血不足你以为抽筋是缺钙也可能是因为气血不足一年之计在于春在春季把过度消耗的气血及时补回来能为一年的健康打下基础有这些习惯的人气血可能不会太好1、边吃饭边看视频吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血需要供给眼睛，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头昏沉。2、睡前泡脚出大汗如果泡脚时喜
上班上“抑郁”了？镇江医生介绍这种小药丸
春节假期后的第一周即将结束你顺利抽离“假期模式”进入工作状态了吗很多人在此阶段易出现季节性情感障碍表现为焦虑、抑郁、情绪低落精神恍惚、失眠多梦、食欲不振等痛苦又无奈（小编中了好几条）不过小编从镇江市精神卫生中心（镇江市五院）了解到目前已有解决这类不适的中成药比如“解郁丸”该院营养科主任、门急诊副主任郭剑锋介绍，解郁丸的方药由宋代《太平惠民和剂局方》之“逍遥散”和医圣张仲景《金匮要略》之“甘麦大枣汤
每次熬夜都是在消耗气血！做好8件事，有效缓解→
熬夜后为什么全身不舒服？很多人觉得这种不适只是因为过度劳累，其实这可能是气血被“掏空”的征兆。专家教你如何把耗掉的气血补回来↓长期熬夜、晚睡消耗气血黑龙江中医药大学附属第一医院心血管病四科主任医师徐京育表示，气血的损耗其实是在不经意中发生的，经常熬夜，这种行为就是在“挖空”身体的气血库。晚睡或熬夜会扰乱人体原有的平衡状态，引发各种疾病。在中医看来，长期晚睡熬夜，暗耗心血、损伤脾气，可能导致心神失养
女子稳定情绪与内分泌的“中医密码”
春季是一年的开始，阳气开始生发，中医认为春季内应，我们人体的肝脏肝主生发，主疏泄、喜调达。重庆之声《健康过大年》系列推文，今天邀请到重庆市中医院妇科主任中医师夏敏，帮助女性朋友在新年“情绪稳”，保持内分泌平衡。中医理论中，“肝郁气滞”是女性健康的大敌。长期焦虑、抑郁会导致肝气不结，影响冲任二脉，进而扰乱雌激素水平。调理的关键就在于疏肝解郁 + 健脾补肾，女性朋友气血足，情绪号，内分泌才能稳定。1.
宁夏银川：中医养生市集实力圈粉年轻人
中新网宁夏新闻2月22日电 （谢宇）2月20日，宁夏银川市金凤区贺兰山中路街道银丰社区组织开展了一场别开生面的中医养生集市。来自银川市第一人民医院的专家团队现场“把脉”，为商圈楼宇职工科普讲解中医知识，“一站式”领略中医的独特魅力。在现场，不同的养生摊位对应不同的活动项目。中医诊脉区前来问诊的职工络绎不绝，中医师化身“集市摊主”，通过把脉问诊、体质辨识等方式，为这些“00后”“90后”的各种“脆皮