双语早读｜长假过后无心工作？几个方法助你调整状态
元宵节已过，春节彻底结束了，上班族们陆续返工。长假过后，坐在办公桌前，你是否感到心情烦躁、头晕、疲倦，无心工作？网友将这一现象称为“节后综合征”，英文可翻译为“post-holiday blues/syndrome”，专指许多人在假期结束、生活回归正轨后（return to a normal routine after the holidays），所感受到的烦躁、疲倦和时而的忧郁（the irri
方法
留学生讲好中国故事能力培养：问题与对策
目前，培养留学生讲好中国故事能力的方法相对传统，且模式单一，雷同性强，效果差，主要包括“感知中国”社会实践。通过开设“中国概况”和中国文化课程（中文或英文授课）、留学生第二课堂、中外学生融合活动等，以语言为媒、文化为桥，让留学生全面感知中国文化和国情，积极促进跨文化交流，深化相互了解，培育牢固友谊，使留学生发自内心热爱中国、传播中国。但总体而言，进入新时代以来，中国的留学生教育在思想认识、教育方法
如何做好长假后的自我调节？专家这样说
中新网2月13日电 国家卫健委13日举行新闻发布会，介绍心理健康和精神卫生科普知识有关情况。上海市精神卫生中心主任医师乔颖在会上表示，对于长假过后，绝大部分的人从一个比较休闲的状态，一下子进入到了比较忙碌的节奏，很多人的身体和心理会出现压力的反应，这是正常的现象。如何平稳渡过这个阶段，乔颖表示，第一，要调整作息，尽可能保证充足的睡眠，尽快恢复体力最好的方法就是保持充足的睡眠，定时睡觉，按时起床。建
如何引导青少年正确使用社交媒体？专家来支招
2月13日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍心理健康和精神卫生科普知识有关情况。中南大学湘雅二医院主任医师吴仁容介绍引导青少年正确使用社交媒体的方法。新华社音视频部制作
（图表·漫画）缓解开学焦虑
新华社图表，北京，2025年2月13日随着新学期的临近，不少青少年在享受完寒假悠闲时光后，面临着从“假期模式”向“学习模式”转换的挑战。首都医科大学附属北京儿童医院主任医师崔永华建议，家长和学校应首先引导孩子接纳自己的情绪变化，通过适当运动、放松训练等方式减压和调整情绪。同时，提前调整作息时间，按照学校的作息安排，逐步适应新的生活节奏。此外，制订合理的学习计划，主动参与社交活动，都是缓解开学焦虑的
中国研究人员找到提升葡萄糖提取率方法
张大伟研究员在查看实验结果（资料照片）。新华社发新华社天津2月13日电（记者杨文、张建新）中国研究人员找到了一种提升葡萄糖提取率的方法，为合成生物设计与细胞工厂构建提供了重要工具和新的路径选择。中国科学院天津工业生物技术研究所的团队，近日通过开发出实时动态监测大肠杆菌葡萄糖吸收速率的方法及其遗传回路，实现动态调节葡萄糖摄取速率及相关代谢途径的碳通量。葡萄糖是工业微生物发酵过程中的主要碳源，在细胞培
科学家成功开发新型制氢技术
新华社照片，北京，2025年2月14日2月13日，研究团队成员在实验室进行制氢反应评价工作。由北京大学主导的国际科研团队成功开发出一种全新的氢气生产方法，通过新型催化剂可从源头上消除二氧化碳排放，实现高产率氢气生产。这项突破性成果2月14日发表于国际学术期刊《科学》。氢能作为有发展潜力的清洁能源，是当前全球加速开发利用的重点之一。然而，包括乙醇制氢法在内的传统的化石燃料制氢方法一般耗能巨大，通常需
春节长假过后工作总是提不起劲儿？你需要这份“运动处方”
春节长假已经过去了快一周时间，对于上班族而言，最痛苦的不是长假结束了，而是复工后的过渡期。很多人在长假过后的头几天时间总会遇到这样的情况，那就是人在上班，精神还想休假；假期飘走了，脂肪却留下了；假期过得多舒服，复工头几天就有多痛苦。事实上，这种精神和身体的状态就是所谓的“长假病”，往往容易被人忽视。如何才能尽快摆脱“长假病”？美国著名AP体能训练中心的资深专家马克·威斯特根经过长期实践研究了一套包
长假过后如何进行自我调节？专家给出几点建议
荔枝新闻北京工作部记者/刘辛2月13日，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍心理健康和精神卫生科普知识有关情况。春节刚过，很多人沉浸在假期的氛围里。回到日常的工作和学习的节奏总会感到倦怠，提不起精神、不容易集中精力，严重的还会产生睡眠障碍、躯体症状。上海市精神卫生中心主任医师乔颖表示，长假期间，绝大部分人从一个比较休闲的状态，一下子进入到了比较忙碌的节奏，身体和心理会出现压力的反应，这是正常的现象。
运动控血糖，方法不对全白练？这 10 个运动关键点你一定要掌握！
美食当前，很多朋友却心怀顾虑，担心吃了之后血糖上升。每逢年节，每逢团聚，更是少不了要品尝大餐。除了药物控制之外，合理安排体力活动，也是控制血糖的一个重要措施。如何用运动来帮助控制餐后血糖？下面给出网友们比较关注的 10 个问题的回答。如果不想看前面的长篇内容，可以翻到文章后面看总结。1.控血糖，到底是做有氧运动好还是做抗阻锻炼好？答：有氧运动和抗阻训练都有利于控制餐后血糖，研究证据显示按同样时间、