提升心理韧性 收获幸福生活（开卷知新）
推荐读物：《自控力》（凯利·麦格尼格尔著，王岑卉译；北京联合出版公司出版）、《生活中的情绪心理学》（彭凯平著；清华大学出版社出版）、《逆商》（保罗·史托兹著，石盼盼译；中国人民大学出版社出版）。如何在复杂环境中保持内心的平静与坚韧？如何在逆境中不仅不被击垮，反而从中获得成长？这不仅是个人成长的课题，也是整个社会需要关注的重要议题。心理韧性，作为一种在压力、挫折和逆境中迅速恢复并从中成长的能力，正是
方法
科普｜流感防治知多少
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。每个流感季都有不同的病毒毒株流行。世界卫生组织及美国疾病控制和预防中心等卫生机构建议，及时接种疫苗是预防流感的最佳方法。新华社音视频部制作
女子跑步机上边走边打麻将，网友：你早这么弄，我早就办卡了
2月25日，宁夏。“终于找到最适合我的健身方法了！”女生跑步机上一边走一边打麻将，那真是大步流星，越走越有劲！网友：这样的话我走5公里可不是问题了！还有网友表示，你早这么弄，我早就办卡了。（来源：陕视新闻）
原创 “我拿1.5亿不用打球，想想就开心”伦纳德哈哈大笑，快船被坑惨
伦纳德高薪休战，快船队无奈承受在今天的快船队集体合照拍摄现场，出现了一个令人瞩目的场景：只有伦纳德一人显得异常开心，甚至哈哈大笑。这一反常态的表现，或许正是他内心的真实写照——从快船队拿走了高达1.5亿美金的薪水，却无需为球队上场打球，只需在每年比赛开始时来拍个合照，便可以回家继续休息。这样的“工作”状态，难怪伦纳德会如此开心。然而，对于快船队来说，伦纳德的这种“逍遥自在”却让他们陷入了困境。作为
时政眼｜跟山东“新春第一会”学改革方法
中国有句俗语，叫作“得其法则事半功倍，不得法则事倍功半”，意思是做事时有了正确的方法，才能游刃有余、获得成功。推进改革更是如此。改革越是深入、问题越是复杂、任务越是繁重，一套行之有效、符合实际的“方法论”，就越显得尤为重要。今年的“新春第一会”，山东提出要着重推进10项重点改革任务。每一项改革都不是“好啃的骨头”。怎么改？如何干？会议提出了4条科学方法：一是调查研究要扎实深入二是方案制定要精准精细
夜读｜让心情瞬间变好的四种方法
出去走走，给自己的心情充满电。去菜市场，看人间烟火如果心情烦闷，就出门去一趟菜市场吧。曾有人这样描写逛菜市场的乐趣：看看生鸡活鸭、鲜鱼水菜、碧绿的黄瓜、彤红的辣椒，热热闹闹、挨挨挤挤，让人感到一种生之乐趣。在菜市场里看着色彩鲜艳的蔬菜瓜果，闻着香喷喷的小吃，听着吆喝叫卖的声音，你的心也会跟着放松起来。人间烟火气，最抚凡人心。在菜市场逛一逛，买些新鲜的食材，回家做一顿家常饭，烦恼自会烟消云散。去图书
过年吃多了，胃不舒服？这样缓解
春节假期吃多了大鱼大肉你的胃还好吗？缓解消化不良、腹泻等不适推荐两个养生穴位神阙穴+中脘穴穴位一：神阙穴神阙穴与人体诸经百脉相通，主治培元固本、回阳救脱、和胃理肠。对脾胃虚弱，不能耐受寒凉的胃部疼痛及便秘、腹泻等患者有比较好的疗效。取穴位置：神阙穴位于脐中部，属任脉。按揉方法：一般以手掌按摩为主，每日按摩2～3次，每次按摩5～10分钟。穴位二：中脘穴主治温中健脾、和胃消胀。对胃痛、恶心、呕吐等消化
冬季肩关节痛痛痛？运动医学专家：这些方法可以缓解！
冬季天气寒冷，容易诱发肩关节痛，主要是因为低温会导致肌肉、韧带和关节的血液循环变差，进而使得肩部的软组织变得僵硬、紧张。山东第一医科大学附属中心医院东院区关节与运动医学科主任高玉镭介绍，肩关节痛的主要身体表现包括肩部疼痛、活动受限、肩部僵硬和夜间疼痛。患者通常在进行肩部活动时感到疼痛，尤其是抬手、外展或旋转时，疼痛可能加剧。肩部的活动范围逐渐受限，日常生活中如穿衣、梳头等动作变得困难。夜间疼痛也是