每天坚持10分钟！这项“长寿运动”，比散步还简单
别小看靠墙站立这件事儿其实是一项“长寿运动”！比散步还简单强身健体还不花一分钱应该怎么站呢？靠墙站立有哪些好处？1.靠墙站，减肥助消化吃完饭坐着躺着，不但影响消化，还会长出小肚腩。饭后靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10～15分钟。站立时注意穿平底鞋。靠墙站立可以锻炼全身肌肉，消耗更多热量，在紧实身材的同时，达到减肥和减脂的效果。2.靠墙站，帮助放松腰椎和颈椎在靠
减肥
每逢佳节胖三斤？专家支招节后体重管理
新华社上海2月4日电（记者袁全）“每逢佳节胖三斤”的“魔咒”今年又应验了吗？蛇年春节假期进入尾声，不少人在社交平台晒出体重秤上的数字，感慨“幸福的烦恼”。针对公众关注的节后体重管理问题，记者专访复旦大学附属华山医院普外科肥胖与疝外科中心副主任医师沈奇伟，为春节“幸福肥”之后如何科学减重支招。为何春节期间容易长胖？在沈奇伟看来，这是饮食、运动、作息三重因素叠加的结果。在饮食方面，他用“三高”概括春节
每逢佳节胖三斤？专家支招节后体重管理
“每逢佳节胖三斤”的“魔咒”今年又应验了吗？蛇年春节假期进入尾声，不少人在社交平台晒出体重秤上的数字，感慨“幸福的烦恼”。针对公众关注的节后体重管理问题，记者专访复旦大学附属华山医院普外科肥胖与疝外科中心副主任医师沈奇伟，为春节“幸福肥”之后如何科学减重支招。为何春节期间容易长胖？在沈奇伟看来，这是饮食、运动、作息三重因素叠加的结果。在饮食方面，他用“三高”概括春节餐桌特点：高油、高糖、高热量。以
如何防止春节“幸福肥”？——北京大学人民医院专家团提醒您
在春节期间，由于日常生活规律被打乱，加之饮食无节制（比如暴饮暴食、过量饮酒）以及熬夜等不良习惯，一些人会患上所谓的“春节病”。尽管春节是一个喜庆的节日，但预防这种“春节病”非常重要。北京大学人民医院的专家提醒大家，在欢庆春节的同时，也应该保持健康的饮食习惯和生活方式，并注意交通安全以及防范由烟花爆竹造成的伤害等措施，以此来避免“春节病”的发生。俗话说，每逢佳节胖三斤，面对美食诱惑与节日氛围的双重夹
再喂就“嘎”了！济南趵突泉“猪鲤”开始减肥，网友：还是要管住嘴
今 天（1月16日），济南趵突泉的锦鲤要减肥冲上热搜。 1月16日，记者在趵突泉景区海豹池看到，一个印有“锦鲤减肥中心”的指示牌被放置在池内。树上还挂着卡通锦鲤的模样的标语，活泼俏皮，极具网感。锦鲤到底如何减肥呢？园区相关工作人员表示，由于游客过度投喂以及泉水水质好、水温恒定适宜鱼类生长等原因，致使锦鲤体态臃肿。减肥中心将通过科学控制饮食、增加锦鲤运动量等方式帮助它们减肥。同时也呼吁游客文明观赏锦
2天就够了！春节抵抗长胖，现在看还来得及
在浙江省立同德医院中西医结合糖尿病肥胖科主任李宏春副主任医师的门诊，很多正努力减肥的朋友会问他：“过年怎么吃才能不长胖呢？”李主任说，春节是团圆的日子，大家走亲访友时聚餐，不知不觉体重就会噌噌上涨。“‘每逢佳节胖三斤’，首先是因为食物摄入较多，不管是菜品、水果、零食，还是酒水饮料，都比平时多很多，尤其是高油高热量的摄入，导致能量过剩，最后转化为脂肪囤积在肚子里。其次是运动量减少，看电视、玩手机、聊
上海专家在顶刊发文，为益生菌减肥降糖添新证
当地时间2025年1月28日，即北京时间除夕夜，上海交通大学医学院附属瑞金医院王卫庆教授团队在《细胞代谢》(Cell Metabolism)杂志在线发表题为《Akkermansia muciniphila supplementation in patients with overweight/obese type 2 diabetes: efficacy depends on its baseli
我国肥胖人群患病率呈上升趋势！如何健康减肥？医生建议→
体质指数BMI是衡量人体胖瘦程度的主要标准。我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间；BMI在24至28之间被定义为超重；达到或超过28，就是肥胖。国家卫生健康委医疗应急司副司长 高光明：体重异常，特别是超重肥胖，是导致心脑血管疾病、糖尿病和部分癌症等疾病的非常重要的因素。专家表示，步行、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，适合大多数肥胖人群，儿童、中老年人群也可以练习。此外，健康减肥不是少
主食、碳水是减肥“元凶”？这场音乐脱口秀带你揭开体重管理真相
在广东省第四届健康科普大赛表演类决赛暨总结交流会上（），一件别出心裁的音乐脱口秀作品《体重管理的背锅侠——主食&碳水》在大赛中脱颖而出，赢得了现场观众的热烈掌声与好评。该作品的作者吴贻璋就职于南方医院白云分院（广州市白云区人民医院）体重管理科，作为一名专业的营养师，他凭借对音乐的热爱，投身于创作浪潮之中。他巧妙地将专业的体重健康知识与音乐、脱口秀相融合，精心编织出一首易于大众接受的旋律，把晦涩难懂
上海一女子肚子里竟掏出4米长的…医生：很多人都有，但没症状
上海嘉定的杨女士为了减肥管住嘴迈开腿经过一年努力成功瘦身15斤但肚子上的“肉”却始终减不下来杨女士越想越奇怪睡觉的时候她摸摸小肚子发现居然有一个包块！“我吓死了，不会是长什么东西了吧。”杨女士来到医院就诊经B超检查体内有多个子宫肌瘤其中最大两个直径有14厘米医生也吓了一跳一般情况下子宫肌瘤直径达到5厘米以上就需要考虑手术像杨女士这种情况非常少见“两个子宫肌瘤的大小加起来仿佛像个皮球肚子看着像怀孕5