每逢佳节胖三斤？春节过后别急着减肥，这篇文章一定要看
俗话说“每逢佳节胖三斤”春节假期后，你是不是又胖了？先别着急减肥！哪些食物“刮油”减肥效果更好？有哪些常见的减肥误区？这篇文章，你一定要看↓↓如何判断自己胖不胖？一个公式来自测！医学上一般使用体重指数进行衡量，这是基于身高和体重计算出的指标。体重指数=体重(kg)÷身高(m)²，例如一位女性，体重60公斤，身高1.60米，她的体重指数是23.44，中国人体重指数的正常范围是18.5~24。低体重状
减肥
每逢佳节胖三斤？专家支招节后体重管理
“每逢佳节胖三斤”的“魔咒”今年又应验了吗？蛇年春节假期进入尾声，不少人在社交平台晒出体重秤上的数字，感慨“幸福的烦恼”。针对公众关注的节后体重管理问题，记者专访复旦大学附属华山医院普外科肥胖与疝外科中心副主任医师沈奇伟，为春节“幸福肥”之后如何科学减重支招。为何春节期间容易长胖？在沈奇伟看来，这是饮食、运动、作息三重因素叠加的结果。在饮食方面，他用“三高”概括春节餐桌特点：高油、高糖、高热量。以
失眠、胃胀、疲劳……春节后症状的缓解方法，请收好！
春节过后，由假期的放松状态回到工作的紧张状态，有些人出现了各种不适，失眠、胃胀、又累又困没精神……这里针对“节后综合征”逐一列出解决方法，大家可以试一试！睡不好——子午觉对于起床困难的人，建议恢复原来的生活规律，睡好“子午觉”——晚上11点前睡觉，中午午休20分钟，保证充足睡眠，睡前减少电子产品的使用。①有人会出现或轻或重的失眠症状，建议在过完春节后，调节生物钟，做到起居有序，重新恢复健康的睡眠规
每逢佳节胖三斤？专家支招节后体重管理
新华社上海2月4日电（记者袁全）“每逢佳节胖三斤”的“魔咒”今年又应验了吗？蛇年春节假期进入尾声，不少人在社交平台晒出体重秤上的数字，感慨“幸福的烦恼”。针对公众关注的节后体重管理问题，记者专访复旦大学附属华山医院普外科肥胖与疝外科中心副主任医师沈奇伟，为春节“幸福肥”之后如何科学减重支招。为何春节期间容易长胖？在沈奇伟看来，这是饮食、运动、作息三重因素叠加的结果。在饮食方面，他用“三高”概括春节
欢喜过大年，如何预防春节“幸福肥”？
俗话说，每逢佳节胖三斤，面对美食诱惑与节日氛围的双重夹击，如何在享受节日的同时保持身材，成为不少人心中的困扰。北京大学人民医院临床营养科主管营养师蔡晶晶有妙招，教你预防春节“幸福肥”。想吃得好还不长肉，首先要找到原因，然后再有针对性地做好调整，就可以实现。蔡晶晶指出，每逢佳节胖三斤，主要原因是过节期间餐桌上佳肴丰盛，加之连续作战，聚会聊天比较多，运动比较少，作息也变得不规律，体重自然会蹭蹭上涨。所
上海一女子肚子里竟掏出4米长的…医生：很多人都有，但没症状
上海嘉定的杨女士为了减肥管住嘴迈开腿经过一年努力成功瘦身15斤但肚子上的“肉”却始终减不下来杨女士越想越奇怪睡觉的时候她摸摸小肚子发现居然有一个包块！“我吓死了，不会是长什么东西了吧。”杨女士来到医院就诊经B超检查体内有多个子宫肌瘤其中最大两个直径有14厘米医生也吓了一跳一般情况下子宫肌瘤直径达到5厘米以上就需要考虑手术像杨女士这种情况非常少见“两个子宫肌瘤的大小加起来仿佛像个皮球肚子看着像怀孕5
主食、碳水是减肥“元凶”？这场音乐脱口秀带你揭开体重管理真相
在广东省第四届健康科普大赛表演类决赛暨总结交流会上（），一件别出心裁的音乐脱口秀作品《体重管理的背锅侠——主食&碳水》在大赛中脱颖而出，赢得了现场观众的热烈掌声与好评。该作品的作者吴贻璋就职于南方医院白云分院（广州市白云区人民医院）体重管理科，作为一名专业的营养师，他凭借对音乐的热爱，投身于创作浪潮之中。他巧妙地将专业的体重健康知识与音乐、脱口秀相融合，精心编织出一首易于大众接受的旋律，把晦涩难懂
我国肥胖人群患病率呈上升趋势！如何健康减肥？医生建议→
体质指数BMI是衡量人体胖瘦程度的主要标准。我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间；BMI在24至28之间被定义为超重；达到或超过28，就是肥胖。国家卫生健康委医疗应急司副司长 高光明：体重异常，特别是超重肥胖，是导致心脑血管疾病、糖尿病和部分癌症等疾病的非常重要的因素。专家表示，步行、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，适合大多数肥胖人群，儿童、中老年人群也可以练习。此外，健康减肥不是少
上海专家在顶刊发文，为益生菌减肥降糖添新证
当地时间2025年1月28日，即北京时间除夕夜，上海交通大学医学院附属瑞金医院王卫庆教授团队在《细胞代谢》(Cell Metabolism)杂志在线发表题为《Akkermansia muciniphila supplementation in patients with overweight/obese type 2 diabetes: efficacy depends on its baseli
2天就够了！春节抵抗长胖，现在看还来得及
在浙江省立同德医院中西医结合糖尿病肥胖科主任李宏春副主任医师的门诊，很多正努力减肥的朋友会问他：“过年怎么吃才能不长胖呢？”李主任说，春节是团圆的日子，大家走亲访友时聚餐，不知不觉体重就会噌噌上涨。“‘每逢佳节胖三斤’，首先是因为食物摄入较多，不管是菜品、水果、零食，还是酒水饮料，都比平时多很多，尤其是高油高热量的摄入，导致能量过剩，最后转化为脂肪囤积在肚子里。其次是运动量减少，看电视、玩手机、聊