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健身时长多久合理呢(健身时长究竟需要多久才算合理?)
健身时长的合理性取决于多个因素,包括个人的健康状况、健身目标、年龄和性别等。一般来说,对于大多数人来说,每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动是推荐的健康标准。此外,每周至少两天的肌肉力量训练也是必要的。 然而,这只是一个大致的建议,每个人的情况都是独特的。有些人可能只需要较少的运动就能达到健康的目标,而其他人可能需要更多的时间来适应新的运动习惯。因此,最好的做法是根据自己的身体状况和需求来制定一个适合自己的健身计划。

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