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健身多久才能爆汗呢(健身多久才能达到爆汗效果?)
健身多久才能达到爆汗的效果,这取决于多种因素,包括你的健身目标、健身强度、个人体质和健康状况等。一般来说,要达到爆汗的效果,需要持续进行高强度的有氧运动,如跑步、游泳、跳绳等,并且每次运动的时间至少为30分钟以上。此外,饮食和水分补充也非常重要,要保证充足的能量供应和水分摄入。每个人的体质不同,因此具体时间也会有所差异。如果你有任何健康问题或疑虑,建议咨询专业的健身教练或医生。

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