健身多久才能吃坚果呢(健身后多久可以吃坚果？)

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健身后多久可以吃坚果取决于个人的身体状况和健身目标。一般来说，健身后30分钟到1小时内吃坚果是安全的，因为这段时间内身体正在恢复和修复肌肉。然而，如果你在健身前已经摄入了高热量的食物或饮料，那么最好等待更长的时间再吃坚果，以避免摄入过多的热量。此外，如果你有特定的健康问题或饮食限制，请咨询医生或营养师的建议。

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