瑜伽上减肥动作有哪些(瑜伽中有哪些减肥动作？)

瑜伽上减肥动作有哪些图片

  

瑜伽上减肥动作有哪些呢

  

瑜伽上减肥动作有哪些视频

  
共3个回答 2026-02-10 清风留夏  
回答数 3 浏览数 706
收藏 回答
问答网首页 > 医疗健康 > 减肥 > 瑜伽上减肥动作有哪些(瑜伽中有哪些减肥动作？)
透露着小温馨⊙透露着小温馨⊙
瑜伽上减肥动作有哪些(瑜伽中有哪些减肥动作？)
瑜伽上减肥动作包括： 猫牛式：这个动作可以帮助你放松背部肌肉，同时拉伸你的脊柱。 下犬式：这个动作可以帮助你拉伸你的腿部和背部肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。 三角式：这个动作可以帮助你拉伸你的侧身肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。 战士二式：这个动作可以帮助你拉伸你的腿部和臀部肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。 桥式：这个动作可以帮助你拉伸你的背部和腿部肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。 倒立式：这个动作可以帮助你拉伸你的背部和腿部肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。 蝴蝶式：这个动作可以帮助你拉伸你的腿部和背部肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。 鱼式：这个动作可以帮助你拉伸你的背部和腿部肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。 树式：这个动作可以帮助你拉伸你的腿部和背部肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。 蝗虫式：这个动作可以帮助你拉伸你的腿部和背部肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。
共度余生 共度余生
瑜伽上减肥动作包括以下几种： 猫牛式：这个动作可以帮助你放松背部和颈部的肌肉，同时也可以锻炼到你的脊柱。 下犬式：这个动作可以拉伸你的腿部和背部的肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。 三角式：这个动作可以帮助你拉伸你的侧腰和大腿的肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。 战士二式：这个动作可以帮助你锻炼到你的臀部和腿部的肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。 倒立式：这个动作可以帮助你锻炼到你的手臂和腿部的肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。 桥式：这个动作可以帮助你锻炼到你的背部和臀部的肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。 蝴蝶式：这个动作可以帮助你拉伸你的背部和腿部的肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。 船式：这个动作可以帮助你锻炼到你的腹部和臀部的肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。
浪野少女心 浪野少女心
瑜伽上减肥动作主要包括以下几种： 猫牛式（CAT-COW POSE）：这个动作可以帮助你放松背部和颈部的肌肉，同时也可以锻炼你的脊柱。在四肢支撑的情况下，交替地弯曲和伸展脊柱，就像一只小猫和一只老牛一样。 下犬式（DOWNWARD DOG POSE）：这个动作可以帮助你拉伸腿部、臀部和背部的肌肉，同时也可以帮助你释放压力。在四肢支撑的情况下，将臀部抬高，形成一个倒置的V形。 三角式（TRIANGLE POSE）：这个动作可以帮助你拉伸侧腰和大腿的肌肉，同时也可以帮助你打开髋关节。在四肢支撑的情况下，将一只脚抬起，形成三角形状。 战士二式（WARRIOR II POSE）：这个动作可以帮助你锻炼腿部、臀部和核心肌群。在四肢支撑的情况下，将一只脚抬起，另一只脚向后蹬出，形成一个V形。 树式（TREE POSE）：这个动作可以帮助你提高平衡感和集中注意力。在站立的情况下，将一只脚的底部放在另一只腿的大腿上，然后将双手合十放在胸前。 船式（NAVY PUSH-UP POSE）：这个动作可以帮助你锻炼腹部、背部和臀部的肌肉。在四肢支撑的情况下，将身体抬起，形成一个倒置的V形。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

减肥相关问答

医疗健康推荐栏目
推荐搜索问题
减肥最新问答

问题大全

问答网AI智能助手
Hi，我是您的智能问答助手！您可以在输入框内输入问题，让我帮您及时解答相关疑问。
您可以这样问我：
减肥做哪些运动效果大(哪些运动能显著促进减肥效果？)
包子店有哪些粗粮减肥(包子店中有哪些粗粮成分适合减肥？)
苹果泡水减肥方法有哪些(苹果泡水减肥法：有效吗？如何正确实施？)
平衡期减肥菜谱有哪些(有哪些平衡期减肥菜谱？)
科学减肥诀窍有哪些内容(科学减肥的秘诀究竟有哪些？)