高考疲劳吃什么保健品(高考期间，考生们如何通过保健品来缓解疲劳？)

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高考期间，学生和家长可能会面临巨大的学习压力和紧张情绪，这可能导致所谓的“高考疲劳”。为了缓解这种疲劳，可以考虑以下几种保健品：维生素B群：维生素B群对大脑功能至关重要，可以帮助改善注意力、记忆力和学习能力。可以选择含有维生素B6、B12和叶酸的复合维生素补充剂。 OMEGA-3脂肪酸：OMEGA-3脂肪酸对大脑健康有益，可以改善认知功能和情绪稳定性。可以选择鱼油或亚麻籽油等富含OMEGA-3的食物。镁：镁是一种重要的矿物质，对于神经传导和肌肉收缩至关重要。可以选择富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果和全谷物。咖啡因：适量的咖啡因可以提高警觉性和注意力，但过量摄入可能会导致焦虑和失眠。建议选择低咖啡因或无咖啡因的咖啡饮品。绿茶提取物：绿茶中的儿茶素具有抗氧化和提神的作用，可以帮助减轻疲劳感。可以选择绿茶提取物补充剂。请注意，在服用任何保健品之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保安全和适宜性。同时，保持良好的作息习惯、合理安排学习和休息时间也是缓解高考疲劳的关键。

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