太极拳七到九式是什么(太极拳的七到九式具体包含哪些动作？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳七到九式是什么(太极拳的七到九式具体包含哪些动作？)

太极拳七到九式是太极拳的初级至中级套路，包括以下七个动作：起势：双脚并拢站立，双手自然下垂，身体保持直立，呼吸自然。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法向左右展开，模仿野马奔腾的姿态。白鹤亮翅：双手上举，模仿白鹤展翅的动作，身体稍向左转，面向左侧。左右搂膝拗步：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，双手向上、向下、向左、向右搂动，模仿搂抱膝盖的动作。手挥琵琶：双手模仿琵琶的形状，从胸前向上、向下、向左、向右挥动，模仿弹奏琵琶的声音。左右倒卷肱：双手向后平伸，模仿手臂向后卷的动作，身体稍向右转，面向右侧。海底针：双手模仿手指插入海底的动作，身体稍向左转，面向左侧。闪通背：双手向上、向下、向左、向右划弧，模仿闪避的动作。转身搬拦捶：身体向左转，双手模仿搬动和拦截的动作，右手向前推出，左手向上拦截。

森鹿姑娘

太极拳的七到九式分别是：起势（也称“太极起势”）左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步手挥琵琶左右倒卷肱海底针闪通背转身搬拦捶

纯纯年代’双八年华〓

太极拳七到九式是：起势：双脚分开与肩同宽，身体重心下沉，双手自然下垂。左右野马分鬃：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法向前平推，然后分别向右、左、前、后方向移动，模仿野马的奔腾姿态。白鹤亮翅：双手上举至头顶上方，掌心相对，手指并拢，然后双手向下划弧，模仿白鹤展翅飞翔的动作。左右搂膝拗步：左脚向左前方迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法向前平推，然后分别向左、右、前、后方向移动，模仿搂抱膝盖的动作。手挥琵琶：双手由胸前向上划弧，模仿琵琶的演奏动作。左右倒卷肱：双手由下向上划弧，模仿倒卷肱的动作。左揽雀尾：左手从右侧向上划弧，右手从左侧向下划弧，两手在胸前交叉，模仿揽住一只小鸟的动作。右揽雀尾：右手从左侧向上划弧，左手从右侧向下划弧，两手在胸前交叉，模仿揽住另一只小鸟的动作。单鞭：左脚向左前方迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法向前平推，然后分别向左、右、前、后方向移动，模仿单鞭的动作。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-09 太极拳之真正武功是什么(太极拳的真功夫究竟体现在哪里？)
太极拳之真正武功，并非只是外在的招式和动作，而是蕴含在每一个呼吸、每一个动作之中。它强调的是内在的修养和平衡，通过调整呼吸、放松身体、保持心态的平和，以达到身心合一的境界。真正的太极拳功夫，不仅仅是一种锻炼身体的方式，...
2026-02-09 初学太极拳有什么好处(初学太极拳究竟能带来哪些好处？)
初学太极拳的好处是多方面的，它不仅是一种身体锻炼的方式，更是一种精神修养和内在平衡的练习。以下是一些具体的好处：增强身体柔韧性：太极拳的动作强调缓慢、流畅的动作，有助于提高肌肉的柔韧性和关节的活动范围。促进血...
2026-02-09 太极拳起势有什么感觉(太极拳起势时，你有什么感觉？)
太极拳起势的感觉是平和、缓慢和深沉的。它要求练习者放松身体，调整呼吸，以适应太极拳的节奏和运动。在起势阶段，练习者应该保持身体的稳定和平衡，同时通过缓慢的动作来感受身体的柔韧性和力量。此外，起势还要求练习者集中注意力，以...
2026-02-09 练太极拳为什么放松(为什么练太极拳时需要放松？)
太极拳是一种注重内在修养和身体协调的运动，其核心在于“以柔克刚”的哲学思想。通过练习太极拳，人们可以学会如何放松身心，从而达到内外合一的境界。首先，太极拳强调呼吸与动作的协调。在练习过程中，要求练习者保持深长的呼吸，使...
2026-02-09 太极拳正确的手型是什么(太极拳中正确的手型是什么？)
太极拳的手型包括：拳：用于攻击和防守，是太极拳的基础手型。掌：用于推、拉、打、拍等动作，是太极拳的重要手型之一。指：用于点、戳、勾、挑等动作，是太极拳的高级手型之一。爪：用于抓、挠、撕、扯等动作，是太极拳的高级...
2026-02-09 宋朝时期的太极拳是什么(宋朝时期太极拳的神秘面纱：一种深藏不露的武术艺术？)
宋朝时期的太极拳是一种融合了武术、养生和哲学思想的中国传统体育项目。它起源于中国，并在宋朝时期得到了进一步的发展和完善。太极拳注重内外兼修，通过缓慢、柔和的动作来调整呼吸、放松身心，以达到强身健体的目的。在宋朝时期，太极...