太极拳起势的细节是什么(太极拳起势的精妙细节是什么？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳起势的细节是什么(太极拳起势的精妙细节是什么？)

疯人愿

太极拳起势是太极拳练习的起始动作，它要求练习者站立姿势端正，两脚平行分开，与肩同宽。双手自然下垂，手指微屈，掌心向下。身体保持中正，头部正直，目视前方。呼吸自然，心无杂念。这个动作的目的是让练习者进入太极拳的状态，为接下来的练习做好准备。

岁月玫冉

太极拳起势是太极拳练习的起始动作，它要求练习者站立，双脚与肩同宽，身体放松，呼吸自然。双手放在身体两侧，手指微微分开，掌心向下，手臂自然下垂。这个动作的目的是让身体和心灵都进入一种平静的状态，为接下来的太极拳动作做好准备。

非爱不可的人

太极拳起势是太极拳练习的起始动作，它要求练习者保持身体放松，呼吸自然，动作缓慢而稳定。具体细节包括：站立姿势：双脚并拢，脚尖微微向外，体重均匀分布在两腿上。双手自然下垂，手指微曲，掌心向下。眼神：目光平视前方，不要盯着某个点，也不要四处张望。呼吸：吸气时，腹部先膨胀，然后胸部扩张；呼气时，胸部先收缩，然后腹部收缩。呼吸要深长、均匀、平稳。意念：将注意力集中在身体的每个部位，感受它们的存在和运动。同时，将意念引导到丹田（位于脐下三寸处），以增强内劲。动作：从脚跟开始，逐渐向上移动重心，直到脚掌离地。同时，双手随重心上升，慢慢抬起至胸前，手心相对。这个动作需要保持一定的时间，大约为10-15秒。结束：当双手抬至胸前时，慢慢放下，回到原来的位置。同时，将重心移回脚跟，准备进行下一个动作。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-12 大漂亮练的什么太极拳(大漂亮究竟在练习什么太极拳？)
大漂亮练的太极拳是一种中国传统武术，它结合了太极哲学和身体运动，旨在通过缓慢、流畅的动作来提高身体的柔韧性、平衡性和协调性。太极拳强调以柔克刚，通过调整呼吸和动作的节奏来达到身心的和谐统一。太极拳的基本动作包括：起...
2026-02-12 打太极拳为什么不能坐胯(为什么打太极拳时不能坐胯？)
打太极拳时，不能坐胯的原因主要有以下几点：影响动作的流畅性：太极拳的动作需要连贯、流畅，坐胯会使身体重心不稳定，影响动作的连贯性和流畅性。影响身体的平衡：坐胯会使身体重心偏向一侧，导致身体失去平衡，容易摔倒。...
2026-02-12 太极拳是健身拳吗为什么(太极拳：究竟是否属于健身之选？)
太极拳是一种健身拳，它通过缓慢、柔和的动作和呼吸配合，帮助练习者达到身心的放松和平衡。太极拳强调的是内在力量的培养，而非单纯的肌肉锻炼。因此，太极拳不仅能够锻炼身体，还能够调节情绪，提高生活质量。...
2026-02-12 练太极拳适合什么人学(适合哪些人群学习太极拳？)
练太极拳适合以下人群学习：中老年人：太极拳是一种低强度、高柔韧性的运动，可以帮助中老年人保持身体健康，增强心肺功能，提高免疫力。身体虚弱者：太极拳的动作缓慢、柔和，有助于缓解身体的紧张和疲劳，对于身体虚弱的人...
2026-02-12 太极拳好学的诀窍是什么(探究太极拳学习之道：掌握哪些诀窍能让太极功夫变得易学易懂？)
太极拳好学的诀窍在于其独特的练习方法、哲学思想和身体训练的有机结合。以下是一些关键点，可以帮助你更好地学习太极拳：理解太极拳的基本理念：太极拳强调“以柔克刚”，即通过柔和的动作来克服对手的力量。了解这一理念是学习太...
2026-02-12 太极拳阴阳二气什么意思(太极阴阳二气：究竟意味着什么？)
太极拳中的“阴阳二气”是其哲学基础和修炼理念的核心。在太极拳中，“阴”和“阳”代表两种相反却又互补的力量，它们共同构成了太极的完整体系。阴阳的基本含义： “阴”通常指的是阴性、柔顺、静默等属性，而“阳”则指阳性、...