瑜伽的手指怎么弄(如何正确练习瑜伽中的手指动作？)

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瑜伽的手指练习通常指的是通过特定的手指动作来增强手部力量、灵活性和平衡能力。以下是一些常见的手指练习：手指伸展：将手指并拢，尽量向身体方向伸展，保持几秒钟后放松。重复几次。手指弯曲：将手指并拢，尽量向相反方向弯曲，保持几秒钟后放松。重复几次。手指旋转：将手指并拢，轻轻旋转手腕，顺时针和逆时针方向各做几次。手指握拳：将手指并拢，用力握紧，然后松开。重复几次。手指伸展与弯曲结合：同时进行手指伸展和弯曲的动作，可以增加手指的灵活性。手指旋转与握拳结合：同时进行手指旋转和握拳的动作，可以增加手指的力量。这些练习可以帮助改善手指的灵活性和力量，对于瑜伽练习者来说是非常有益的。

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