武当太极拳练什么动作(武当太极拳练习哪些动作？)

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武当太极拳有哪些套路

  

武当太极拳练什么动作好

  
共3个回答 2025-12-26 喜欢不易  
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武当太极拳练什么动作(武当太极拳练习哪些动作？)
武当太极拳的动作主要包括以下几种： 起势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，呼吸自然。 左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向前方推出，同时身体向左转90度。 白鹤亮翅：双手从身体两侧向上举过头顶，然后向下划弧至胸前，同时身体向右转90度。 左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上举过头顶，然后向下划弧至胸前，同时身体向左转90度。 左右倒卷肱：双手从身体两侧向上举过头顶，然后向下划弧至胸前，同时身体向右转90度。 左右搬捶：双手从身体两侧向上举过头顶，然后向下划弧至胸前，同时身体向左转90度。 左右单鞭：双手从身体两侧向上举过头顶，然后向下划弧至胸前，同时身体向右转90度。 左右云手：双手从身体两侧向上举过头顶，然后向下划弧至胸前，同时身体向左转90度。 左右下势独立：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上举过头顶，然后向下划弧至胸前，同时身体向右转90度。 左右穿梭：双手从身体两侧向上举过头顶，然后向下划弧至胸前，同时身体向左转90度。 左右蹬脚：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上举过头顶，然后向下划弧至胸前，同时身体向右转90度。 收势：双脚并拢，双手自然下垂，呼吸自然。
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武当太极拳的动作包括： 起势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，全身放松。 左右野马分鬃：左脚向左跨出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向前方推出，同时身体微右转。 白鹤亮翅：左脚向右跨出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上举，然后向下划弧至胸前，同时身体微右转。 左右搂膝拗步：左脚向左跨出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上举，然后向下划弧至胸前，同时身体微右转。 手挥琵琶：双手从身体两侧向上举，然后向下划弧至胸前，同时身体微右转。 左右倒卷肱：双手从身体两侧向上举，然后向下划弧至胸前，同时身体微右转。 海底针：双手从身体两侧向上举，然后向下划弧至胸前，同时身体微右转。 闪通背：左脚向左跨出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上举，然后向下划弧至胸前，同时身体微右转。 转身搬拦捶：左脚向左跨出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上举，然后向下划弧至胸前，同时身体微右转。 收势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，全身放松。
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武当太极拳的动作主要包括以下几种： 起势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，全身放松。 左右野马分鬃：左脚向前迈一步，右脚跟提起，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体向左转。重复此动作。 白鹤亮翅：左脚向前迈一步，右脚跟提起，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体向右转。重复此动作。 左右搂膝拗步：左脚向前迈一步，右脚跟提起，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体向左转。重复此动作。 海底针：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，全身放松。 闪通背：左脚向前迈一步，右脚跟提起，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体向左转。重复此动作。 转身搬拦捶：左脚向前迈一步，右脚跟提起，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体向左转。重复此动作。 单鞭：左脚向前迈一步，右脚跟提起，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体向左转。重复此动作。 高探马：左脚向前迈一步，右脚跟提起，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体向左转。重复此动作。 右蹬脚：右脚向前迈一步，左脚跟提起，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体向右转。重复此动作。 以上是武当太极拳的一些基本动作，每个动作都有其特定的要求和含义，需要通过反复练习来掌握。

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