每天4杯连续4年多，25岁女孩一确诊就是中度！很多年轻人都喜欢
“医生，我上午捡个衣服，闪到腰了，好痛啊。”2月27日下午，25岁的小张（化名）在朋友的搀扶下来到宁波一家综合医院骨科就诊。经核磁共振检查，小张为骨质疏松性压缩性骨折，而进一步的检查显示，她的骨质疏松已到中度。小张来就诊时，腰部疼痛难忍，当时以为是单纯闪到了腰，却没想到会骨折。患者就诊现场负责接诊的骨科医生宋彦说：“骨质疏松多见于中老年人，尤其是50岁以上绝经后女性。年轻人因不良生活习惯、疾病或者
饮食
十男九痔，是真是假？这些中青年男性应注意
因工作需要久坐的人群，特别是司机、白领。不恰当运动的人群如经常登山、举重者。便秘人群便秘和痔是“难兄难弟”，痔可以引起便秘，便秘后也可诱发痔。不注意卫生的人群保持便后清洁、干燥很重要。提倡便后先清洗一下，再用柔软的纸或毛巾擦一擦；此外，坐浴可以预防痔。喜辣及饮酒的人群逢年过节，是痔的高发时段。饮酒是诱发痔的一个非常重要的因素，红酒、白酒、啤酒及其他含酒精的饮品，对痔都有刺激作用。轻者发生便血、眩晕
过个健康年！中医为你“谂计仔”
羊城晚报记者 薛仁政 通讯员 韩文青 王慧 白恬春节期间，亲朋好友久别重逢，佳肴美酒不断，正当时令节气大寒，故而身体倦怠懒动，又因娱乐活动众多，情绪高涨难眠。从中医的角度看，这种欢乐的背后往往暗藏健康隐患，如饮食不节伤及脾胃，倦怠久坐伤及皮肉，睡眠不足伤及肝阴。广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师张大鹏提醒，春节期间需格外注意运动、睡眠、饮食等调理，祝愿大家过个“健康年”。作息规律多运动春节期
健康中国｜骨密度低吃钙片有用吗？几个关键问题先搞懂
问：骨密度低，吃钙片有用吗？答：骨密度低时，单纯吃钙片有一定作用，但效果有限。钙是骨骼的重要成分，补充钙片可以为骨骼提供钙源，但仅靠钙片难以显著提高骨密度。治疗骨质疏松症需要综合补充钙和维生素D，并在医生指导下联合使用抗骨质疏松药物，才能更有效地增加骨密度。补充钙片的同时，应确保足够的维生素D摄入，因为维生素D能促进钙吸收。问：骨密度低，应该怎么吃、怎么动答：1.饮食方面高钙饮食：多食用富含钙的食
专家支招远离“节后综合征” 逐步恢复正常生活节奏
新华社大连2月4日电（记者张博群）春节假期接近尾声，开工在即，一些人出现了身体疲惫、情绪低落、失眠、食欲不振以及胃肠不适等症状。专家提醒，这可能是“节后综合征”在作祟，应尽快调整作息，保持规律饮食，适当增加运动量，逐步恢复工作节奏，帮助身心重回正轨。大连市中西医结合医院主任中医师周正国说，“节后综合征”在医学上并不属于严格意义上的疾病，而是一种消极的身心状态，但其带来的影响不容忽视，可从以下三个方
睡前有这5种表现，可能是脑梗！
脑梗，也就是人们常说的“中风”，是一种常见的心脑血管疾病，具有发病急、死亡率高、致残率高等特点，且常在夜间发作。脑梗的发生并不是毫无征兆，发作前，身体会出现一些异常信号。睡前5种症状警惕脑梗脑梗又称缺血性脑卒中，是由于脑血管阻塞，导致脑部血液循环障碍，缺血缺氧引起的局部脑组织缺血性坏死。发病时，患者可表现为语言障碍、肢体麻木、视物异常及头晕头痛等。临床数据显示，大多脑梗发生在后半夜。因为此时人体血
上海推出春节文明健康七件事：倡导不做“沙发土豆”，保持适量运动
一年一度新春佳节即将来临，这是我国传统节日——春节正式被列入联合国教科文组织《人类非物质文化遗产代表作名录》后，首个“世界非遗版”春节，意义非同寻常。上海市文明办、市爱卫办、市健康促进中心近日精心策划，在全国率先推出“春节文明健康七件事”：“品味年俗、打扫整理、健康饮食、科学运动、规律作息、心理健康、文明出行”，向广大市民积极倡导文明健康的生活方式。第一件事是品味年俗，传承中华优秀传统文化。利用假
长寿真能吃出来！吃够这3种食物，或可延寿6年！
都说“药补不如食补”，这话不是空穴来风。古人早有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”的经验总结。而现代的研究则发现，优化饮食模式，确实有助长寿，无论是哪个年纪都不晚！健康时报图研究发现：吃够这3种食物，或可延寿6年调整饮食能助长寿？是的！2024年刊发在《美国临床营养学杂志》的一项研究，纳入了七个国家的典型饮食模式，然后全面地评估饮食对寿命的影响。发现对于我国来说，如果调整饮食吃够3种食物
打响“保胃战”，远离胃癌！
胃就像一个勤劳的大厨，每天把吃进去的食物“加工”得妥妥帖帖，为身体提供能量。可有时候，一些“坏习惯”就会来捣乱，让胃癌这个“小恶魔”有了可乘之机。今天来唠唠咱身体里的重要“食物加工厂”——胃，以及那个让人头疼的“小恶魔”胃癌。先说说这“小恶魔”的诞生记。长期吃高盐腌制的咸菜、熏烤的食物，就好比给胃里扔了一堆“垃圾炸弹”，反复刺激胃黏膜。三餐不规律，一会儿暴饮暴食，把胃撑得像个大气球;一会儿又饿着它
