吃饭“慢”的人，已经在5个方面超越你了
有些人为了赶时间，经常十分钟就解决一顿饭，这种“超速”吃饭的习惯，会给健康带来负担。吃一顿饭用时多久对健康最有利？吃饭快的人应当如何调整？一起了解。1为什么吃饭要慢一点？从人看到、闻到食物起，负责调节饱腹感、抑制食欲的瘦素就开始分泌了，但需20—30分钟才能发挥作用。如果吃饭过快，会在“饱”反馈还未形成之前就吃下过量的食物，瘦素也来不及告诉大脑“该停止了”，导致摄入的食物量超过人体实际需求。如果一
进餐时间
中医告诉你春节期间如何吃才健康
中国青年报客户端北京1月20日电（中青报·中青网记者 夏瑾）“二十五，磨豆腐；二十六，炖羊肉；二十七，宰公鸡；二十八，把面发；二十九，蒸馒头……”中国人的春节，总是和吃撇不开关系，但是在觥筹交错、美食纷呈之下，可能也隐藏着不少健康隐患，在1月20日国家中医药管理局举办的“健康过春节”主题发布会上，中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所所长唐旭东分享了春节期间的饮食宜忌。一是七八成饱为宜。唐旭东说，春节
这份“回血攻略”让你开机即巅峰！
亲爱的同学们，新学期开始啦！为了更好地引导同学们调整好饮食和运动习惯，预防“开学综合征”的发生，合理安排生活作息，我们准备了一份开学健康生活方式大礼包，帮助大家“开机即巅峰”，以更加饱满的状态迎接新学年的到来。01规律作息寒假期间，很多同学的作息可能比较随意，晚上熬夜、早上赖床成为常态，进餐时间也比较不规律。因此，建议大家逐渐调整自己的生物钟，早睡早起，确保充足的睡眠，让身体回归正常的作息模式。每