注意！立春后，养生重点变了→
立春，作为二十四节气之首，标志着万物复苏、阳气渐升。然而，春寒料峭，气候变化无常，乍暖还寒，在这样的气候条件下，易导致人体阳气升发受阻，肝气郁结，脾胃功能失调。据河南省中医院、河南省名中医党中勤教授介绍，养生需顺应天时，重点养护肝脾。肝主疏泄，春季肝气旺盛，需注意调节情绪，保持心情舒畅。同时要预防春寒，适当"春捂"，顺应阳气生发之势，避免过早减衣，避免寒邪入侵。调节情志，合理饮食，适度运动。通过科
运动
每天10分钟！这项运动，比散步还简单
靠墙站立可以锻炼全身肌肉，消耗更多热量，在紧实身材的同时，达到减肥和减脂的效果；能够对脊柱有一定的调节和矫正的作用；对于轻微驼背，贴墙站立可起到矫正作用，简单有效。想要强身健体，应该怎么站呢？戳图了解！via人民日报来源：浙江发布
运动控血糖，方法不对全白练？这 10 个运动关键点你一定要掌握！
美食当前，很多朋友却心怀顾虑，担心吃了之后血糖上升。每逢年节，每逢团聚，更是少不了要品尝大餐。除了药物控制之外，合理安排体力活动，也是控制血糖的一个重要措施。如何用运动来帮助控制餐后血糖？下面给出网友们比较关注的 10 个问题的回答。如果不想看前面的长篇内容，可以翻到文章后面看总结。1.控血糖，到底是做有氧运动好还是做抗阻锻炼好？答：有氧运动和抗阻训练都有利于控制餐后血糖，研究证据显示按同样时间、
外交部：亚冬会历史上将留下深刻的“尔滨”印记
中新网北京2月14日电 (记者 谢雁冰 曾玥)中国外交部发言人郭嘉昆14日主持例行记者会。有记者提问：哈尔滨第九届亚洲冬季运动会已进入尾声，作为亚冬会历史上参赛人数最多、规模最大的一届，本届赛会赢得各方广泛赞誉。正如亚奥理事会主席辛格所说，本届亚冬会不仅为亚洲冰雪运动员搭建舞台，也成为亚洲各方交流的平台。请问发言人对此有何评论？郭嘉昆：第九届哈尔滨亚冬会即将圆满落幕，但“冰雪同梦，亚洲同心”的火种
外交部：亚冬会历史上将留下深刻的“尔滨”印记
哈尔滨第九届亚洲冬季运动会已进入尾声，作为亚冬会历史上参赛人数最多、规模最大的一届，本届赛会赢得各方广泛赞誉。有记者在2月14日外交部例行记者会上表示，正如亚奥理事会主席辛格所说，本届亚冬会不仅为亚洲冰雪运动员搭建舞台，也成为亚洲各方交流的平台。外交部发言人郭嘉昆介绍，第九届哈尔滨亚冬会即将圆满落幕，但“冰雪同梦、亚洲同心”的火种不会熄灭，和平、发展、友谊的共同愿望和追求将继续传承，亚冬会历史上也
“肠道SPA”？排便焦虑何以排解
年轻人群中，出现排便困难和排便焦虑的越来越多了。“肚子总是鼓鼓胀胀，一天的心情全都取决于有没有排便，没有的话又会加重第二天的焦虑。”前来就诊的30岁年轻患者这样描述。一些年轻人不惜花几百元钱去“肠道SPA”等机构排便。其实，便秘问题并非单纯肠道的问题，而是肠—脑互动异常。排便焦虑困扰年轻人很多人存在误区：每天必须排便一次，不排便就不正常。没拉很焦虑，拉一点点也会很焦虑。其实，健康人的排便频次有着很
开学首日，加长版课间怎么过？
课间从10分钟变成15分钟、每天开设1节体育课……昨日，佛山中小学迎来了开学日，佛山市教育局此前出台的“减负十条”正式落地。如何确保课间不会被“拖堂”占用？如何解决场地、器材、师资等问题？学校又是否担心课间活动的安全问题？记者了解到，目前，佛山多家中小学已调整了作息表和课时表，并对课间活动和体育课内容进行了因地制宜的安排，比如有学校推迟了第一节课的上课时间，有学校将加强监督避免“拖堂”现象，还有学
雪化之后，如何留住冰雪经济？
来东北看雪，都能看些什么？漫步在黑龙江哈尔滨的“冰雪大世界”，邂逅“冰雪奇缘”的浪漫；从吉林长白山滑雪场山顶飞驰而下，感受雪花在耳边呼啸而过的快感；在辽宁沈阳的冰灯游园会，看璀璨的灯组与冰雪相映成趣，编织出温馨的冬日画卷……白山松水间，冰雪涌新潮，在东北，冰雪旅游玩出了新花样。长白山上游客络绎不绝。人民网 皇甫万里摄2024年，一句“欢迎‘南方小土豆’来看雪”，“尔滨”火爆出圈，演绎出热“雪”沸腾
高燃、感动、难忘……亚冬会高燃硬核瞬间
“冰雪同梦，亚洲同心”，哈尔滨亚冬会即将落下帷幕。运动健儿们的每一个拼搏瞬间，汇聚成一个个美好又热血澎湃的回忆。让我们一起感受冰雪运动的激情与魅力，分享记忆里的亚冬会。来源：新华网
曾因“八块腹肌”登上热搜，“50零10个月”的何炅首次回应
近日，#51岁何炅的八块腹肌#相关话题登上热搜，引发网友关注。2月12日，在湖南卫视元宵喜乐会上，脱口秀演员黄大妈直言这么多年何炅一点没变，并向其询问“保养秘诀”。何炅表示：“我觉得一个是要快乐，快乐就容易年轻，还要运动。”何炅还提到此前的热搜#51岁何炅的八块腹肌#，他表示：“我可以借此机会回应一下这个词条，首先第一点，我真的没有八块腹肌，另外更重要的是，我真的没有51，我才50零10个月。”据