健康中国｜骨密度低吃钙片有用吗？几个关键问题先搞懂
问：骨密度低，吃钙片有用吗？答：骨密度低时，单纯吃钙片有一定作用，但效果有限。钙是骨骼的重要成分，补充钙片可以为骨骼提供钙源，但仅靠钙片难以显著提高骨密度。治疗骨质疏松症需要综合补充钙和维生素D，并在医生指导下联合使用抗骨质疏松药物，才能更有效地增加骨密度。补充钙片的同时，应确保足够的维生素D摄入，因为维生素D能促进钙吸收。问：骨密度低，应该怎么吃、怎么动答：1.饮食方面高钙饮食：多食用富含钙的食
运动
运动黄金时间出炉：这个时间运动，健身和防病效果事半功倍！
一天中什么时候运动对身体最好？每个人的答案可能都不一样。然而，科学研究已经揭示了最佳的运动时段——运动的黄金时间出炉！选择这个时间段去运动，可以让你的健身效果事半功倍！健康时报图上午运动，防痴呆效果好2025年1月，首都医科大学宣武医院研究人员在《老年痴呆症和痴呆症》期刊上发表的一篇研究探索“每天不同时间运动与痴呆症之间的关系”。研究结果发现：上午运动，预防痴呆效果最好！①这项研究分析了9万多名参
新职业助力冰雪运动发展
图①：于春胜在维护雪板。 受访者供图 图②：李伟伟在调试造雪机。 本报记者 赵景锋摄 图③：姚鹤（右一）和同事在巡救工作中。 受访者供图随着冰雪运动广受欢迎，许多体育新职业走入人们的视野。在人力资源和社会保障部去年发布的新职业、新工种中，造雪师、雪板维护师、滑雪巡救员等位列其中。新职业给从业者带来新机遇，也给行业发展带来新气象。——编 者造雪师李伟伟——“把山坡变成雪道，我很
雨夹雪或小雪！涉及吉林省这些地方
2月22日进入“八九”距离数九寒天结束又近了一步新的一周吉林省整体趋势晴朗回暖但期间会有雨雪天气不时叨扰01三天预报24日白天，全省晴有时多云。24日夜间到25日白天，全省多云，长春北部、吉林北部、延边西部部分地方有雨夹雪或小雪。25日夜间到26日白天，全省晴有时多云。今天白天白城地区最高气温为4℃左右，其他地区-1～3℃。长春市今天白天最高气温：2℃。预计今天白天，中西部地区有3级左右转4～5级
山里娃“跳”上国际赛场
“热身开始！动起来！”天气渐暖，重庆市黔江区新华小学跳绳综合训练馆里也热闹起来。教练严静一声令下，队员们迅速排开队形，进行抛接绳的基础练习。记者有些疑惑：为啥场馆内黑漆漆，没有开灯？“这是为了模拟‘黑暗环境’，训练孩子们的手感和反应能力。”严静回答。这支山区小学跳绳队，在2024年亚洲跳绳锦标赛上斩获单绳个人花样9—11岁女子组冠军、三人交互花样9—11岁组冠军、12—15岁组单绳团体冠军，另外还
“出差”百日的神十九乘组“上新”多项科研实验
央视网消息：神十九乘组蔡旭哲、宋令东、王浩泽三名航天员在轨工作、生活已经100多天。上周，乘组在轨开展了空间科学实试验、交会对接在轨训练、空间站内设备检查维护等工作。基于足底压力的在轨运动骨肌受力特征研究在航天医学实验领域，多项实验持续开展。上周，神十九乘组开展了运动骨肌受力研究。航天员利用肌肉结构与功能测量、足底压力采集、贴片式超声等设备，采集飞行中不同负荷状态下跑步、抗阻运动的足底压力、关节运
郭艾伦训练时被戳伤眼部算工伤吗
本周，篮球迷们都在关注CBA广州龙狮篮球俱乐部球员郭艾伦的伤情。根据俱乐部的通报，周一，球队的队内对抗训练中发生意外，郭艾伦右眼不幸受伤。目前他已完成手术，进入恢复阶段。 周二，郭艾伦在社交媒体上表示，自己是在训练中被对方手指戳中了眼睛，导致结膜破碎，缝了40多针。 眼科医生、北京朝阳医院主任医师陶勇表示：结膜受伤经过处理后大概率会恢复得不错，不用太担心。在关注球员的伤情之余，很多球迷也在关心，在
缝了40多针！郭艾伦眼部受伤，责任如何判定？
本周，篮球迷们都在关注CBA广州龙狮篮球俱乐部球员郭艾伦的伤情。根据俱乐部的通报，周一，球队的队内对抗训练中发生意外，郭艾伦右眼不幸受伤。目前他已完成手术，进入恢复阶段。周二，郭艾伦在社交媒体上表示，自己是在训练中被对方手指戳中了眼睛，导致结膜破碎，缝了40多针。眼科医生、北京朝阳医院主任医师陶勇表示：结膜受伤经过处理后大概率会恢复得不错，不用太担心。责任应如何判定在关注球员的伤情之余，很多球迷也
每次熬夜都是在消耗气血！做好8件事，有效缓解→
熬夜后为什么全身不舒服？很多人觉得这种不适只是因为过度劳累，其实这可能是气血被“掏空”的征兆。 专家教你如何把耗掉的气血补回来↓长期熬夜、晚睡消耗气血黑龙江中医药大学附属第一医院心血管病四科主任医师徐京育表示，气血的损耗其实是在不经意中发生的， 经常熬夜，这种行为就是在“挖空”身体的气血库。 晚睡或熬夜会扰乱人体原有的平衡状态，引发各种疾病。 在中医看来，长期晚睡熬夜，暗耗心血、损伤脾气，可能导致
科威特举行运动日活动
22日，科威特首都省举行运动日活动，该活动由科威特体育总局举办，持续一天。活动主要包括5公里竞走和20公里自行车赛，以及一些体育娱乐竞技项目和文艺表演，吸引了超过2万人参加。新华社音视频部制作