节后返岗困得慌怎么破
春节长假后，重返工作岗位时一些人会感到异常困倦，昏昏沉沉还总觉得累，这是怎么回事？今天，睡眠医学科的专家就来帮大家打破“困”局。没少补觉为何还是累除了各种娱乐活动，也有不少人利用春节长假狠狠补了补觉。但可能有人会发现，上班后不仅没有满血复活，反而更爱犯困，这是怎么回事？虽然适度的休息和舒适的睡眠环境对于身心健康至关重要，但春节期间过度睡懒觉并不利于身体健康。长时间卧床可能导致生物钟紊乱，影响正常的
董霄松
节后返岗困得慌怎么破
春节长假后，重返工作岗位时一些人会感到异常困倦，昏昏沉沉还总觉得累，这是怎么回事？今天，睡眠医学科的专家就来帮大家打破“困”局。没少补觉为何还是累除了各种娱乐活动，也有不少人利用春节长假狠狠补了补觉。但可能有人会发现，上班后不仅没有满血复活，反而更爱犯困，这是怎么回事？虽然适度的休息和舒适的睡眠环境对于身心健康至关重要，但春节期间过度睡懒觉并不利于身体健康。长时间卧床可能导致生物钟紊乱，影响正常的
春节“睡不好”？专家提醒假期也要保持规律作息
新华社北京2月1日电（记者顾天成）春节假期，人们日常生活规律有所打乱，加上熬夜、饮食油腻等因素，容易“睡不好”“睡不够”。对此，医学专家提示，假期也要注重调整作息。“懒觉虽美，但晚起可能打乱生物钟，节后难以调整状态。”北京大学人民医院睡眠医学科副主任董霄松建议，公众春节假期也要尽量保持规律作息，每日睡眠时间控制在7至8小时。北京中医药大学教授贺娟表示，即使守岁也不建议通宵不睡。如果熬一整宿，对于体
春节“睡不好”？专家提醒假期也要保持规律作息
春节假期，人们日常生活规律有所打乱，加上熬夜、饮食油腻等因素，容易“睡不好”“睡不够”。对此，医学专家提示，假期也要注重调整作息。 “懒觉虽美，但晚起可能打乱生物钟，节后难以调整状态。”北京大学人民医院睡眠医学科副主任董霄松建议，公众春节假期也要尽量保持规律作息，每日睡眠时间控制在7至8小时。 北京中医药大学教授贺娟表示，即使守岁也不建议通宵不睡。如果熬一整宿，对于体弱、睡眠不好的群体身体负面影响
长假宜补觉？专家：长时间卧床或致生物钟紊乱
春节期间，由于日常生活规律被打乱，加之饮食无节制（比如暴饮暴食、过量饮酒）以及熬夜等不良习惯，一些人会患上所谓的“春节病”。北京大学人民医院睡眠医学科副主任、主任医师董霄松提醒，春节期间，由于生活作息改变和节日氛围影响，人们往往会遇到一系列睡眠问题。在欢庆春节的同时，也应该保持健康的饮食习惯和生活方式。春节期间，许多人喜欢睡懒觉，并认为盖上厚厚的被子能带来更加香甜的睡眠。这一习惯真的科学吗？董霄松
健康我来说｜过节期间睡不着，该用褪黑素吗？
过节期间睡不着，该用褪黑素吗？新华社《健康我来说》栏目邀请到了北京大学人民医院睡眠医学科副主任董霄松，为大家详细解答。记者：高菲菲 王伟 王君璐新华社音视频部制作